|
תמונות חדשות - 7 חודשים אימון
אני עוד איזה שבוע מתאמן כבר 7 חודישם.
נתונים: גיל:14 וחצי משקל:53 גובה: 1.62 * התמונות מתיחסות: לפני - 5 וחצי חודשי אימון ואחרי - עוד שבוע 7 חודשים. חזה - לפני: http://www.upit.ws/picture.php?file=b576a27b36918.JPG אחרי: http://www.upit.ws/uploads/9802f2c0d2c38.JPG יד ימנית - לפני: http://www.upit.ws/picture.php?file=192951debffe2.JPG אחרי:http://silvup.net/images/30xlz56lrx40i3t.jpg יד שמאלית - לפני: http://www.upit.ws/picture.php?file=f9597866a6bd4.JPG אחרי:http://silvup.net/images/69lnmztphmhrqre.jpg בטן - לפני:http://www.upit.ws/picture.php?file=b601c602e8b65.JPG אחרי:http://silvup.net/images/bb0l3vym9p0ublz.jpg גב: אני לא יודע עם אני פורש טוב אוו עושה שריר טוב... אבל בכל זאת... 1 - http://silvup.net/images/l60gf9xqcq07c6b.jpg 2 - http://silvup.net/images/tmp7s0yhssun9ve.jpg אני לא הכי מרוצה מעצמי כי זה לא מה שציפיתי ועדיים מצפה ל 7 חודשי אימון... חשבתי שאני יהיה יותר מפותח..אז..מה אתם אומרים? |
1. סחר באיברים מהשוק.
2. אתה לא אוכל מספיק. 3. למה אתה לא אוכל מספיק? 4. אתה צריך לאכול יותר. 5. תעלה לפורום תזונה את התפריט שלך, יעזרו לך לשפצר אותו, ויגידו לך כנראה לאכול יותר. 6. תאכל יותר. 7. תעלה את התוכנית אימונים שלך לפורום אימונים, יעזרו לך לשפצר אותה. 8. תאכל יותר. 9. שיהיה בהצלחה, לא בוכים על חלב שנשפך או זמן שבוזבז. |
אני אומר כל מה שעשית בשבעת החודשים האחרונים תפסיק ותשנה את התוכנית והתפריט שלך
|
סליחה אחי..אבל לא ניראה שיש שינוי בכלל.
|
לא רואה שינוי אולי בלחץ אפשר לראות אתה אוכל נכון?
|
ציטוט:
עוד תגובות??? |
ציטוט:
|
ציטוט:
הנה התפריט: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=20082 |
בטח אין לך מספיק מנוחה\לא מתאמן נכון\לא אוכל נכון (כמעט בטוח) לאנראה שינוי וביחס לזמן הזה אמור להיות שינוי כלשהו .תתחיל להיות רציני תקרא פה ואולי תבין בערך איך הכל עובד
|
אחרי 7 חודשים כאלה זה מה שהשגת? תקרא פה מדריכים למה אין אפילו את השיפור הכי קטן שיכול להיות
|
לא רואה הבדל בתמונות, מצטער.
אני חושב שכדאי לך לקרוא מאמרים כאן וגם בפורומים אחרים. (bb.com, תפוז וכאלה) ניתן לראות בבירור שאתה משהו לא טוב, ואולי עדיף לך להתייעץ עם תזונאי ספורט, כגון גיל גרנות או אחרים. |
חחחחחחחח החתימה שלך הורגת אותי Prok מאיפה הבאת תדבר ההזוי הזהxd?
|
מצטער אחי אבל אין שינוי תתחיל לאכול נכון ויהיה טוב :)
|
יש לך רווח עצבני בחזה.יותר משלי אפילו..
|
ציטוט:
זה עושה משהו? |
נשמה אני לא רואה שינוי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ