מתי אתם מתחילים חיטוב?
 

מתי אתם מתחילים חיטוב? סתם מעניין אותי :sbb4:

אני אישית מתחיל בשבוע שבועיים הקרובים.. עליתי מהר ונמאס לי מקצת כרס שיוצאת.. ואין לי הרבה אחוזי שומן.. 14-15 בלחץ.

כשאני יהיה 80 קילו =)

אפריל

שמתי לעצמי טווח - עכשיו אני 13-14% אני רוצה לעשות חודש וחצי מאסה - ואז חודש וחצי לפני פסח חיטוב (כאלו 3 חדשים מעכשיו לפסח)

אה ודרך אגב אני עכשיו בהעמסת פחמימות (עכשיו אני עושה 5 ימים של קצת פחמימות ואז 10 ימים של הרבה.. זה מה שקראתי חח ניראה אם זה יעזור לי להוריד א.ש)

כי בפסח יש כל מיני דברים שאני צריך להיות חטוב בשבילם חח
עכשיו אני 76 אבל המשכתי עם הקריאטי
ן אז אני מקווה שאני יעלה בחודש וחצי האלה עוד 2 קילו ככה להיות 78
, ואז חיטוב ל10% בחודש וחצי
(ניראה לכם אפשרי לרדת 3 אחוז שומן בחודש וחצי ? )
ולשקול 70 בערך ^^ מגניב לי. יאללה יוגורט אומגה 3 וויטמון C וליל"ט אנשים :)

yonip - בחודש וחצי אתה תירד הכל כמעט רק בנוזלים.. ומה יש כבר בפסח שאתה צריך להיות חטוב חחח? סבא מביא למי שמוצא את האפיקומן איזה שוודית עסיסית?

פתחו על זה לפני שבוע פוסט ב"תזונה ותוספים"...לא נורא! :)

כרגע אני 75 ק"ג...מגיע ל-80 מתחיל חיטוב!

בחודש מרץ!

בינתיים תנו להנות ממסה

טימה אחי אתה יכול להעלות תמונה שלך? לפי הנתונים אתה נראה לי מרשים מאוד!

כשאגיע ל 90-92 קילו..
עכשיו - (12%)86.. התחלתי ב80

נראה לי חרטה <_<
אבל זה רק אני :boxing:

עידו מתחילים ביחד חחח
אתה מתחיל אני מתחיל : - )

:):):):) יאללה מחר רציםםם

דווקא לי לא נראה בכלל חרטה
אל תזלזל פה באף אחד אחי

בקרוב מאוד אחי.

סבבה אחי מחכה בקוצר רוח :)

אמר השחיף:laughing:

:boxing:

לא חושב על חיטוב שנגיע ל20 אחוז שומן או 18 נתחיל לחשוב

התחלתי כבר ב30 לדצמבר:bot:

בראשון לאפריל
מקווה להגיע ל 80 קילו עד אז על לא יותר מ 17-18% שומן

מה הנתונים שלך אחי?