ישראלבודי - אומגה 3 דרך צריכה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אומגה 3 דרך צריכה (https://israelbody.com/showthread.php?t=22867)

P-a-n-1-c

31-10-07 14:48

אומגה 3 דרך צריכה

אומגה 3 של superherb

EPA 180 מ"ג
DHA 120 מ"ג
שמן דגים 1 גרם.

חשבתי לקחת ככה:
בוקר - 2
לפני אימון - 1
לפני שינה - 2

האם זו כמות גדולה מידי? כי על האריזה כתוב כמות מומלצת 1-3 ביום, אבל מחיפוש שהרצתי ההמלצה של יותם הייתה כפי שכתבתי למעלה.

יש לציין שאני במאסה.

תודה :flowers:

Sugarzaza

31-10-07 15:16

אתה יכול לקחת הכל בבת אחת

גלוטאוס מקסימוס

31-10-07 15:20

הוא גם יכול לאכול את כל האוכל של השבוע הקרוב ביחד.
השאלה שלו הייתה מה הדרך האידיאלית לעשות את זה, לא עד כמה אפשר למתוח את הגבולות.

אם יותם המליץ לך אז תעשה ככה , למה להסתבך.

P-a-n-1-c

31-10-07 21:03

אוקיי,
ובשביל אמא שלי? יש הבדל בצריכה?

maya	31-10-07 21:13

למה לפני אימון?

P-a-n-1-c

31-10-07 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

למה לפני אימון?

למה לא? הכוונה כמובן בארוחה שלפני האימון

Sugarzaza

31-10-07 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גלוטאוס מקסימוס

מה ההבדל?

Ronush

31-10-07 21:31

לדעתי,
1- בארוחת בוקר
1 - ארוחה לפני אימון
1 - ארוחה לפני שינה
.

toxicity

31-10-07 22:53

אני לוקח 6 לפני השינה

ThaiB0X

31-10-07 23:45

אני לוקח 3 לפני השינה
אני אוכל גם אבוקדו שלם כל יום שעשיר באומגה3

maradona

01-11-07 00:02

אני לוקח 6 ביום
2 בבוקר
2 בצהריים
ו 2 בלילה

פשוט וקל

נ.ב
גם אותי מעניין למה בפורום ובמחקרים ממליצים על כמות של כ 6 כדורים(לכדור ממוצע בעל יחס של 180/120)בעוד שההמלצות על הקופסה רשום 1-3
זה מעורר קצת חשד,למרות שלא גדל לי זנב ואני צורך 6 קפסולות ביום כבר 4 חודשים זה קצת מערער בי

boris19

01-11-07 09:27

2 בוקר 2 בערב

kaga	01-11-07 09:37

10 ביום, הכי טוב הכי פשוט בלי שום חשבון

:laughing:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:33.