ישראלבודי - Starting Strength

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Starting Strength (https://israelbody.com/showthread.php?t=51151)

gil-da91

22-03-09 18:12

Starting Strength

אני בקרוב מתחיל להתאמן בבית וחשבתי אולי לשנות את השיטת עבודה שלי וראיתי שהתוכנית הזאת היא תוכנית טובה.
בכל מרה עדין לא הבנתי את העקרון שהיא עובדות על פיו. מישהו מוכן להסביר לי?
מישהו יכול לתת לי את התוכנית אולי?

Max90kg

22-03-09 18:19

http://israelbody.org/index.asp?cate...articleid=1170

ao-ao

22-03-09 18:42

טיפ קטן-לפני שאתה מתחיל את התוכנית הזו תלמד טוב את הטכניקה של התרגילים

trx--->sus

22-03-09 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao (הודעה 791016)

טיפ קטן-לפני שאתה מתחיל את התוכנית הזו תלמד טוב את הטכניקה של התרגילים

טיפ גדול אפילו.

אתה צריך לדעת בתיאוריה את התרגילים של התכנתי... לא חייב להיות לך ניסיון כי זאת תכנית למתחילים וזה בשביל ללמוד לעבוד כמו שצריך

gil-da91

23-03-09 14:16

אני יודע את הטכניקה, אבל אני לא יודע את התוכנית..

גד"שניק

23-03-09 14:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 791057)

זה בשביל ללמוד את התרגילים, אבל גם אחרי שאתה יודע את התרגילים טוב מאוד..
אפשרי ואפילו מומלץ להמשיך בתוכנית..

the animal

23-03-09 20:03

העיקרון זה ווליום קטן יחסית, שביאת שיאים באופן קבוע ועבודה כבדה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:57.