ישראלבודי - קלוריות ושומן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קלוריות ושומן (https://israelbody.com/showthread.php?t=13288)

adirsommer

01-07-07 11:40

קלוריות ושומן

היי, כמה קלוריות שוות קילו אחד של שומן ? שמעתי איפשהו ששריפת 7000 קלוריות במצטבר תביא לירידה של 1 קילו שומן נטו מהגוף, מישהו מוכן להבהיר לי את הנושא ?

תודה !

m0she

01-07-07 12:35

קילו שומן במזון = 9000 קלוריות. קילו שומן בגוף = 7000 עד 7700 קלוריות, זה קצת משתנה. שריפה של 7000-7700 קלוריות תוביל לאיבוד ק"ג שומן גוף, כן.

StaSus

01-07-07 12:39

ולא מעבדים שריר?

slim shady

01-07-07 12:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

ולא מעבדים שריר?

+1

*מאבדים

adirsommer

01-07-07 12:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

ולא מעבדים שריר?

מצטרף לשאלה, אני מניח שזה משתנה מאדם לאדם, אבל מהו בערך הטווח של מסת השריר שנאבדת בשריפה כזאת של 7000~ קלוריות, אפשר בכלל לענות על כזה דבר ? אשמח אם מישהו יסדר לי את העניין..

ותודה משה על התגובה !

m0she

01-07-07 12:59

אם אוכלים מספיק חלבון, מתאמנים והגרעון הקלורי לא גדול מדי, מאבדים שריר בכמות זניחה, באופן פרקטי - כלום.

ttestt

01-07-07 13:23

זאת אומרת שאם רוצים לאבד 7700 קלוריות ביום צריך להרביץ ריצה של כ- [?]

300 = ריצה של חצי שעה.

Homie

01-07-07 13:40

אה? 7700 / 300 = 12 שעות וכמה דקות..

העניין הוא שביום כזה אתה כן תאבד שריר!
בגלל זה מחלקים את זה לגירעון קלורי של 500-700 קלוריות ליום,
ולא 7000 קלוריות ביום.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:43.