ישראלבודי - שאלה בנוגע לזמני ארוחות, בבקשה תעזרו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בנוגע לזמני ארוחות, בבקשה תעזרו (https://israelbody.com/showthread.php?t=10580)

avivas

23-05-07 00:29

שאלה בנוגע לזמני ארוחות, בבקשה תעזרו

החלטתי לאכול לפי תוכנית תזונה שפה באתר שזה 5 ארוחות בערך, עכשיו אני רוצה לדעת מתי לאכול כל ארוחה וארוחה?, ז"א באיזה הפרש שעות מכל ארוחה וקניתי תוסף תזונה אבקה לעלייה במסה איך לשלב אותו בין הארוחות והאימונים?, מישהו יענו יכול בבקשה להגיד לי איך לסדר מבחינת זמנים את הארוחות והתוסף???

P-a-n-1-c

23-05-07 00:30

תאכל את הארוחות פחות או יותר בהפרשי זמן זהים

avivas

23-05-07 00:34

נו אבל מה זה אומר?

ניח בהפרש של שלוש שעות?, יענו ארוחה ראשונה בשעה 6 בבוקר אחר כך בשעה 9 אחרי זה ב-12 וככה?

Vin diesel

23-05-07 00:44

כן.

avivas

23-05-07 00:45

ואי ואי ואי

ואיך אני אמור להכניס אז את התוסף תזונה שאני שותה בין ההפרש של ה-3 שעות האלו?

P-a-n-1-c

23-05-07 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avivas

ואיך אני אמור להכניס אז את התוסף תזונה שאני שותה בין ההפרש של ה-3 שעות האלו?

איזה תוסף תזונה זה?

avivas

23-05-07 00:47

זה אבקה לעלייה במסה

P-a-n-1-c

23-05-07 00:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avivas

זה אבקה לעלייה במסה

בעיקרון אבקה לעליה במסה נועדה להחליף ארוחה. יש לך כמה אופציות להשתמש בה:
במקום אחת הארוחות, תיסוף לאחת הארוחות, עוד ארוחה, אחרי אימון
כמובן גודל המנה תלויה בצרכים שלך.

avivas

23-05-07 00:58

אז הנה

אני רוצה לעלות במסה כי אני מאוד רזה, אז אני אוסיף את זה כעוד ארוחה אז מתי לשתות אותה?, כאילו ממש בין הארוחות?, ועוד שאלה?, כמה פעמים ביום לקחת אותה והאם אחרי אימון כדי לי לאכול?, או רק לקחת את האבקה?, או גם וגם ביחד?

P-a-n-1-c

23-05-07 01:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avivas

תקרא נעוצים + מאמרים. יש לך חוסר ידע די גדול, תקרא את המאמרים ואת הנעוצים אתה תקבל תשובות על כל השאלות.

avivas

23-05-07 01:02

חח עזוב אותך

הקטע הוא שאני יודע, אני פשוט שואל כי אתם מנוסים כאלו :king: חחח

Agoraphobic

23-05-07 10:52

אתה צריך לאכול בזמנים קבועים של כ3-4 שעות..

אם תדלק על ארוחה במיוחד על בוקר זה לא טוב כי אתה תאכל יותר בערב..

P-a-n-1-c

23-05-07 10:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Agoraphobic

אתה צריך לאכול בזמנים קבועים של כ3-4 שעות..

אם תדלק על ארוחה במיוחד על בוקר זה לא טוב כי אתה תאכל יותר בערב..

ואם אני אוכל יותר בערב מה יקרה?

Bullet

23-05-07 10:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ואם אני אוכל יותר בערב מה יקרה?

מה אתה לא יודע? אתה תשמין מזה... אסור לאכול אחרי 7 בערב! :ph34r:

Daniel-Barak

23-05-07 11:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מה אתה לא יודע? אתה תשמין מזה... אסור לאכול אחרי 7 בערב! :ph34r:

6*

:crazy:

avivas

23-05-07 14:38

ממש לא נכון

כי אני אוכל בערב ובלילה גם ואני לא עולה במשקל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:17.