לחיצה צרפתית ופול אובר - אותו תרגיל ??
 

לחיצה צרפתית (יד אחורית) מבוצעת עם מוט על בנצ' כאשר לוקחים את המוט אחורה (מאוחרי הראש) ומחזירים עד ליישור היידים.
לפי מה שהבנתי ככה גם מבצעים פול אובר ( לגב )

היכן הטעות שלי ?

Omg

indeed
אכפת לך לשפוך קצת אור על הנושא בשבילי ?

כן,

לפי מה הבנת כזה דבר?,
ועם יש לך היגיון אז איך ההגיון אומר לך שאותו תרגיל שאתה מבצע לשריר היד האחורית יעבוד גם על הגב, איפה הקשר בין היד האחורית לגב?

בכל אופן לחיצה צרפתית זה הורדת המוט למצח בשכיבה וחזרה חלילה,
פולאובר שאתה מתכוון זה תרגיל משיכה לגב.

עם תרצה תכיף יבוא מישהו וירחיב בישבילך לנושא עם לא אני חייב לעוף ויותר מאוחר אני אחזור לענות לך ביי בנתיים.

לחיצה צרפתית
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

פולאוור

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

התרגילים נראים דומים , אבל בלחיצה צרפתית יש פשיטה של המרפק ובפולאובר התנועה היא בכתף [כפיפה? אני לא בטוח איך קוראים לזה].

תודה רבה חברים
עזרתם לי מאוד !

תרגיל הראשון שים לב שרק האמה זזה ..זה ליד אחורית..ובתרגיל השני כל היד זזה זה לגב

פשיטת כתף.

באמת מכנים את התרגיל הזה פשיטת כתף, רק שהכתף בכלל כמעט לא מעורבת בתרגיל ולא הגיוני לקרוא לו בשם הזה.

לא מעורבת??? זה תרגיל חד מפרקי שהתנועה היא רק במפרק הכתף ולכן "פשיטת כתף"

מה לא הגיוני זה בדיוק מה שאתה עושה! אתה עושה תנועת פשיטה במפרק הכתף! אין שם יורת מדוייק מזה.

התרגיל פועל על מפרק הכתף אבל שרירי הכתף עצמם בכלל לא מעורבים בתנועה, נוסף על כך זה בעייתי לקרוא לתנועה הזאת "פשיטה" כי ההיפך מפשיטה הוא "כפיפה" ואי אפשור לכפוף את הכתף. אם כבר אז התנועה היא "משיכה" (pull) ולא משיכת כתף, השם pullover באנגלית הכי מתאים לתרגיל ואני לא יודע איך לתרגם את זה נכון לעברית.

תקרא שוב את מה רשמת ותן לעצמך כאפת שטות.

אמאל'ה כמה שטויות.
פשיטת כתף מדברת על מפרק הכתף ולא על שרירי הכתף.
אפשר לבצע כפיפת כתף, תנועה נגדית לפשיטה מן הסתם.
חלאס לדבר שטויות בן אדם.

יאללה תקימה תן לעצמך כאפת שטות. התנועה היא פשיטת כתף כי מפרק הכתף מבצע פשיטה, ומשום מה השרירים שפועלים הם פושטי הכתף, זה לא בהכרח אומר שאחד מראשי הדלתויד פועל, אין קשר. הלטיסימוס הוא אחד מפושטי הכתף ולכן הוא פועל בתרגיל, אין קשר למה שאמרת

אני לא נותן לעצמי כף שטות עד שאני לא מבין מה לדעתם לא נכון. מי החליט ולמה שפשיטת הכתף מבוצעת ע"י תנועה מלמטה ולמעלה ולא להיפך? הרי הכתף היא לא מפרק כמו הברך או המרפק שיכולים לעשות תנועות כפיפה/פשיטה באופן ברור.

וגולן, זה יהיה הרבה יותר טוב אם תסביר את עצמך במקום לרשום הודעות קצרות וטפשיות כאלו.

תתחיל מללמוד את הבסיס כל דבר שרשמת לא נכון מהתחלה עד הסוף.
פה יש לך את התנועות של מפרק הכתף עם אנימציה ותיאור.
זה לא מושלם יש להם טעויות הרבה פעמים באתר הזה אבל את הבסיס תוכל ללמוד. יש לך 10 תנועות שונות במפרק הכתף.
http://www.exrx.net/Articulations/Shoulder.html

תשובה מצויינת, אחלה לינק, מסביר את הדברים באופן מפורט. תודה.

בבקשה..
דרך אגב כפיפה =FLEXION