|
טיפוס בחבל - איזה שרירים עובדים?
איזה שרירים עובדים בטיפוס בחבל?
זה מוזר אני יכול לראות אנשים ממש שמנים עולים על זה.. ואנשים שחיפים וחלשים (אני יודע שהם חלשים) עולים את זה ואני שאני יותר חזק מהם נגיד לא עולה את זה.. אולי זה קשור לזה שבהורדות ידיים אני די גרוע גם? קיצר איזה שרירים פועלים? |
הרחב גבי ובייספס אם אני לא טועה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לאנשים שלא מתאמנים בזה טכניקה היא מרכיב חזק בעניין...
ריך לדעת לשלב את התנועה של הרגליים... |
ציטוט:
|
קיצר אתה חלשלוש לפי מה שאני מבין...השרירים שעובדים הוזכרו פה כבר אז לא אחזור עליהם.
ותעשה לי טובה שחיף עולה את זה בכיף כי אין לו מה לסחוב בכלל...ד"א ממליץ על השיטה הצבאית. וסתם שתדע אני אלוף בחבל...עולה בכיף שלי. |
בן תביא אייסי[זה אייל מפגסוס]
|
אני עולה בלי רגליים בכלל, עלייה בחבל זה אחד הקלים
|
ציטוט:
ben_velt@passport.com ד''א, אתה מזהה אותי בתמונה?? |
אמ... לא אבל דיברתי אם חברים שלי והבנתי מהם מי אתה:) חחח
תאשר.. אותי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אולי עכשיו סתכל אם נתתה לי כתובת נכונה
|
אתם יודעים מה יפה בעליית חבל?
שזה ספרינט לכל הגוף... וזה נחמד אבל זה לא מה שיתן לך גב מפלצתי אלא אם אתה יודע איך לגשת לזה נכון נ.ב קבלו: http://media.crossfit.com/cf-video/onearmrope.mpg |
עליה בחבל עובדת על כל שריר בגוף
עוד לא מצאתי שריר שלא משתתף שם בעסק אני מדבר בכלל,אפילו אם הוא משתתף קצת. |
ציטוט:
|
השרירים שעובדים שם תלויים בטכניקה של הטיפוס. אם אתה פותח מרפקים אז זה באמת יכול להיות קשור לשרירים של הורדת הידיים שמתחילים לשחק תפקיד וגם הבייספס שנכנס לעבודה דינמית רגילה במקום יצוב דינמי. גם ברגליים הטכניקה מאוד משנה, אם נעזרים בהן בכלל או לא , עד כמה הברכיים פתוחות או סגורות, אם בחבל יש קשרים שמאפשרים לך לעלות רגל רגל או שאתה פשוט לוחץ את הרגליים פנימה ביחד או בנפרד.
אם אתה רוצה , תרשום איך אתה עושה את העליות בדיוק ותקבל תשובה מלאה על השרירים. |
ציטוט:
אמר הבנאדם שקרה לעצמו "המנופח והקול"..(אהמ לוזר אהמ) הרסת אותי עכשיו חחח גדולל |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ