ישראלבודי - טכניקה סקוואט לאחר טיפים ממכם וקריאת הספר של ריפטו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - טכניקה סקוואט לאחר טיפים ממכם וקריאת הספר של ריפטו (https://israelbody.com/showthread.php?t=69400)

coase41

03-01-11 20:18

טכניקה סקוואט לאחר טיפים ממכם וקריאת הספר של ריפטו

http://www.youtube.com/watch?v=SVop0SHZPos

קראתי את החלק על הסקוואט - מקווה שייסמתי כמה שיותר

המיקום של המוט זה LB ?
אני לא יודע למה את כואב לי ממש בין החיבור של האגודל לשאר כף היד
איך הטכניקה ? בכיוון ?

קפטן שלד

03-01-11 22:11

תרים מרפקים

coase41

03-01-11 22:14

עוד משהו ?

godam

03-01-11 22:19

תראה תפסתה תתנועה איכשהו אתה לא יציב וממהר יותר מיידי!
אני היתי לוקח נשימה בין חזרה לחזרה או פשוט שם+50 קילו על המוט התנועה שלך טובה רק אתה צריך פחות למהר ובעיות שאני רואה בסרטו יפתרו רק תן דגש על חזה זקוף לכל אורך התרגיל

coase41

03-01-11 22:32

אני נושם ככה -

לוקח נשימה למעלה, יורד ועולה ורק למעלה מוציא עוד פעם את האוויר...
קראתי את זה פה בנעוץ

godam

03-01-11 22:44

תבין אל תתוכח
תעשה לאט יותר

קפטן שלד

03-01-11 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coase41 (הודעה 1052355)

עוד משהו ?

אני חושב שאם תרים מרפקים (גב עליון מכווץ) הרבה דברים יסתדרו מעצמם. תבדוק ותחזור עם תובנות.

Scylla

03-01-11 23:35

יש גם באט ווינק לא?

coase41

04-01-11 07:45

לא התווכחתי, אמרת יותר לאט אני יעשה יותר לאט
אמרתי לך פשוט איך אני נושם בזמן הסקוואט...

ובקשר למרפקים, אני אבדוק :d

HeavyWeight

04-01-11 12:06

בעניין הכיווץ - חשוב מאד שהגב התחתון יהיה מכווץ בתחילת התנועה (כמו גם בשאר התנועה). אם הגב התחתון לא מכווץ בתחילת התנועה כשהזווית בגב משתנה זה משפיע לרעה על כל העסק.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:07.