ישראלבודי - חברה שאלה.. לא עולה במשקל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - חברה שאלה.. לא עולה במשקל (https://israelbody.com/showthread.php?t=25652)

HareLevi

14-12-07 20:23

חברה שאלה.. לא עולה במשקל

משהו מאוד מאוד מוזר קורה לי..
אני רואה תאכלס בלי נתונים התפתחתי בידיים בחזה גב כתף בהכל בעצם.. אני מתאמן כבר למעלה מ5 חודשים.. ופשוט אני לא עולה במשקל כמו שצריך.. אולי עליתי איזה ק"ג, אבל כשנעזוב את הנתונים ונראה תמונה של לפני ואחרי,רואים בבירור שישנה התפתחות.. אז איך זה יכול להיות?
ולכל השואלים אני אוכל טוב .. 2 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף פחמימות לפני אימון אחרי אימון פחמימה וחלבון יוגורט ושומן איכותי לפני שינה פיתחתי הרגלי אכילה טובים,אבל בכל זאת אין שינוי במשקל..
יש מקום לדאגה?

Kachok

14-12-07 20:25

אולי פשוט ירדת בשומן ועלית בשריר
לא נדיר אצל מתאמנים חדשים עם תזונה טובה וגנטיקה לא רעה

HareLevi

14-12-07 20:38

הגיוני, התחלתי עם 18 , עכשיו אני עם 12-13 ועל אותו משקל..
אז לא לדאוג? =\

Blabla144

14-12-07 20:56

מממ אז כנראה אתה בסוג של חיטוב..וכמו שהוא אמר בחיטוב מתחילים מפתחים מסה קטנה אבל זה נראה הרבה...
תעלה לפה את התפריט שלך ונאכל לעזור לך :)

Cortex

14-12-07 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

אין צורך לשום תפריט אם הוא אומר שהוא ירד מ-18 ל-12 ונשאר על אותו אחוז שומן זה ברור שהוא עלה בשריר וירד בשומן

HareLevi

14-12-07 22:12

תכלס אין לי תפריט מסודר
יש לי הרגלי אכילה מסודרים לי בראש זה הכי חשוב
לאכול את החלבון שאני צריך ותפחמימות בלי שאני יהיה רעב בכלל ובכל זאת לגדול..
אם אתם שואלים אותי אחרי שנה שנתיים אותו תפריט ניהיה כבר חרוש,ואז מתחילים לפשל ושוב לעלות באחוזי שומן.. אבל זה לא העניין כרגע

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:59.