|
ציטוט:
נ.ב הייתי נותן לך מוניטין על המאמר אבל משום מה זה לא נותן לי |
ציטוט:
תה תבוא כמו חדש והגוף יקבל את השוק מהתוכנית החדשה אין לך מה לדאוג... |
סבבה תודה סיקס פאק...
עמית בטח נתת לי מוניטין לאחרונה אז הוא לא מסכים לך... אתה צריך לתת לעוד כמה אנשים ואז לתת לי שוב.. חפיף אני לא צריך מוניטין.. לא נותן כלום.. |
ציטוט:
|
תודה, עבודה טובה. אני מצרף את זה לרשימת הפוסטים באשכול הנעוץ. :book:
Reps for you. |
ציטוט:
עמית, שמע, מוניטין תמיד כיף שיהיה, אבל אל תתחיל לחקלק סתם שלילי\חיובי ררק כדי לתת לי חחח |
פששש יפה....סחטן על התירגום.
נשמע כמו תוכנית מעניינת, אתה מנסה אותה עכשיו? אני חושב שהחיסרון היחיד פה זה שאתה צריך לסחוב צלחות בשביל סט אחד :1eye: |
ציטוט:
לא, אני אמרתי כבר בפוסט הזה... אני לקראת HST עכשיו... אחרי זה ננסה HIT/קיק/ 5 כפול 5... ובטח עד אז אני אקרא עוד דברים שאני מת לנסות.... |
ציטוט:
מצד שני יש לי תוצאות בכוח לפחות(אבל רציניות) ממה שאני עובד עכשיו שזה מין HIT שתי סטים כפול 4 תרגילים ראשיים שמתחלפים כל כמה זמן בערך 5 חזרות +-3 וטיםה סתם תרגילים לא אינטנסיביים בבית כל מיני תרגילי משקל גוף. (אני לא בחור HIT אבל פשוט יצא שאני עובד ככה , פעם גם עבדתי ווליום והיו תוצאות וכשאני אומר ווליום הכוונה ל 4 שעות של רסט-פאוז) |
ליאו למה אתה לא מנסה קיק? אמרת שהידיים שלך בפיגור..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה שלדעתי אני חייב לעשות כדי להביא את הידיים למעלה הוא לתת כל שבוע בסירוגין (שבוע כן שבוע לא)
תוכנית בסגנון דוגי קראפ של דנטה ואז Edt למשך 4-5 פעמים בשבוע ואז לתת מנוחה ולעבוד עליהם כרגיל. |
מאמר חזק אחי קבל במוניטין
|
מוניטין תודה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ