ישראלבודי - שאלה-הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה-הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=26769)

hasman90

03-01-08 19:54

שאלה-הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל ?

נניח שאני שמן מאודד מה הדרך המירה לרדת במשקל מה אני תצריך לעשות.. (אני שואל את זה בשביל חבר )
ביננתים הוא עושה הליכון וקצת משקולות.. מה אתם אומרים ?

alpha

03-01-08 19:56

מאזן קלוריות שלילי.
אין פה דרכים אחרות.

hasman90

03-01-08 19:58

כן אבל איזה אימונים להוסיף לזה..?
הליכון וקצת משקולות זה מספיק ?

sason

03-01-08 20:12

השאלה כמה הוא טוחן... אם הוא אוכל שטויות בלי הפסקה אז לא יעזור לו כלום.. הוא חייב לאכול נכון..
ואם הוא רוצה לרדת הרבה אז הוא צריך לעשות אימון משקולות (אנאירוב) + הליכה(אירובי) עדיף ריצה אבל אם הוא לא יכול שיתחיל מהליכה

Soprano

03-01-08 20:30

מאזן קלורי שלילי
זאת אומרת נגיד הוא צורך 2000 קלריות ביום אז מספיק שיוכל 1999 וזה כבר יהיה מאזן קלורי שלילי, כמובן שלא משמעותי, לכן מוסיפים גם אירובי להוסיף עוד איזה 200 קלוריות פחות, עלמנת לזרז את ההרזיה.

Eskimo :-)

03-01-08 20:38

שיבנה תפריט חיטוב וישלב אנאירובי + אירבוי רצוי להפריד בימים
נראה לי תפריט חיטוב זה של 1500

denous

04-01-08 00:29

שיאכל נכון שיוריד מהר את כל החטיפים ממתקים קולה וכל החרטא שיהיה בגרעון קלורי ויתחיל אירובי-הליכון 5 פעמים בשבוע .

זו הדרך הכי מהירה שיש.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:05.