ישראלבודי - תפריט לדיאטה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט לדיאטה (https://israelbody.com/showthread.php?t=17658)

wiki wiki

25-08-07 18:12

תפריט לדיאטה

היי אני בת 17 הגובה שלי הוא 1.60 והמשקל הוא 65
אני רוצה להוריד לפחות 10 קילו ואני לאיודעת איך לבנות לעצמי תפריט...
יש מישהו שיכול לעזור לי?

P-a-n-1-c

25-08-07 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wiki wiki

בוודאי.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1

V.G	25-08-07 18:24

אוקי... יש לך תפריט לדוגמא לאישה ששוקלת 60 ק"ג לחיטוב... תראי איך תפריט אמור להראות...
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1

מה שכן הרבה מאוד אירובי לא יזיק לך... זכרי שאת אמורה להיות במאזן אירובי שלילי אך לא להרעיב את עצמך...

בהצלחה =]

wiki wiki

25-08-07 18:48

תודה לכם!!

skepper

26-08-07 11:10

בהצלחה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:45.