Hhh נחשף + סיכום שנתי
 

היי זה שוב אני במהלך החודשים האלה שלא פרסמתי תמנות הבנתי שהשיפור לא בא תוך יום אלא מינימום בחצי שנה אז החלטתי לפרסם תמונות לפני ואחרי שנה הבדל
בתמונות הלפני צולמו ב27 בפברואר 2007
ועכשיו אני מפרסם תמונות חדשות עוד 21 ימים אני יהיה בן 15.
יש מצב שזה לא השינוי מי יודע מה אבל אני מרוצה ממנו.
נתוניים: משקל:70 (משקל היעד)
גובה:173
היקף יד אין לי מושג(בערך תגידו לי)
אחוז:כנ"ל אין לי מושג

מה אתם אומרים מה לעשות עכשיו עדיין להמשיך מאסה?
לפני שנה

http://img136.imageshack.us/img136/826/77291682jf6.jpg

http://img404.imageshack.us/img404/2619/81606972pe5.jpg

http://img150.imageshack.us/img150/2936/39449764pm3.jpg

http://img150.imageshack.us/img150/5599/79353401zu0.jpg


עכשיו:
http://img526.imageshack.us/img526/1856/img0070jz0.jpg

http://www.2send.us/uploads/625eb74c26.jpg

http://img156.imageshack.us/img156/5567/12184476vk9.jpg

http://img229.imageshack.us/img229/871/61279214sk7.jpg

http://img337.imageshack.us/img337/8633/22250786jy3.jpg

http://img337.imageshack.us/img337/5281/34517830av8.jpg

נ.ב
כל התמונת צולמו בבוקר שקמתי אפילו לא אכלתי.
אני מתאמן בבית לא שזה כל כך משנה.
אני כבר שבועיים חולה ונראיתי יותר טוב אבל לא נורא זה גם בסדר.

נראה טוב אחוז שומן די גבוה.

אחי איזה שיפור דפקתה כל הכבוד כמה אתה שוקל/גובה?לפני ואחרי.. היקפים? כמה הייתה וכמה עכשיו
כל הכבוד!

דבר ראשון אחלה מסה לגיל 15..
דבר שני כל הגוף מפגר אחרי גב ב-הרבה אז תתחיל לשים גם הרבה פלטות על שאר השרירים. D=
ויד אחורית סה"כ נחמד וגב פיצוץץ
ולא הראת תמונה אחת של הבייסיפ אז נידע אפילו בערך כמה הבייסיפ שלך ? ומה הבעיה למדוד .?.

שקלתי בין 40-45 קילו
בגובה גבהתי כולה 2 סנטימטר לא יותר מזה והיקפים אין לי מושג כי אין לי סרט מדידה.
ולאוהד בפעם הבאה אני יצלם בייספס פשוט המצלמה לא טובה ויש לה חרא איכות יש פה כמה תמונות שביקשתי מחבר שלי לצלם עם המצלמה שלו ....

אתה רואה שמשתלם להיעלם לשנה ואז להעלות תמונות?
שינוי טוב, סוף סוף :)

תותח

שינוי נחמד תנסה לרדת באחוזי שומן

בואנה אחי אמרתי לך כבר יש לך גב מטורף אחי רציני גב אחד הטובים שראיתי לבן 15.
שאר הגוף גם סבבה אבל דרוש שיפור בסך הכל תותח לגיל 15 אחי!
תבדוק היקף יד ותגיד ^^

תודה על המחמאה אחי ועוד פעם אני אומר אין לי מושג מה ההיקף בגלל שאין לי סרט מדידה.

יפה מאוד שיפור טוב מאוד!
הגב ניראה מעולה יחסית לגילך!

תחטב יקבב :):):):):) סתם אחי:flowers:

אחלה שינוי במיוחד חזה וגב !! כל הכבוד.
תן דגש לכתפיים.

על כמה אחוז שומן אתה ? על כמה הייתם מעריכים אותו?

;18-19~

15, יא נקניק

חחח אם אתה אומר סבבה ,אבל זאת לא בטן של 15

מה אתם אומרים אני צריך חיטוב?
ובאמת אני קצת השמנתי אבל 18 אחוזז?

שיפור טוב ואתה נראה מצויין לגילך.
תתחיל חיטוב עוד איזה חודש.
המשך כך ובהצלחה.

גב קטלני ביותר גם הטרפזים רואים שהם מפותחים.. אתה בערך על 16 אחוז..
ואני הייתי מציע לך לתת עוד איזה חודש מאסה ולתת תגש יותר ליידים ולכתפיים.. ואז לדפוק חיטוב לקראת הקיץ..
בהצלחה

נראה טוב,יש שיפור בהחלט...אבל אחוזי שומן די גבוהים לפחות 17%..