ישראלבודי - לרדת מ 12% שומן ל 5%-6% תוך זמן קצר בלי לאבד מסת שריר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לרדת מ 12% שומן ל 5%-6% תוך זמן קצר בלי לאבד מסת שריר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=28468)

GbeTech

31-01-08 18:57

לרדת מ 12% שומן ל 5%-6% תוך זמן קצר בלי לאבד מסת שריר?

הכותרת די מדברת בעד עצמה...

אני עכשיו עומד על 10%-12% שומן, אני רוצה לרדת לסביבות ה 5%-6% בזמן הקצר ביותר, בלי להזיק לעצמי.

תוך כמה זמן אני עושה את זה, ועם לאבד כמה שפחות מסת שריר?

P-a-n-1-c

31-01-08 18:59

עם חומרים?

maya	31-01-08 19:00

טבעי זה כמעט בלתי אפשרי

soma23

31-01-08 19:53

אחי פה יזבלו לך תשכל שבלי חומרים זה בלתי אפשרי רק כדי שתקנה איזה אבקה עלובה שלא עושה כלום חוץ מבחילות בעיות בכבד ובכליות
לך למאמן כושר מוסמך ותתיעץ איתו אל תדאג הכל אפשרי גם בלי כל הזבל שממליצים לך לשתות פה

גולן	31-01-08 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי soma23

אתה ממליץ לו ללכת למאמן כושר מוסמך כדי שייתן לו את הנוסחה לעשות את השינוי הזה ללא חומרים וללא המלצות על תוספי מזון ("אבקה עלובה") שלפי דבריך גורמים ויגרמו ל- "בחילות, בעיות בכבד, ובכליות"

לפותח הפוסט, אתה צריך להבין כמה דברים

1-לא להקשיב לכותב ההודעה האחרונה שאותו ציטטתי.
2-לרדת לאחוז שומן כה נמוך דורש התערבות של חומרים לאוו דקווא לעזור בשריפת השומן ( מה שכן בהחלט יעזור ) אלא יותר לשמר את המעט/הרבה מסת שריר שיש עלייך, תזונה מטורפת ודקדקנית, התמדה והשקעה קיצונית.
תקופה קשה ולא נחוצה אלא אם אתה מתכונן לתחרות.
וכמובן איך שלא שתעשה את זה, שיהיה בהצלחה!:flowers:

Logout

31-01-08 20:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי soma23

ערוך :S

גולן	31-01-08 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

בונא יחתיכת מעפן מאיפה אתה חושב שאתה כל כך מבין ישרץ מאיפה?!
מה אתה עושה בכלל בפורום פיתוח גוף עם גישה כזאת ??
אל תחלק עצות אם אתה לא יודע שום דבר מהחיים שלך...
ושהם היתכוונו חומרים הם לא היתכוונו ל"אבקות עלובות",
ואתה בכלל יודע מה זה האבקות האלה? מה אתה חושב שהן מכילות?
שונא אנשים כמוך שסתם מדברים באוויר בנושאים שהם לא מבינים בהם...זה כמו שאני לא אבוא ויתחיל לזיין ת'מוח על כדורגל למרות שאני בכלל לא יודע ת'חוקים אפילו..

למה אתה מקלל כל כך הרבה? אתה לא יכול לשלוט בעצמך, אתה לא רואה שרשום לו מושעה מתת לשם? אתה גם רוצה שיהיה כתוב לך מושעה?
תשלוט בעצמך ותפסיק לקלל!!!

dor_dru

31-01-08 20:15

לפותח הפוסט....גבר תרד ל8 תראה יופי
למה לרדת כל כך נמוך? זה גם לא הכי בריא

GbeTech

31-01-08 20:17

1. כבר עשיתי את זה טבעי, זה היה בשביתה, לא היה כל כך קשה האמת :)
קצת נתונים...
שוקל 66, 1.80מ' בערך, בן 16...
אני טבעי לחלוטין, אין רצון ותקציב לתוספים חח

אז אנשים, אין סיבה לריב...
גולן, הייתי שמח לתגובה שלא כוללת חומרים. אני יודע שזה אפשרי, הבעיה זה לעשות את זה בטווח קצר.... פעם אחרונה פשוט לא אכלתי כמעט, היום שלי היה מורכב מלהיות ברחוב עד שאני הולך לישון חח (וכן בדיעבד זו היתה תקופה עם מינימום גדילה)

@dor_dru
אני לא כל כך גדול, ובכמות המאסה שלי כל אחוז שומן זה הבדל די משמעותי... בעיקר בשרירי הבטן, ואני צריך לחדש את אלבום ההתקדמות שלי P:

הקטע של לעשות את זה בזמן הכי קצר זה יותר לאתגר... אני רוצה לבחון את היכולת שלי לרדת כמה שיותר מהר.

Logout

31-01-08 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גולן

אני לא מקלל כל כך הרבה..רק פה:flowers:
ולא שמתי לב שהוא מושעה :mellow:
ערכתי..

גולן	31-01-08 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GbeTech

אתה שוקל 66 קילו, על 1.80, בן 16, אסור לי בכלל לדבר איתך.... אתה רציני?!?!?
התגובה היחידה שיש לי להגיד לך זה: תתחיל לאכול!!!
ותחכה כמה שנים עם כל הטראומות האלה שאתה מאכיל את הגוף שלך, מבחינתי הנושא הזה סגור ואני מצפה ממך לא לדון שנית בנושא.

GbeTech

31-01-08 20:29

ציטוט:

מבחינתי הנושא הזה סגור ואני מצפה ממך לא לדון שנית בנושא.

אפשר לשאול למה :unsure:

P-a-n-1-c

31-01-08 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GbeTech

אפשר לשאול למה :unsure:

כי מי שייעץ לך איך לעשות את זה הוא אידיוט
אתה סתם תפגע בעצמך, גם ככה אתה תת משקל

גולן	31-01-08 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GbeTech

אפשר לשאול למה :unsure:

כן, כי אתה בן 16, ואתה שוקל 66 קילו, במילים אחרות אתה צעיר מדיי לשינויים הפיזיולוגים שאתה מכריח את הגוף שלך לעבור ודבר שני אתה בעל מסת גוף נמוכה מאוד, לרדת לאחוז שומן כה נמוך ( 5-6 אחוז) זה לא נחוץ, לא חיוני, ולא בריא לילד בגילך ( לא בריא באופן כללי לכולם ) לפחות לא ליותר מפרק זמן מאוד קצר כמו בתחרות למשל.
לכן, תגדל קצת, גם בגיל וגם בגודל, ואז נדבר, בהצלחה ילדון!

denous

31-01-08 20:37

אתה רציני ?!

אתה מטר 80 ושוקל 66 ואתה על 12 אחוז שומן !@#$! אתה רוצה להגיע ל-6 אחוז שומן ?
נראה לי זה גובל במוות בן אדם אתה עכשיו צריך מסה קיצונית ביותר ואתה רוצה עוד לרדת באחוזי שומן אתה תיהיה ממש אבלל ממש עצמות אחי בלי להגזים אני בטוח שראית תמונות של אנשים מהשואה בערך ככה גוף שרואים רק עצמות.
תרד מזה ומהר כי אני לא רואה שום דרך אפשרית שזה לא יזיק לך ואין לך שום סיבה לעשות את זה...
תצבור מסה והרבה יש לך הרבה לצבור ואז תחטב וגם אז אין צורך ב-6 אחוז שומן זה קצת מדי ואין צורך בזה תגיע ל-12 11 10 גג זה יפה מאוד עם מסה נכבדת !

Arsan

31-01-08 20:44

חחח 66 קילו על 1.80 ורוצה עוד לרדת באחוזי שומן , גבר לא ישאר ממך כלום אבל פשוט כלום , אין על מה לשמור (שריר) כי הוא פשוט כמעט ולא קיים אצלך , אתה שחיף בכל המובן של המילה ואתה תעשה לעצמך נזק אם תרד עוד , בין אם זה הורמנולי , או חיסוני או כל דבר אחר אל תעשה שטויות.

muscler

31-01-08 20:52

No WAy Dude

GbeTech

01-02-08 06:33

:):):):) אוקי!

yonip

01-02-08 07:15

עשית את זה בקיץ ? וואלה ?
איך בדקת? שאלת את אמא שלך ?
שמע אחי אין מצב שירדת ל6-5 אחוז שומן בלי חומרי עזר (ואני לא מדבר על אבקת חלבון.. אלא סטריואידים)
וגם המכשירים שבודקים אחוזי שומן במכונים דפוקים פעם לחבר שלי שהוא שחיף על 10 אחוז שומן בערך רשם לו שהוא על 2.7 אחוז שומן.. אז מה ?
אין מצב שירדת לזה בלי תזונה מדוייקת וחיטוב כלכל מדוייק שיצא לך הנשמה.

תתחיל לאכול אתה בתת משקל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:01.