כמה שאלות
 

1) אם אני עושה לדוגמא Ab ולא מקפיד רצוף שיהיה לי הרבה אימונים בשבוע לדוגמא:
שלישי ורביעי מתאמן חמישי שישי נח ושבת ראשון מתאמן ככה הלאה.
ככה זה אמור בערך להיות Ab לא<?
יומיים מתאמן יומיים נח יומיים מתאמן יומיים נח. אין הפסקות יותר ארוכות בתוכנית הזאת?

AB עושים יומיים כן יום לא.
יש אפשרות לדלג על שישי ושבת אם אתה רוצה:
abxabxx
(הX מסמל יום בלי אימון)