ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   דומז מפריע לשינה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=12708)

dj spike 22-06-07 20:28
דומז מפריע לשינה...
 
כל פעם אחרי אימון או יום אחרי שיש דומז אני כבר לא יכול לישון על הצד בגלל החזה.

בערך חצי דקה אחרי שאני יושן על הצד מתחיל מין לחץ על החזה וזה פשוט מטריף אותי!

לוקח לי איזה שעה רק להירדם אחרי שאני מחליף תנוחות כל הזמן...


לעוד מישהו זה קורה? ובאיזה תנוחה אתם יושנים?

Elevation 22-06-07 20:29
תישן על הגב?

StaSus 22-06-07 20:29
אימון יתר מדיי..

Dr. Recoba 22-06-07 20:31
כשיהיה לך דומס טוטאלי ברגליים תבין שדומס בפלג גוף עליון זה עוד בסדר..:basketball:

slim shady 22-06-07 20:32
ממולץ לישון על הצד עם כרית קטנה וכרית נוספת בין הרגליים (אף פעם לא הבנתי למה)

ד"א זה דומס (doms- delayed onset muscle soreness)

eyalamzleg 22-06-07 20:49
כדי להקל על הלחץ שנוצר בגב התחתון

Troya 22-06-07 21:53
תישן על הגב...

Bullet 22-06-07 21:56
אני אישית יושן על הבטן... הכי נוח.

Troya 22-06-07 22:28
ישן* :)

roysht 22-06-07 22:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אני אישית יושן על הבטן... הכי נוח.
זה דופק את החוליות שבגב.

Der Metzgermeister 22-06-07 22:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Electric Univers
כשיהיה לך דומס טוטאלי ברגליים תבין שדומס בפלג גוף עליון זה עוד בסדר..:basketball:
חח ואחרי 10 דקות של ישיבה אתה מנסה לקום ולא מצליח מרוב כאבים

Bullet 22-06-07 22:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי roysht
זה דופק את החוליות שבגב.
למה?

Dr. Recoba 22-06-07 23:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Der Metzgermeister
חח ואחרי 10 דקות של ישיבה אתה מנסה לקום ולא מצליח מרוב כאבים
שלא נדבר על זה שלהגיע למטבח לוקח משהו כמו 4 וחצי שעות..:( :boxing:

DropDead 22-06-07 23:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
למה?
זה לא דופק את החוליות .. זה פשוט מעמיס על הגב התחתון
הכי טוב לישון על הגב או על הצד שהרגליים מכופפות

ושלי יש דומס אני דפקא יושן יותר טוב :X

ahtung 23-06-07 04:10
אני דווקא רגוע יותר כשיש לי דומז. :jockey:

dj spike 23-06-07 16:58
נו לאף אחד אין משהו כזה? זה כבר בלתי נסבל.

לוקח שעה להירדם וזה מאוד מתסכל ואז אני קם גמור.



יש פתרונות אחרים? אולי אני ינסה על הגב...

gman 23-06-07 17:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dj spike
נו לאף אחד אין משהו כזה? זה כבר בלתי נסבל.

לוקח שעה להירדם וזה מאוד מתסכל ואז אני קם גמור.



יש פתרונות אחרים? אולי אני ינסה על הגב...
תתאמן נורמלי?

Amit 23-06-07 17:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dj spike
נו לאף אחד אין משהו כזה? זה כבר בלתי נסבל.

לוקח שעה להירדם וזה מאוד מתסכל ואז אני קם גמור.



יש פתרונות אחרים? אולי אני ינסה על הגב...
מורפיום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:05.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ