תוכנית אימונים
 

יש לי שאלה אני עובד בתוכנית Abc ובa אני עושה 20 דקות אופנים
B וc חתירה 10 דקות

ואני במסה זה בסדר?
או שבמסה אני אמור לעבוד רק על אנאירובי?

תודה רבה

תראה, במסה אירובי זה לא רע, להפך- זה טוב מאוד.
אבל יש בזה חיסרון אחד- אתה שורף קלוריות, וזה מפריע לך להגיע למאזן קלורי חיובי...

בכל מקרה, אם אתה משלים על הקלוריות אירובי יכול לעשות רק טוב.

השאלה אם זה הכרחי :)?
אין לי כל כך כח להתחיל לעשות אירובי וזה

הכרחי זה לא, אבל להזניח את השריר החשוב ביותר בגוף זה גם לא רעיון כזה טוב.
לא נזק בלתי הפיך, אבל יעשה רק טוב אם תעשה אירובי.

אני מילא יעשה אירובי השאלה הכמות אני מתאמן בכדור יד
אז אירובי בטוח יוצא לי לעשות
השאלה הכמות של האירובי אז אני מעדיף לעשות יום אירובי ויום אנאירובי מאשר יומי ברצף אירובי ואחד מהם+אנאירובי

עוד דעות ותגובות חברייס:)