ישראלבודי - חיטוב

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חיטוב (http://israelbody.com/showthread.php?t=20323)

GEVER

30-09-07 10:25

חיטוב

איך אני בדיוק עושה חיטוב האם זה תלוי במספר חזרות בתזונה או במשהו אחר שלא הזכרתי?

Moshe

30-09-07 10:32

תשנה את התוכנית אימונים לתדירות גבוה יותר פחות ווליום תוכנית כמו Fbw , פחות תרגילים מורכבים ( יש כאלה שאוהבים דווקא לקחת את המורכבים , לדעתי זה מיותר צריך גירוי מינימלי וסכנה כמה שפחות לפציעות).
תזונה כמובן שינוי דרסטי ובהתאם לתוכנית אימונים ,
בהצלחה.

GEVER

30-09-07 11:52

כמה חזרות בסט?

Moshe

30-09-07 11:57

8-12 יהיה סבבה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:43.