רגליים רגליים או רגלים ידיים..
 

כשאני באימון ..זה משנה אם אני עושה נגיד תרגיל רגליים ואז עוד תרגיל רגליים או תרגיל רגליים ואז תרגיל ידיים..ואז חוזר לרגליים..

אלוהים אדירים, בשביל מה לך?

וכן זה משנה. לא מדובר בשרירים אגנוסטיים שהייתי אומר אפשר לבצע מן פרוצדורה של תרגיל יד אחורית, תרגיל יד קדמית לדוג', אני גם לא רואה איזה השפעה חיובית תהיה לזה.

תעשה אימון רגליים (3-4 תרגילים) תתיש את הרגליים, תסחט מהם את המיץ ואחרי זה תתחיל אימון ידיים (2-3 תרגילים).