ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   רוצה להחליף את הלחיצת רגליים בתוכנית, יש הצעות? (https://israelbody.com/showthread.php?t=12169)

mitaim 14-06-07 19:17

רוצה להחליף את הלחיצת רגליים בתוכנית, יש הצעות?
 
עברתי מכון ובמכון החדש משום מה אין אף מכשיר ללחיצת רגליים
התרגיל היחידי שניראה לי דומה שעובד פחות או יותר אותו דבר על השרירים
הוא סקווט, וממנו אני קצת מפחד (לדפוק את הגב וכו')

בכל מקרה יש תרגילים אחרים שאני יכול לעשות במקום לחיצת רגליים במכשיר?

toxicity 14-06-07 19:40

סקוואט לא דופק תגב

Rm3 14-06-07 19:44

תעשה סקוואט

mitaim 14-06-07 19:45

אז ברכיים
בכלליות הבנתי שזה תרגיל דיי מסוכן
ופעם שהייתי עושה אותו כל הזמן היו מתקנים אותי מדריכים
אז זה קצת מתסכל וגם קצת מרתיע התרגיל

אם אשמע פה רק המלצות על סקוואט אני יתן לזה עוד צ'אנס,
פשוט העדפה אישית שלי זה לא לעשות סקוואט

toxicity 14-06-07 19:47

פשיטות רגליים אבל ממש לא מתקרב לרמה של סקוואט
תעשה לאנגים

YOYO 14-06-07 20:03

למה לא לעשות סקוואט? תעבוד על טכניקה רק עם עם המוט עם מדריך שיעזור לך
זה תרגיל שיתרום בצורה משמעותית לאימונים שלך

מכרעיים זה תרגיל טוב אבל הוא עלול לדפוק לך את הברכיים

סוליקו 14-06-07 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mitaim
אז ברכיים
בכלליות הבנתי שזה תרגיל דיי מסוכן
ופעם שהייתי עושה אותו כל הזמן היו מתקנים אותי מדריכים
אז זה קצת מתסכל וגם קצת מרתיע התרגיל

אם אשמע פה רק המלצות על סקוואט אני יתן לזה עוד צ'אנס,
פשוט העדפה אישית שלי זה לא לעשות סקוואט

ברוך הבא אחי

IGOR 14-06-07 20:54

squat!!!!!!!!!!!!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:58.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ