|
ההשפעות הפסיכולוגיות של האימונים
אני לא יודע אם זה רק אצלי ככה, אבל במקרים שאני במצב רוח חרא (וזה קורה הרבה לאחרונה), אני פשוט מחכה כל היום לאימון. ברגע שאני מתחיל את האימון אני שוכח מהכל, מכל החרא והבלאגן נהנה עם המאמץ והכאב שלי, ועם המוזיקה שלי, וגם אחרי האימון כשאני חוזר ל"עולם האמיתי" אני כבר לא בבאסה כמו שהייתי קודם אלא במצב רוח הרבה יותר טוב.
זה קורה גם לכם? למה זה קורה? |
ציטוט:
איזה מצב רוח טוב אחרי אימון תגיד לי? אני חוזר מהאימון רעב אחושרמוטה,עצבני אחושרמוטה ובכלל בגישה של "עזבו אותי באמא'שלכם" |
ציטוט:
הולך מפרק עצבים שם במכון חוזר רגוע |
אולי אנדרופינים שנשלחים למוח בעקבות מאמצים גופניים :)
אולי הכיף שבהתמדה :) אולי הכיף שבכאב ובמאמץ כמו שכתבת :) |
האימונים זאת פעילות שמאוד משחררת עצבים עבורי. ישנה רק בעיה אחת: אם יש לי אימון לא טוב (כלומר לא הצלחתי להתקדם במשקלים, או סתם הרגשתי עייף וחלש) - אז אני יוצא מהמכון עוד יותר עצבני ממה שנכנסתי וחוזר לדאגות שהיו לי מחוץ למכון. אבל מה שכן, בזמן האימון עצמו, אני שוכח מהכל, אני מרוכז רק באימון, ממש ניקוי ראש טוטאלי, ואם הולך לי אימון טוב - אז אני גם יוצא משם בהרגשה טובה שמצליחה להשכיח ממני מעט את הבעיות והדאגות מחוץ לזמן המכון.
|
פעילות גופנית, במיוחד כזו שאתה נהנה ממנה, מעודדת הפרשת סרוטונין...
הסרוטונין משרה עלייך הרגשה טובה ומעלה את המצברוח, סרוטונין מופרש גם כשאתה אוכל משהו מאוד טעים, או בקיום יחסי מין... אגב להשכלה כללית, במצבים של דיכאון הדבר נגרם בד"כ בגלל רמות נמוכות של סרוטונין במוח או שימוש חוזר בסרוטונין בנוירונים. כשאתה לוקח אקסטזי, המוח "מוצף" פשוטו כמשמעו בסרוטונין, ומכאן הרגשת האופוריה... |
ציטוט:
|
זה הכול פסיכולוגיה
אתה משתמש במנגנון הגנה שנימצא בגוףף ואת האנרגיה הרעה את ההופך לפעילות גופנית !עידון אם אני לא טועה (: וגם זה פעולה שתאה שולט אלייה ולא היא שולטת עלייך בעיקבות זזה אתה מישתחרר *אני לומד פסיכולוגיה |
דווקא אני מסכיהמ איתך,
בגלל שזה תחביב אתה נהנה מזה, כל פעם שאנ.י רבה עם חברים או אמא ואני לא רוצה לשבת בבית, אני עפה לחדר כושר, אחרי אימון טוב אני נרגעת ושוכחת מכל הבעיות האלא |
ציטוט:
איך אתה יודע את כל זה? |
ציטוט:
מהדאוונים של האקסטות הוא למד, גילה שלא שווה.... יש נפילה של סרטוניןן אחרי הדלקה. :jockey: |
ציטוט:
ופותח הפוסט: אני גם כככה הולך לפעמים לאימון עצבני אש חוזר רגוע ואם היה אימון טוב אז עוד יותר:1eye: |
ווואיי אני בידיוק ככה!!
|
גם אני ככה:)
ומשום מה תמיד שאני מסיים את האימון אני רעב וחרמן רצח!חחחחחחחחחחחח ישר בורח הבייתה מתקלח מחכה שעה ואוכל אז לא נורא:1eye: |
ציטוט:
גם מה שסנדרה אמרה נכון אני הרבה פעמים יוצא מהבית עצבני על אבא שלי למשל וכשאני חוזר מהאימון אני מדבר איתו והכל כרגיל, שוכח לגמרי ממה שהיה קודם. |
אצלי זה תלוי, אם היה לי אימון טוב והצלחתי לסיים סטים ולעלות במשקלים אז אני במצב רוח טוב.
אבל לפעמים אני סתם סחוט ואין לי כוח לאף אחד. חוץ מזה, לוקח לי חצי שעה להירגע מהעצבים חחח. ברוב המקרים אני מוצא את הספורט בתור דבר שמרחיק אותי מהדאגות שלי, זמן Off כזה, זה נחמד. |
ציטוט:
|
גם אני חרמן רצח אחרי אימון.....חח מעניין..
|
בטח אתם חרמנים כי יש לכם הרבה כוסיות במכון וכל האימון אתם מסתכלים יא פוחזים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ