סקר כמה ארוחות אתם אוכלים ביום?
 

אני מתלבט בן חמש לשש ארוחות[לא כולל השייק של אחרי האימון]כמה ארוחות אתם אוכלים ביום במסה\חיטוב?

אני עכשיו במסה אוכל 6 ארוחות +פרי באמצע+שייק חלבון וכמה תמרים אחרי האימון

6..

2-3

כרגע 4 בערך

חח תצוחק? תמצליח לגדול ככה מה כל ארוחה אלף קלוריות?

לא במסה... במסה זה 4 נראה לי.

איך 4 ארוחות? בוקר,לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה? זהו?

ביום של אימון אני אוכל את אחת הארוחות לפני ואחריו אני מוסיף ארוחה

6 ביום,כול 3וחצי שעות.

6 :jockey:

אחת

במסה בדרך כלל 6 לקראת הסוף הגעתי אפילו ל7
בחיטוב התחלתי גם בשש ארוחות ובתקופה האחרונה עברתי לחמש כי אני מעדיף ארוחות יותר גדולות מאשר ארוחות קטנות כל 3 שעות.

6-7 ארוחות קטנות.

4-5

6 קטנות כל 3 שעות

4 ביום + שייק.
מצאתי שככה הכי נוח לחיות, ולא לסבוב סביב האוכל 7\24.

בגלל שאני לא מתאמן כבר הרבה זמן וגם אורח חיי הbb די השתבש, אני אוכל 4-5 ארוחות ביום. 2 מהם גדולות (צהריים וערב)

כנ"ל, במסה אני צריך ארוחות של 800 קלוריות מינימום כדי להרגיש שבע.. \:

5 ארוחות(לא כולל השייק של אחרי אימון)זה במאסה וגם בחיטוב

נראה לי אני יילך על החמש[שש בימי אימון כולל השייק והסוכר ענבים] ויגדיל טיפה את הארוחות זה יותר שפוי וארבע זה כבר קצת מידי אני יהיה כל כך רעב שאני יצטרך לאכול 800 קלוריות בארוחה מה שכרגע אני לא צריך קיצר חמש זה האולטימטבי לדעתי

בעיקרון בזמן פנוי אני אוכל 6 ארוחות.בימים שאין לי זמן אני אוכל 2-3! אני אוכל בשר בלילה גם :|

6 ארוחותת..

זה תלוי כמה קלוריות אני צורך. אם אני עובר את ה-3200 קלוריות, אז אין לי ברירה אלא לאכול 5 ארוחות כי אני לא מסוגל לאכול הרבה בארוחה אחת. כרגע הפחתי את הקלוריות אז 4 ארוחות זה המצב שהכי נוח לי איתו כרגע.

5 מטכ"לי

8:30
11:30
3:00
5:00
8:00

2 יופלה לפני השינה נחשב ארוחה? עם כן 6 מוצקות
ושייק

7:30
10:00
12:00
14:00
ארוחה אחרי אימון ב 16:00 בערך
18:30
21-22:00

5..

4 לא כולל שייק אחרי אימון

5:00
8:00
11:00
14:00
17:00
18:15 - אחרי אימון
20:00 - ארוחת "שעה אחרי אימון"
23:00 - לפני השינה

8 ארוחות ביום אימון ואני רציני מה גם תראו שאני קם מוקדם מאוד, אני גם בבסיס שיש בו ממש שק"ם לבודיבילדינג... לחמניות מלחם מלא, סקי 0.5% , שיבולת שועל.... רק חסר שימכרו מנות גיינר.

5-6

לפי התפריט אתה לא יושן מספיק אחי

5 בינוניות כי יש לי ח''ח מהיר מאוד ואם אני יאכל יותר מ-5 זה יאיץ אותו עוד יותר.

5 ארוחות ללא שייק
אני ממש מרוצה מהחלוקה הזאת,אני לא צריך כל היום להתעסק עם האוכל.
במסה האחרונה הייתי אוכל 7-8(8 כולל שייק)

7 ארוחות

אתה יכול להרגע - ריבוי ארוחות לא מאיץ את חילוף החומרים.

6 ארוחות בחיטוב

7 לא כולל שייק (במסה)

...
 

לא יכול לרדת משש. רוצה לעבור לשמונה.