|
אחרי שהרזתי הרבה מאוד.. כמה כפיפות צריך לעשות בשביל לקבל ריבועים?
מי פה שיש לו ריבועים
(יש לי אחוזי שומן מאוד נמוכים, אני שחיף) כמה כפיפות בטן אני צריך לעשות בשביל שיהיו לי ריבועים? רמה של 100 ברצץ? 200? כמה? |
תבדוק קצת בפורום דיברו על הנושא הזה יותר ממיליון פעם
|
בטן זה שריר כמו כל השאר..
אז תעשה סטים וחזרות... |
תעבוד 3-4 סטים 10-15 חזרות 2-3 תרגילים מתי שקל תוסיף משקל לא חזרות
|
ברכות , יש לך קוביות רמה 1
100000 כפיפות בטן יביאו אותך ל23.5% לקוביות רמה 2 |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ