זה משנה אם עושים מיליטרי פרס בישיבה או בעמידה?
 

כי אני ראיתי בכמה מקומות שכותבים לעשות מיליטרי פרס, ואומרים לעשות בעמידה.
למה דווקא בעמידה ולא בישיבה?

איך שנוח לך.

בעמידה!!


תחשוב על זה ככה

כשאתה עומד, הגוף שלך זה כמו שני קפיצים, קפיץ עליון ותחתון.

כשאתה מתיישב, כל הלחץ עובר לקפיצ אחד...

לא חבל??

זה תלוי איך אתה יושב ותלוי איך אתה עומד. רוב האנשים פשוט עומדים בצורה לא נכונה כשהם עושים את התרגיל הזה אז עדיף להם לשבת. בעמידה תמיד תהיה את הנטיה לעקם את הגב אחורה ולהעמיס על החוליות של הגב התחתון- זה יכול להיות מסוכן.

יואווו זה קורה לי כל הזמן...בגלל זה אני כנראה ישתמש בחגורה..הקטע שאני יושב גם הגב מתעקם ונהיה כל העומס עליו..אפשר לשבת בשיפוע חיובי ולעשות?

בעמידה תמיד הכי נוח לבצע את הטכניקה

בדרך כלל עושים בישיבה..
לא ראיתי אף פעם עושים בעמידה..

איך שבא לך,בעמידה יש יותר לחץ על הגב,כי הטכניקה קשה יותר לביצוע.