ישראלבודי - בדיקות כמות קלוריות יומית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בדיקות כמות קלוריות יומית (https://israelbody.com/showthread.php?t=26059)

Amit-Bo

21-12-07 22:07

בדיקות כמות קלוריות יומית

איך אני יכול לבדוק כמה קלוריות/חלבון/פחמימות/שומן אני צריך ביום?
בשביל מסה רצינית..
יש לי גם בבית Serious Mass שאני יכול לשלב.
משקל:53.7
גובה-1.72
שומן-9.5%-10%

תודה לעוזרים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:57.