ישראלבודי - תוכנית Hit - מישהו ניסה? מישהו יודע?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית Hit - מישהו ניסה? מישהו יודע? (https://israelbody.com/showthread.php?t=19336)

עבו	17-09-07 00:55

תוכנית Hit - מישהו ניסה? מישהו יודע?

קראתי עכשיו את המאמר המתורגם של Yoshi-Moto (תודה רבה על התרגום, אחלה מאמר)
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=19024

אני חושב אולי להתחיל לנסות את התוכנית הזאת אבל השאלה איך אני ארגיש איתה כי פתאום זה נראה מוזר לעבוד "כולה" 3 פעמים בשבוע אימון על כל הגוף, אחרי שמלא זמן התאמנתי 4 פעמים בשבוע AB, ועכשיו אני מתאמן 5 פעמים ABC...

בגלל זה מעניין אם יש מישהו שניסה את זה פעם ויש לו ביקורות/טיפים/רעיונות וכל דבר אחר...

תודה מראש ולילה טוב!

עבו	17-09-07 17:54

up
מישהו?

Coleman

17-09-07 18:58

אני אישית עובד עכשיו על Fbw של תרגילים יחסית מורכבים ואני מתקדם יופי...אז אם המטרה שלך היא לעבוד 3 פעמים בשבוע אז תחשוב על תוכנית Fbw רגילה...יותר יעיל לפי דעתי

Big Lou

17-09-07 19:01

אני ביום חמישי מתחיל Hit (איזה תזמון יש לך) אז תהיה בטוח שאני אעדכן אותך אחרי כמה אימונים.

עבו	17-09-07 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big Lou

אני ביום חמישי מתחיל Hit (איזה תזמון יש לך) אז תהיה בטוח שאני אעדכן אותך אחרי כמה אימונים.

חזק אחי, אני מחכה לעדכון! תודה!

וקולמן... אתה יודע כמה זמן לא עבדתי FBW? זה יהיה מוזר פתאום לדחוף באימון אחד של שעה ומשו את כל השרירים בגוף בזמן שהייתי רגיל לאמן בזמן הזה 2 שרירים - 3 לכל היותר...

ואיזה תרגילים מורכבים בערך אתה עושה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:11.