|
צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים שלי למבינים בלבד!
שלום לכולם וצהריים טובים :)
תראו אני מיתאמן ראשון שני רביעי וחמישי אני עושה AB וזה קצת מסובך אני עושה נגיד יום ראשון חזה יד קידמית רגלים יום שני גב-טרפזים כתפיים ויד אחורית אז מה עדיף? אולי לשנות את זה? אני מיתאמן כבר 3 וחצי חודשיים בערך... תודה לעוזרים :sbb4: |
אז מה השאלה פה ??
אתהיכול לעשות מה שבאלך .. אבל שלא יהיה חזה וגב באותו אימון .. אני עושה חזה ידיים ( בייספ + טרייספ ) A B גב כתפיים ... ( אני לא עובד בנתיים רגליים בגלל פציעה בברך ) ואתה יכול להוסיף פה רגליים |
כמו שקורטקס אמר,אין שאלה חביבי !
|
כע אבל מה עדיף לעשות איך לשלב תתרגלים?
הכי עדיף ככה? יד קידמית חזה ורגלים למשל? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ