|
התלבטות בקשר לדדליפט
אני מתחיל תוכנית חדשה ורציתי להכניס דדליפט לאימון גב. הבעיה היא שהתחלתי סקוואט רק לפני חודשיים ועכשיו אני מתחיל גם בנט אובר רואו באימון גב. אם אני אכניס גם דדליפט יהיה הרבה עומס על הגב התחתון ואצלי הוא גם לא כל כך חזק.
השאלה היא האם כדי להתחיל דדליפט בעוד חודש ובינתיים לתת לגב התחתון להתחזק מסקוואט ובנט אובר או שאני יתחיל עכשיו והגב כבר יתרגל? |
תתחיל עכשיו,אבל פשוט אל תפציץ במשקלים.
|
סבבה אני ינסה
תודה |
תתחיל עכשיו,תעלה בהדרגה את המשקל,מה הבעיה ?
|
תתחיל עכשיו עם מישקל נמוך תקבל טכניקה נכונה ואחר כך תפציץ אחי אבל חשוב טכניקה נכונה!!!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ