ישראלבודי - האם בעזרת 3 התרגילים "הגדולים" אפשר לפתח את כל השרירים העיקריים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האם בעזרת 3 התרגילים "הגדולים" אפשר לפתח את כל השרירים העיקריים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=27209)

superbik3

11-01-08 19:58

האם בעזרת 3 התרגילים "הגדולים" אפשר לפתח את כל השרירים העיקריים?

האם בעזרת 3 התרגילים "הגדולים" אפשר לפתח את כל השרירים העיקריים? [בטן למשל:mellow: ]

אני מדבר על - סקוואט,דד ליפט, בנץ' פרס

Sugarzaza

11-01-08 20:01

כן, לפחות את רובם

BXL	11-01-08 21:03

בנוסף תוסיף תרגיל Row ומילטרי פרס ויש לך תוכנית 5x5 :)

ThaiB0X

11-01-08 22:01

התשובה היא בהחלט כן.

Gamerrrrr

11-01-08 22:05

אפשרי, אבל הבעיה היא שאין ממש תרגילים שמיועדים לבייספס ולטס, למרות שבדרך כשלהי הם עובדים בתרגילים האלה, לכן תמיד מומלץ להכניס עוד כמה תרגילים, במיוחד כמו שכתבו פה, סוג של חתירה כבדה

superbik3

12-01-08 08:42

פשש נשמע קורץ, שכחתי מה זה מיליטרי פרס רק תזכירו לי

5*5 זה אומר 5 חזרות לכל תרגיל [מתוך 5 תרגילים],
או לכל תרגיל 5 ב5 סטים

נראה לי אני יתחיל להיות weaklifter [חח] ואולי בעתיד אני יהפוך לpowerlifter:11:

ThaiB0X

12-01-08 10:11

יש לך הסבר על התוכנית בסטיקי פה בפורום

xLaes

12-01-08 11:41

מובן שכן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:11.