ישראלבודי - דדלפיט אתה עושים באימון גב ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דדלפיט אתה עושים באימון גב ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=30569)

alpha

06-03-08 09:19

דדלפיט אתה עושים באימון גב ?

כתרגיל ראשון כמובן ?

איך אתם משלבים אותו בתוכנית אימונים?

boris19

06-03-08 09:24

דד ליפט רומני אני עושה באימון רגליים

shahar-king

06-03-08 12:35

כי רומני הוא באמת מיועד לרגליים

Fatboy

06-03-08 13:33

מה ההבדל בין Sldl/rdl?

zuko	06-03-08 13:59

אני חייב לציין משהו בקשר לדדליפטינג אני עושה אותו כבר חודש,והבטן שלי אשכרה גדלה מדהים!

Danzig

06-03-08 14:21

לדעתי הכי נכון להכניס דדליפט לאימון רגליים, הוא מאמן בעיקר את הפלג גוף התחתון.

Cortex

06-03-08 14:24

עדיף לשלב בין גב לרגליים ...
כי אם את מכניס את זה באימון רגליים אז אתה לא תעשה סקוואט כי זה די מעמיס ...
ואם תכניס את זה לגב זה די עובד על רגליים ... אז עדיף לשלב ופעם ככה ופעם ככה ..

toxicity

06-03-08 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

כי רומני הוא באמת מיועד לרגליים

גם רגיל הוא בעיקר לרגליים
הוא בקושי עובד על הגב עליון, אז מה הקטע להכניס אותו לאימון גב?

trx--->sus

06-03-08 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy

מה ההבדל בין Sldl/rdl?

sldl סטיף לג דד ליפט

rdl דדליפט רומני

shahar-king

06-03-08 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

גם רגיל הוא בעיקר לרגליים
הוא בקושי עובד על הגב עליון, אז מה הקטע להכניס אותו לאימון גב?

נכון גם הרגיל הוא מפעיל חזק רגליים אבל הוא מיועד לגב תחתון!! תלוי בביצוע
אני אישית מכניס אותו לגב והאימון גב רחוק מהאימון רגליים ברגליים אני עושה גם סקוואט וגם רומני

xLaes

06-03-08 22:37

כע,דדליפט רק גב אצלי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:20.