|
מה הייתם עושים במקומי?
ובכן חברה', כרגע אני בחיטוב והגעתי למצב מוכר בוודאי לחלקכם פה. המצב של הרצון העז לחזור להרגיש חזק, להרגיש פאוורליפטר, להרגיש גדול ועוצמתי, לא לעשות אירובי כמו הישאם אל גרוז', לאכול הרבה בשר אדום ואורז, לחזור לאורח החיים הויקינגי הזה של המסה. שאין מוטיבציה ולו מינימלית לעשות אירובי, פשוט לא רוצה לרעוב ולהרגיש כמו כוסית יותר. זה אפילו לא עניין של לאבד מסה או משהו - זה יותר אפילו עניין של אווירה ואורח חיים. אני במקרה שלי הצלחתי להגיע תוך משהו כמו 3 שבועות למצב יחסית טוב של ורידים קצת מבצבצים בבייספס, המון שומן שירד באזור הפרצוף וריבועים יחסית בולטים אם כי עדיין קצת מקושקשים בשומן (למרות שהבטן בכללי נראית לא רע) ואני פשוט לא רוצה להמשיך עם זה יותר - אני רוצה לחזור להרגיש את הגוף שלי גדל, את העוצמה זורמת לי בדם... כרגע אני מרגיש כמו דוגמנית ואני פשוט שונא את זה. ממצב שבו בצבא הייתי פשוט גורם לפיות פעורים עם כמויות האוכל שהייתי אוכל הגעתי למצב שבו אנשים עם מסת שריר בכל הגוף ששווה למסה שלי ביד אחת אוכלים ואני מוציא לי איזו טונה מסכנה מהתיק.
והשאלה היא - מה הייתם עושים במקומי? |
אנטון היקר - נורא קשה לתת לך עצות ולהגיד לך מה הינו עושים במקומך כשאין תמונה ...
אולי תעלה תמונה של בטן לפחות, או לפחות תרשום אחוז שומן הערכתי :) |
אחוז שומן די משביע רצון כרגע, רואים הפרדות ובלגאנים. והמצב דווקא כזה - בואו נגיד שכרגע אני יותר זקוק לחיטוב מאשר לאיזו מסה רצחנית, אבל מצד שני אני גם לא נמצא באיזה אחוז שומן אוהוהו - ובא לי מאד לגדול ולהתחזק שוב. אחוז שומן הערכתי - סביבות ה-13, לא מעריך שיותר. לפי הבטן נראה אולי קצת יותר, אבל בבטן אני אף פעם לא ממש חטוב - בחלקים אחרים בגוף החיטוב מתבטא בצורה יותר דומיננטית, שזה מצב שאני דווקא אוהב.
|
אם אתה ב13 אחוז שומן לא נירא לי שיש מה לחשוב על מסה, במיוחד על מסה רצחנית
אחרי החיטוב תחזיר נוזלים + קצת שומן ובכלל לא תאהב תמראה בכל מקרה תמשיך תחיטוב מה גם שאני גם בחיטוב דפקתי לפעמים אימוני כוח rm 1-2 בשביל לקבל תהרגשה |
וחוץ מזה, אף פעם לא הייתי אוהד מושבע של חיטוב והפיכה לכוסית חחח, תמיד אהבתי לאכול הרבה בשר, הרבה אורז ותפוחי אדמה, לא אהבתי אף פעם להמנע ממוצרי חלב והתגעגעתי לימים שבהם אני ואיגור למי שזוכר היינו מסתערים על מסעדה ומושכים תשומת לב עם כמויות האוכל שהיינו מזמינים - ימים שיחזרו אם אני אפסיק את החיטוב חחח. אני גם מרגיש יותר חלש לאחרונה באימונים ופשוט מתעב את זה.
|
אני לא בן אדם שצובר שומן יותר מדי מהר כך שיש מה לחשוב על מסה נקייה+ כרגע...
|
מסה נקיה? אפשר,
אבל אני לא חושב שאתה מאותם אנשים שאוהבים אתזה אני במסה אכלתי כל מה שבא לי, ורק לחשוב על המחשבה שגם במסה תיהיה הגבלת אוכל לא עושה לי טוב |
אנטון יא מצחיק גם חיטוב קודם שלך פתחת אשכול כזה
|
חחח אז עוד הצלחתי לשרוד איזה 3 חודשים ולעשות אירובי - הפעם אני נותן לעצמי עוד איזה חודש\3 שבועות ורק מהמלה "אירובי" בא לי להקיא...
|
סתם שמן...
|
הפוסט הזה מיותר בלי תמונות, תביא תמונות !!
|
תישמע בישביל מה אתה עושה חיטוב בישביל מה?מה יש לך עכשיו חלס תעשה מאסה תשמין תיגדל קיץ הבא תחשוב על זה
|
לעצור על 13%? אז מה ההיגיון שעשית חיטוב?
תגיע ל11%, יקח לך בדיוק קצת פחות מחודש ותחזור למאסה |
ציטוט:
|
אתה לא תתחרט, מה גם שכרגע הגוף שלך נכנס למגמת ירידה, לצאת מחיטוב זה גם לוקח זמן ומעצבן (אני כרגע עושה את זה ועולה במשקל כבר שבועיים-שלושה עם פחות מהנייטרלי שלי, 2100~ קל' ביום)
אני מבין אותך לגמרי לגבי המשקלי עבודה המעצבנים שנתקעים או יורדים, אבל זה מזה כיף לעשות פוזינג כשאתה חטוב :) |
מה זאת אומרת, זה לא כיף לראות שכולך פסים וקוביות..?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם אתה אוכל מסודר ומתאמן מסודר אין סיבה שתירד כלכך הרבה(במידה ואתה ירדתה הרבה כי חשבתי ככה לפני ההודעה שלך) בכל מקרה..אני אישית רק התחזקתי בחיטוב שמרתי על הכוח שלי עד לתחרות ועכשיו אני מרגיש ניפלא שאני כבר מתחיל לעבוד אם משקלים כבדים וגדולים יותר ומתקדם בקצב די מהיר האמת. |
אני לא מבין למה אתה רוצה להרגיש "פאוורליפטר", "ויקינג" וכו', אבל בסה"כ לכל אחד יש מטרות אחרות.
למה אתה רוצה לעשות חיטוב, ועד לאיזה % אתה רוצה לחטב? |
אם שמת לעצמך מטרה תדבוק בה... זה שלא נוח לך כרגע להרגיש ככה לא אומר שתרים ידיים על המטרה שלך...
אחרת איזה מן ויקינג אתה בכלל ? שמת מטרה ואתה לא מצליח לעמוד בה? מה זה אומר עלייך ? :) חומר למחשבה. תמשיך עד ליעד שלך ... אל תשבר אל תוותר ... אחרי כן תעלה מסה עצבנית :) בהצלחה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ