ישראלבודי - שאלה לגבי האימוני דדליפט שלי.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי האימוני דדליפט שלי. (https://israelbody.com/showthread.php?t=25612)

tomerA

13-12-07 22:08

שאלה לגבי האימוני דדליפט שלי.

1. זה נורמאלי אצל מתאמנים שזוקפי הגב מגבילים אותם במשקלים ולא שרירים אחרים?
2. התחלתי להשתמש בטלאק למה אני מזיע בידיים וזה גורם למוט להחליק, יש בעיה עם טאלק? זה מזיק לעור או משהו?
זהו תודה לעוזרים :flowers:

ThaiB0X

13-12-07 22:33

טלק עושה את הפעולה ההפוכה ממה שאתה צריך. הוא מחליק את המוט עוד יותר !
אתה צריך גיר מגנזיום

tomerA

13-12-07 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

טלק עושה את הפעולה ההפוכה ממה שאתה צריך. הוא מחליק את המוט עוד יותר !
אתה צריך גיר מגנזיום

אה וואלה, אני שם רק על הידיים וזה די מייבש אותם.

- Idan -

13-12-07 22:55

בקשר לשאלה הראשונה - כן. לצערי גם לי יש את הבעיה הזאת.

tomerA

13-12-07 23:02

זה ממש מפריע... אני בקושי מרגיש את הרגליים אבל זוקפי הגו זועקים למנוחה :(

Alon Big Guy

13-12-07 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה ממש מפריע... אני בקושי מרגיש את הרגליים אבל זוקפי הגו זועקים למנוחה :(

תיראה אתה יכול לקנות רצועות כאלה שתופסות את המוט, וככה זה דד ליפט זה תרגיל הורג לדעתי עם אני עושה אותו אני עושה אותו בסוף אימון כי דד ליפט לדעתי בהתחלה מעייף אותך לכל האימון שלך..

tomerA

13-12-07 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Alon Big Guy

תיראה אתה יכול לקנות רצועות כאלה שתופסות את המוט, וככה זה דד ליפט זה תרגיל הורג לדעתי עם אני עושה אותו אני עושה אותו בסוף אימון גה כי דד ליפט לדעתי בהתחלה מעייף אותך לכל האימון שלך..

מה הקשר רצועות? רצועות זה שהאמות שלך לעומדות במשקל.
בעיקרון אני שם דדליפט בתור רגליים ולא גב, לגב שלי יש אימון אחר.

Alon Big Guy

13-12-07 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

:):):):) רצועות שאתה שם מסביב לפרק כף היד שלך ומלפף סביב המוט ככה המוט לא יחליק לך...

וקשר לזה שאתה עושה אותו בתור אימון רגליים סליחה חשבתי שאתה עושה סטיף דד ליפט.

- Idan -

13-12-07 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה ממש מפריע... אני בקושי מרגיש את הרגליים אבל זוקפי הגו זועקים למנוחה :(

מה שאני התכוונתי, שעם משקלים כבדים אני לא מצליח להחזיק את המשקל עם גב ישר, הזוקפים מאבדים מהכח ואז כשאני בא לדחוף עם הרגליים כדי לנתק את המשקל מהרצפה, הרגליים מתיישרות אבל המשקל עדיין נשאר על הרצפה. בסופו של דבר אני מרים את המשקל אבל לא בתנוחה הרצויה (ברכיים פחות כפופות, אגן יותר כפוף וגב לא ישר לגמרי).

assito

13-12-07 23:40

מה הבעיה בלשים פשוט כפפות?

tomerA

14-12-07 06:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

מה הבעיה בלשים פשוט כפפות?

זה מחליש לי תאחיזה....

trx--->sus

14-12-07 10:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה מחליש לי תאחיזה....

גם לי בהתחלה זה לא היה נוח כפפות אבל עכשיו אני לא יכול בלי כפפות
היו לי סימנים כאלה בידיים לא יודע איך להסביר בטוח היא פה לחלק ממכם עכשיו הידיים שלי חלקות כמו תחת של תינוק:laughing:

ThaiB0X

14-12-07 10:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אני הייתי משתמש בכפפות פעם וכבר הרבה זמן שאני עובד בלעדיהם כדי לחזק גם את האחיזה כמה שיותר, במשקלים גדולים מאוד (פי 2 משקל גוף דדליפט לדוגמא), ואין לי שום יבלות או סימנים על הכפות ידיים. העור מתרגל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:31.