|
כמה שאלות...
1. חייבים לפני אימון לאכול פחמימה זמינה? אם כן כמה זמן לפני אימון?
2. חייבים איך שאני קם בבוקר להכניס לגוף כ-30 גרם חלבון? תודה לעונים:) |
1. לא חייבים לאכול פחמימה זמינה לפני אימון...
אם אתה מרגיש שאתה אנרגטי מספיק ויהיה לך כוח באימון אז אחלה, אין צורך... מה שכן, תאכל ארוחה טובה שכוללת פחמימות מורכבות וחלבונים בצורה מאוזנת שעתיים פלוס מינוס לפני אימון. 2. לא חייב, רצוי שיהיה הרבה חלבון כי אתה שובר את הצום וחלבון לא יזיק :jockey: בהצלחה! |
המון תודה:)
לגבי שאלה שנייה. ארוחת דגנים מלאים +יוגרט 11 גרם חלבון בתור ארוחת בוקר זה טוב? שוב תודה:) |
לדעתי?
היוגורט + קורנפלקס עם חלב יהיה בן זונה... או שתוסיף קצת קוטג'\גבינה כלשהי לדגנים המלאים |
איך אפשר לאכול דגנים עם גבינה?
אתה שם חלב ואחרי זה גבינה? |
אם אתה רוצה לאכול דגנים עם גבינה אני ממליץ לך על קורנפלקס(הצהובים) עם גבינה יהיה לך דיי טוב. ובלי חלב.
|
אהה
אני אוכל בדרך כלל גרנולה עם 60 גרם קוואקר משו כזה..(אם זה נכון שכף זה 15 גרם) וחלב אז זה דיי מספק אהה ועוד מעדן ופרי או 2 פרוסות עם גבינה או קוטג' |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ