|
military press vs shoulder press
מה ההבדל בין השניים כי ראיתי שיש פה הרבה שממליצים על מיליטרי פרס
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html |
לא מאמן כתפיים באופן ישיר כרגע אבל אני ממליץ על מילטרי...
|
גם אני למרות שאפשר לגוון ..
|
במילטרי האחיזה הפוכה מלחיצות כתפיים לא?
הגב יד הוא לכיוון החוצה |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מעדיף לחיצה , זה גם מה שאני עושה |
בעמידה יש גם מעט עבודת ייצוב של הרגליים, והעומס מתחלק על כל השלד ולא רק על הפלג גוף עליון. בספר של ריפטו יש הסבר קטן על השרשרת הקינמטית ועל התנועה כלחיצה ורטיקלית ויתרונותיה אם אני לא טועה.
|
ציטוט:
גילגולי אנרגיה... מה שקורה בישיבה זה שכל האנרגיה זורמת לאורך עמוד השידרה ובמקום להמשיך משם לכיוון הרגליים היא חוזרת והגב מקבל את הנזק של האנרגיה לעומת עמידה ששם אתה מכופף את הברכיים קצת בהורדה ואז האנרגיה עפה לאדמה.... |
מה שקורה זה כשאתה דוחף משהו אתה דוחף אותו כנגד שני מישורים.
גם את המוט למעלה וגם את הגוף שלך למטה. |
במיליטארי פרס קלאסי עומדים עם ברכיים נעולות וכפות רגליים בצורת V (עמידה צבאית, בגלל זה שם התנועה Military Press). אני אישית עושה אותה ככה, בשביל המסורת :)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הוא התכוון שזה אותו דבר...גם אני חושב שזה אותו דבר
אם שתיהם יהיו בישיבה אז מילטרי=לחיצות במוט |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ