כאבים בשריר האם צריך לחכות?
 

אתם בטח מכירים ת'הרגשה ששריר מסויים או כמה שרירים תפוסים אפילו במשך כמה ימים לאחר האימון האם זה אומר שהשריר עדיין לא התאושש וצריך לחכות עוד קצת או שלעשות חימום טוב לפני אימון הבא ולהמשיך?

קוראים לזה דומז...
שמע זה כל אחד והתחושות שלו והגוף שלו.. אני דווקא אוהב להתעלל בעצמי ואחרי דומז עצבני... (למשל ברגליים) באימון הבא שלהם אני שוב מפציץ..
אם אתה מרגיש שאתה לא יכול תעבוד קל..

אבל זה לא יהיה ביזבוז אם אני יעבוד קל?...אולי לחכות יום יומיים ואז להפציץ?

באיזה שרירים קיבלת דומז ?
תעבוד על שרירים אחרים... ולא אם תעבוד קל חד פעמי זה לא יהיה בזבוז ... אימון אחד זה לא מה שיעשה אותך שרירי יותר... אימון קל אחד יקל לך על השרירים ועל ההרגשה שלך...

בגב...ואז למחרת נגיד יש לי כתפיים וזה דופק לי ת'אימון