|
המלצה לגיינר ביתי ודיון בתאוריות תזונה
כוס שיבולת שועל קוואקר - 75 גרם
כף דבש כף חמאת בוטנים חופן אגוזי מלך חופן צימוקים 250 מ"ל חלב בננה ערכים סופיים : קלוריות : 890 שומנים : 36 חלבונים : 28 פחמימות : 113 כולסטרול : 32 יוצא משהו פצצה !!! |
נישמע טוב
לדעתי השייק האידיאלי כתחליף לגיינר זה ... כוס שיבולת שועל קוואקר - 75 גרם 2 כוסות חלב בננה 3 תמרים כף חלבון |
ציטוט:
|
כף חלבון זה 24 לבד.... ועוד יש בשיבולת שועל ובחלב...
|
ציטוט:
|
איך אפשר לסיים את השייק הזה הוא ממלא יותר מהשייקר לא??
|
ציטוט:
|
וקיבה יותר גדולה
|
זה ממלא קצת יותר מחצי שייקר.
אפשר לדחוף כמה תמרים, אין לי אבקת חלבון. |
ציטוט:
ואיך מכינים את זה? אתה מבשל את הכל ביחד??? |
שהייקר שהכנת ממש לא בריא .. יותר מידי כולסטרול ושומנים , בכל מיקרה נשמע טוב אפשרי שמישו יכין פה מוצרים לבניית גיינר שזה יצא עם הרבה קלוריות , אבל שיהיה בריא עם פחות כולסטרול ושומנים ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אפשר לקבל פירוט של ערכים כמו שהראשון רשם , כמה קלוריות זה יוצא , כמה פחמימות , כולסטרול ושומנים ? ודרך אגב מזה אומר כף חלבון ? תנו דוגמא למשו שאפשר לשים בגיינר שזה יחשב לכף חלבון ? |
כולסטרול?!!!!!! יש פה כולה 32 מה אתה רציני .......
|
כולה 32 .. תעשה חישוב שותים את זה כל יום במשך חודשיים אם לא יותר ...
זה כבר ניהיה הרבה , לגבי הקלוריות זה בדוק 890 ? נראלי אני ינסה מקווה שזה יהיה טעים... איך אפשר להשפיע על הטעם של זה ולהפוך את המשקה לטעים ? מה צריך להוסיף ? |
ציטוט:
|
אחי נתת מתכון עכשיו תן את אופן ההכנה.
|
הכל בבלנדר
|
איך אפשר להשפיע על הטעם של הגיינר ? מה אני יכול להוסיף לו ?
|
ציטוט:
אם זה לאחרי אימון הייתי אומר שזה גרוע ביותר.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ