ישראלבודי - טונה עם שמן , טונה במים ..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - טונה עם שמן , טונה במים .. (https://israelbody.com/showthread.php?t=14268)

Motke

13-07-07 14:35

טונה עם שמן , טונה במים ..

שלום , אני מטר 70 שוקל 56 .. בן 17 אני חייב לעלות במאסה .. אני חושב שאני אוכל נכון אבל ראיתי שרשום בכל מני מקומות באתר על זה שצריך גם לאכול טונה עם שמן אם אני רוצה לעלות במאסה .. כאילו 3 פרוסות חצי טונה כזאת וחצי כזאת ..
זה נכון ?? ומה עוד אני צריך לאכול הרבה בשביל לעלות יחסית מהר ת'מאסה ? תודה

barak

13-07-07 14:35

צ"י, מותר לתקוף?

ophirlevi

13-07-07 14:40

אחי, אתה צריך הרבה אוכל בריא וחלבונים, ולאכול מכל אבות המזון.
הינה קישור למדריך לעלייה במסה זה יעזור לך: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

P-a-n-1-c

13-07-07 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barak

צ"י, מותר לתקוף?

בכל הכוח

gil-Nissim

13-07-07 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Motke

אתה צריך להרכיב תוכנית שיהיה בה לפחות5-6 ארוחות,ולהיות במאזן קלוריות חיובי.
אתה צריך שבכל התפריט יהיה לך מספיק,קלוריות,חלבון,פחממות,ושומן לפי המשקל שלך..

תקרא את המאמר עלייה במסה,לפחות פעמיים.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

אחרי זה אם יהיה לך שאולות תשאל.

Motke

13-07-07 15:25

אוקי תודה

ShaySE

13-07-07 15:27

תקפתי =\

bode	13-07-07 15:38

תאכל 3 טונה ביום אתה הכי סוס בארץ מילה שלי :(

Motke

13-07-07 17:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bode

תאכל 3 טונה ביום אתה הכי סוס בארץ מילה שלי :(

קצת הגזמת לא??

ThaiB0X

13-07-07 17:51

טונה בשמן לא מומלצת לא משנה למי, לא משנה אם זה תקופת מסה או חיטוב, ולא משנה אם הבנאדם מתאמן או לא. השמן בטונה זה יותר גרוע מלשתות מיץ זבל.

bode	13-07-07 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Motke

קצת הגזמת לא??

צודק אחי..
אבל בשומן של הטונה יש איזה חומר שגורם לגידלה מהירה של איזה 2 קילו בשבועים אני יביא סימוכין לזה יותר מאוחר אחי.. :mellow:

toxicity

13-07-07 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אתה לא תמות מזה אני מבטיח לך

Motke

13-07-07 20:20

טוב נראה לי אני אוותר על טונה עם שמן חח

ThaiB0X

13-07-07 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה לא תמות מזה אני מבטיח לך

לא תמות ברגע שתצרוך את זה, נכון. כמו שלא תמות אם תעשן, ולא תמות אם תשתה אלכוהול, ולא תמות אם תאכל הרבה שומן טרנס. אבל יש לך ספק שזה לא בריא ? ולטווח הארוך, גם אני וגם אתה בטוחים שזה משפיע.

Agoraphobic

13-07-07 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

מה לא בריא בטונה עם שמן זית?
שומן איכותי..

ThaiB0X

13-07-07 22:21

דיברתי על השמן מכונות הזול של הטונה הזולה :)
בקשר לטונה עם שמן זית, מאוד יקרה ולא משתלמת, עדיף לקנות טונה במים ולהוסיף שמן זית ביתי, גם יותר טעים, גם יותר בריא מהשמן זית המפוקפק ששם.

Agoraphobic

13-07-07 23:24

סבבה.. חשבתי שהתכוונת פשוט לטונה והוספת שמן זית..

הבעיה בשמן ששמים שם..
שזה יושב הרבה מאוד זמן. ולכן האיכות של השמן מדרדרת..

YOG558

14-07-07 01:36

מדריכים!!!!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:56.