ישראלבודי - כמות חלבון- עזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמות חלבון- עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=1923)

shahar5505

07-11-06 17:35

כמות חלבון- עזרה

שלום לכולם
אני מטר 85 שוקל 66 וחצי
עכשיו רציתי לדעת
אני שותה 50 גרם חלבון ביום (אבקה) ואוכל עוד איזה 30
רציתי לדעת בשביל הגובה שלי ויחסית למשקל האם אני עושה את הדבר הנכון?
או שאני צריך עוד חלבון? או פחות חלבון? ולמה?
תודה רבה רבה

Amit	07-11-06 17:39

תכפיל תצריכה ב2
ואם אתה רוצה לעלות במשקל חלבון זה לא הדבר העיקרי תפציץ בפחמימות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:40.