שבועיים במסה
 

עליתי קילו, איזה ריגוש :laugh:

3000 קלוריות ביום על BMR של 1760 :O

חחח מכיר את ההתרגשות..קילו לשבועיים זה מעולה..גם אני עולה ככה בערך.

בהצלחה בהמשך אה?:jockey:

אני חודש במאסה עליתי 5 קילו :mellow:

חחחחחחחחח

:):):):) :unsure:

אני בחודשיים עליתי 10 סעמק עם הנוזלים האלה

מה אתה אוכל שאתה עולה 10 קילו בחודשיים.

לא בעיה לעלות 10 קילו בחודשיים, השאלה של מה..

בכל אופן, ה Bmr שלך הוא 1700~? זה מוזר, אולי כשהגוף במנוחה ואתה לא מחשיב את כל הפעילויות שאתה עושה במהלך היום אתה על 1700, סה"כ הוצאה קלורית אני מאמין שאתה על 2300-2400 קלוריות ביום..

גם שומן זה נראה לי קשה לעלות 10 קילו בתקופה כזאת קצרה לא?

הגיוני, במיוחד אם אתה מתאמן. :flowers:

אם היית יודע כמה הוא אוכל...:helpsmilie:

אוכל סרטים :flowers:

לא עליתי יותר מ3 קילו שריר להערכתי. העיקר זה נוזלים וכמובן גם שומן

קילו בשבועיים נחשב לעלייה נקייה ?

אם אני לא טועה 0.5 קילו עד 1 קילו בחודש נחשב לעלייה נקיה בשריר

צודק
כמובן שזה לא מדוייק ב100%...יש כאלה שעולים יותר יש כאלה פחות.
ושבועים - קילו...לא ממש נקי

אל תשכחו את הנוזלים שאני צובר

שמע, גם אם תעלה 10 קילו...ואתה אוהב את איך שאתה נראה , אז מה :)
תעלה חופשי אם אתה נראה טוב לדעתך.

בלאט, אני בחודשיים עליתי גם 10 קילו. חודש אחד עם קריאטין וחודש בלי. עכשיו קצת נרגע המשקל:)

Omg Mr T