איך ולמה התחלתם עם פיתוח גוף?
 

מה גרם לכם להתחיל?

אני בעיקר בהשראת אבא שלי שגם התאמן כשהיה קטן אז רציתי להיות כמוהו..
ובהשפעת סרטים של כל מיני ואן דאם וארנולד..
התחלתי בחובבנות בגיל 12..

ממשקולות של 3 קילו בבית שמצאתי ומשם זה התפתח :)

וואי..ת'אמת כבר לא זוכר...המממ אני חושב שזה היה משליחות קטלנית 1...לא בטוח.

אוקיי,אני למעשה קיבלתי השראה מחברה שלי,נשמע מוזר אבל היא נותנת לי מוטיבציה ומנדנדת על אימונים,עכשיו בקושי נכנס מהדלת!

הלוואי וכל הבנות היו ככה :)))

חברים שלי גררו אותי לזה, גם הייתי בסביבה של מקצוענים מהתחום שזה גם מדרבן..

כן זה מה שמפליא!:1eye:

תאמינ או לא
הכול התחיל מאמא!!!

היא מרה לי ללכת להתאמן
עוד מגיל 14 היא אמרה לי כי הייתי בתת תזונה והי חשבה שזאת הדרך היחדיה שיגדל לי התאבון...
אבל אני מפגר לא הקשבת לה ורק אחרי שנה של נידנודים הלכתי והיתמכרתי

אני בן אדם שמאוד אכפת לו מהמראה של עצמו.. תמיד נגעלתי מאנשים שמנים. הרבה שנים הייתי שחיף, רציתי להיות קצת יותר גדול אבל זה לא הפריע לי יותר מידי. התלהבתי מזה שיש לי קוביות למרות שבקושי עשיתי ספורט חוץ מקצת כדורסל. תמיד חשבתי לעצמי שבחיים אני לא אתדרדר ואהיה שמן.. ושתמיד אשמור על עצמי. ובכן לא שמרתי על עצמי.. הייתי אוכל הרבה ורק חטיפים וממתקים כמעט לא אכלתי אוכל של אמא. הגעתי למצב שנהייתי שחיף עם קצת כרס קטנה. זה הגעיל אותי ישר ידעתי שאני חייב לעשות משהו.. לפני שזה יהיה מאוחר מידי. נכנסתי לאתר ישראלבודי מספר פעמים.. חשבתי אולי להתחיל להתאמן בבית לפי תוכנית אימונים פה אבל מהר מאוד הבנתי שבלי מסגרת אני בחיים לא אצליח. החלטתי שאני מוכן לעשות הכל, אבל לא ידעתי איך, לא היה לי שום ידע מינימלי בנושא. ברגע שהבחנתי בתמונה של השינוי של נפתלי ישר התקשרתי לגיל וקבעתי פגישה ומאז אני הולך לחדר כושר באופן קבוע :)

אני בגלל שראיתי ת'סרט צבי הנינג'ה שהייתי קטן נרשמתי לחוג קראטה, אבל עזבתי אחרי איזה שנתיים.
חדר כושר התחלתי ככה באמצע סוף הצבא, שהייתי הולך לחבר לבית והיה לו קצת ציוד הוא היה מתאמן טיפה, אז פעם הוא אמר לי בוא תתאמן איתי, בקושי יכולתי לעשות אז 5 שכיבות סמיכה,
לאט לאט התאמנתי איתו וניכנסתי לזה...מפה לשם התחלתי קצת לראות תוצאות ואהבתי את מה שאני רואה,,,לאחר מכן השתחררתי ועשיתי מנוי לחד"כ מאז אני לא יכול לצאת מישם...
אגב אותו חבר כבר מיזמן לא מתאמן...ועכשיו שאני גם חושב על זה אני צריך ללכת אליו אמרתי לו אני יראה אצלו מכבי...יאללה ביי

מתוך רצון פשוט להראות יותר שרירי
מה שהתגלה כאהבה גדולה לתחום

פוקס.

הגעתי למכון עם חבר סתם לשבת איתו, וביום למחרת חזרתי עם כסף למנוי.

שאחי הגדול עשה את הקורס מדריך חדר כושר צבאי בוינגייט הוא התחיל להסביר לי הרבה מושגים שלא ידעתי,אז רציתי להעשיר את הידע שלי ונכנסתי לאתרים עד שפגשתי בישראלבודי ובהמוני המאמרים ששררו שם ואמרתי לי שבגיל 14 אני מתחיל להתאמן רציני(הייתי בן 13 ומשהו,7 חודשים מגיל 14)עם תפריט ותוכנית אימונים.יש לציין שהייתי בור באותו זמן ואמרתי לעצמי שתוך ה 7 חודשים שנשארים לי אני מעשיר את הידע שלי כמה שיותר,בסוף התחלתי להתאמן בגיל 13 ו 8 חודשים.
אגב מאז שאני זוכר את עצמי רציתי ללכת לחדר כושר,אבל עכשיו נכנסתי עמוק לבוץ =]

איך?:disgust:
מהיום שהגעתי למצב שאני שוקל 130 קילו על אחוז שומן מטורף והחלטתי להיתנתק מכל השטויות שעשיתי בעבר כמו:
לריב מכות אם כל אחד שזורק לי "שמן" אפילו בצחוק
להיסתבך בכל מיני שטויות שהיו נגמרות במשטרה בגלל הדכאון שלי..
שיהיה לי קצת בטחון אם בנות למה ממש התביישתי בכלל לפנות לבחורה אם איך שהייתי ניראה
ופשוט היה נימאס לי מהמראה שלי

את ההשראה שלי קבלתי מעומר שגם היה פעם שמן והגיע לתוצאות שלו
מההורים שתמיד תמכו בי ולא זיינו לי תשכל כל הזמן שאני קונה אבקות ותוספים פעם ב..היו מעירים לי
ומהחברים שנתנו לי להרגיש הרגשה טובה ביציאות ובילויים שכל 3 שעות הם עצמם אומרים לי
"גלעד אתה צריך לאכול לא" ומזכירים לי תמיד מה המטרה שלי ולא לוותר עליה גם אם יש כמה מטומטמים מאחורי מחשב וטלפון שרושמים ואומרים לי "שמן אם ג'ינו" וסך הכל מקנאים:whistle:

לסיכום
אני חושב שמסגרת של פיתוח גוף היא מאוד רצינית ודיי כיפית והיא יכולה להוציא הרבה אנשים מסדר יום של בעיות ובלאגן ולהכניס להם בטחון עצמי,הערכה,ומשמעת:diractor:

תמידי היתי נמשך למישקולות,עוד כשהיתי ילד קטן
מגיל 11 היתי מרים מישקולת של 2 קילו 50 פעם כול יד חחחhttp://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon10.gif איזה מטורף היתי
אני זוכר שעשיתי פעם עם איזה אחד הורדות ידיים והוא הוריד אותי,כשהגתי הביתה ישבתי משהו כמו שעתיים והרמתי את המישקולת בלי הפסקה,למחרת לא יכולתי להזיז את היד :cry_1:
כזה משוגע היתי :):):):)

הגעתי למצב שפשוט נגעלתי מהגוף שלי והחלטתי לעשות משהו עם עצמי..

אפשר להגיד שהייתי גיימר מכיתה ז' עד אמצע יא', אבל בתחילת י' החלטתי ללכת למכון כדי להרגיש טוב עם עצמי, כי הייתי חסר בטחון עצמי.. הייתי במצב כזה שכל פעם שאני נכנס לכיתה אני מתבייש בילדים שמסתכלים אלי, פשוט על הפנים.
לקחתי את עצמי בידיים, ומתחילת י' עד עכשיו (קרוב לסוף יא') אני במכון, 4פעמים בשבוע ועכשיו אני באמת לוקח את עצמי ברצינות.
ואני שמח שאני הולך למכון, כי באמת כיף שאומרים לך "אחי איזה קרנף" ודברים כאלה, איך התפתחתי, ואיך שהגוף שלי קיבל צורה יפה..
זה נותן ביטחון עצמי מטורף, הרגשה טובה עם עצמך ובכלל, חשק להתאמן עוד ולהתחזק.
מכון כושר Rules!

יש כמה סיבות...

1)תמיד הייתי פריק של בריאות, לא הייתי אוכל שטויות כדי לא לפגוע לעצמי בגוף למרות שלא הייתי מבין כלום מהחיים שלי.
כל שבוע חזרתי עם מיתוס מטומטם וצלקות בשכל כמו לשתות גוגל מוגל כל בוקר(2 ביצים חיות),לא לאכול יותר שוקולד ובצקים.

2)מכל הסדרות של הילדים כמו דרגון בול זי וכל השטויות האלה אהבתי את העניין של להראות שרירי. חחחח מי לא זוכר את הקטע שגוקו מתאמן בחללית ומעלה את ההתנגדות של כוח המשיכה, או האימונים אצל קאיו חחחחחח איזה דביל אני...
בקיצור כל הדברים האלה נראו לי ממש כיפיים, הקטע של להקיא דם מרוב השקעה ומאמץ להשיג את המטרות..

3)כל הילדות שלי אני שיחקתי כדורגל עם ילדים גדולים ממני, והייתי פריק רציני של כדורגל... מסיים בית ספר ב3, אז ב4 וחצי אני כבר במגרש משחק, אפילו לבד אם לא היה מי...(הייתי משחק עד 8 ככה חח, ויום יום)
בקיצור... שמשחקים עם אנשים שגדולים ממך ושוקלים כפול עליך, קשה לשחק עם כוח ו"לשים להם גוף", אז כדי שאני אוכל לתת פייט בעניין הזה רציתי כוח...
כיום שאני משחק אני באמת מרגיש הבדל בעניין הזה אבל עכשיו כדורגל כבר פחות חשוב לי מהחדר כושר...
(הסיבה הזאת דיי מזכירה לי את הסיבה של גרג ולנטינו)

4)רציתי ביטחון עצמי ולהרגיש טוב עם עצמי.

חפרתי לכם קצת :\ סורי

אוקיי
עד ליפניי שנתיים וחצי שקלתי 110 קילו בשיא
הייתי ילד ונער שמן והכי גרוע שזה לא הפריע לי כולם אהבו אותי וקיבלו אותי ככה אם זה חברים,בנות מישפחה הכל מהכל וחוץ מבעיות של כל שמן עם עצמו לא היו לי שום בעיות חברתיות כאלה ואחרות וכולם תמיד הקרינו אהבה
היה תמיד את הבנות שהיו זורקות "וואיי אם תרזה קצת אתה תיהיה פיצוץ" והאמת? עד גיל 17 שמתי על זה זין..הייתי דיי משוגע בתקופות האלה חח ראפר עם בגדים גדולים מבט מאיים תמיד עם חבר'ה מרגיש מלך העולם
אבל וואלה גודלים מבינים שהכל טוב ויפה אבל זהו אי אפשר להמשיך לחיות בצורה כזאת,לקחתי את עצמיי בידיים והתחתי בדיאטה..בהתחלה כולם פירגנו עם חיוך אבל היו בטוחים שעוד שבוע בדיוק אני יחזור ללאפות וארוחות השחיטות. אבל לא זה היה משהו אחר,אני לא מאלה שכל שני וחמישי התחילו דיאטות פשוט פעם אחת וזאת הייתה הפעם שאני כניראה לא ישכח לעולם..הורדתי בחצי שנה של המון אימוני אירובי ותזונה דלת קלוריות כימאת חצי מהמישקל שלי..הגעתי ל50 ומשו קילו אחרי משהו כמו 8 חודשים..זה היה שינוי ענקי אנשים השתגעו מזה והכל..ממש השתנו לי החיים מקצה לקצה
וככה הייתי מאוד רזה והיה לי טוב עם זה שום איזכור לשרירים לא היה בראשי..
בין לבין קיבלתי גם תגובות כמו "וואלה מה הרזת ככה? היית סוס חבל לא התאמנת!" ועוד..הגיעה עונת הקיץ וחוץ משלד נחמד לא היה הרבה ליראות עליי..ושם בין כל הערות התחלתי להזיז קצת את העיניינים..ממישקולות חמש קילו וכל מיניי תרגילים הזויים התחלתי להתפתח בנושא..אבל עדיין תזונה מאוד לקויה אכלתי ביצה ואיזה יוגורט אחרי אימון מפרח וחשבתי שזה בסדר..אבל לאט לאט גיליתי שלעולם האינטרנט יש המון מה לתת לי בנושא וככה שנה בערך עברתי מי מאמר למאמר לא התאמנתי כולכך ברצינות אבל עם הזמן והידע והאהבה לנושא ניכנסתי לזה קצת יותר ברצינות והופ גם הגיעו תוצאות וחזה יצא,והידיים התחילו ליפגוש את קצבות החולצה והמון מחמאות מבנות ופירגון מחבר'ה על העיניין..וזהו מאז אני מאוד מאוד אוהב וחיי את הנושא חיי בריאות וספורט,חשוב לי להדגיש שאני באמת לא מחשיב את עצמי באדיבילדר אפילו שכן אני מפתח גוף אבל לא בכיוון של תחריות,אבל האהבה בלב מאוד גדולה לנושא ומרתק אותי שאני רק מחכה כל יום לחזור ולהתעדכן בפורומים וכו'..אני אומר כמו שלא כל מי שמשחק קצת כדורגל בשכונה והולך למישחקים הוא שחקן כך גם אני..אומנם משקיע מאוד בנושא וגם בתוספים בתזונה והכל אבל המטרה היא בריאות והנאה ובטח שבטח לישאוף לכמה שיותר בישביל הגוף..אבל אין בי שום רצון להיות באדיבילדר מיקצועי but
אני מאוד מעריך את אלה שניכנסים לזה מעבר ומשקיעים המון מעצמם
שורה תחתונה בודיבילדינג זה הספורט האהוב עליי וזה כניראה יהיה איתי כל חיי
רשמתי לא מעט,אבל תאמינו לי שקיצצתי בהמון מילים וזה נושא מאוד גדול ומורכב בחיים שלי
סופ"ש אלוף לכולם!

תמיד הייתי עושה ספורט זה התחיל בקראטה בכתה א' ואז כשזה הפך להיות רציני התחלתי לעשות כפיפות בטן ושכיבות שמיכה באופן קבוע אחרי שקיבלתי את החגורה השחורה פרשתי החלטתי שאיכשהו אני צריך לשמור על מסגרת של ספורט חוץ מכדורגל כדורסל אז קניתי דאמבלים של 4 ו-8 קילו והתאמנתי כמו אידיוט עד כתה ט.. כמו אידיוט התאמנתי 6 פעצים בשבוע ולפעמים 7 שעתיים ביום עם 3 פרוסות לחם בלי גבינה ותפוח. אחרי זמן מה שנתקעתי במשקל של 55 קילו יד 30 הבנתי שאני אידיוט נכנסתי לאינטרנט וגיליתי את ישראל בודי הדבר הטוב ביותר שקרה לי בחיים!!!!!!
כל הזמן אני מחכים מתקן משפר ולומד מה לא בסדר ומה כן... אני מכניס אנשים כמעט כל יום לתוך הספורט הזה אנשים באים להתייעץ איתי אפילו אנשים שאני לא מכיר.. שואלים אותי מה כן לעשות ומה לא ...
כל הזמן הזה אני לומד ולומד עוד... אבל ככה אני בכל דבר שאני אוהב...
וזה הזדמות להגיד תודה רבה לכל חברי הפורום באשר הם: שלמדתי ממכם כל כך הרבה מהיום שנרשמתי לאתר ועד היום הזה שאני עדיין לומד דברים חשים בלעדיכם ובלעדי האתר הענק הזה הייתי נשאר בור שחיף ואידיוט כמו שהייתי.
המקום הזה הוא כמו בית 2 בשבילי וכל אחד פה הוא כמו אח בשבילי..

שוב תודה אנשים...!!!

רציתי להיות "alpha male" גדול וחזק...
בעיקר הקטע של החזק. את האמת לא יודע למה התחלתי להתאמן קודם כל התחלתי להתאמן ואז חשבתי מה יהיה המטרה כאילו סתם ניסיתי מה זה.

אבל עשיתי כמובן רק שכיבות שמיכה , כפיפות בטן , מתח , וכפיפות מרפקים עם 5 קילו 200 חזרות ( לא ממש כפיפות מרפקים אלא שאחרי זה יש לחיצת כתפיים)

מה שדפק אותי הייתה התזונה................אכלתי איזה נקניק סויה\צמחי פעם וכמה פרכיות בלי ארוחת בוקר בלי כלום וירד לי ההיקף יד בצורה עצבנית............................................ ...
קיצר עשיתי מלא טעויות לא ידעתי מה זה פיתוח גוף בכלל חשבתי ששרירנים זה מרימי משקולות.

עד כיתה ט' בערך הייתי ילד שמנמן וכל פעם בשיעור ספורט היה קשה לי לרוץ והכל ויום אחד החלטתי לקחת את עצמי בידיים והתחלתי להרזות אבל לא בצורה נכונה כל יום עשיתי הליכה של 50 דקות בלי תזונה בכלל אולי ארוחה אחת ביום בקושי אכלתי ירדתי מלא והרזתי ואז בסוף כיתה י' התלהבתי מכל הקטע של השרירים והחלטתי להפוך לבן אדם שרירי ותמיד היה לי מבנה גב רחב אז אמרתי יללאה ונירשמתי לחדר כושר בהתחלה סתם התאמנתי 3 פעמים בשבוע הייתי שותה ביצים חיות אחרי אימון בעעע וחיפשתי מאמרים באינטרנט ואז הגעתי לישראלבודי ומאז החכמתי :)

אני התחלתי להיתאמן מהיום שראיתי את הסרט הבריחה מהגהינום חחח..
ליפני כמה שנים,היתי מתאמן בבית כול יום על אותו שריר במשך 4 חודשים, ובוקשי אוכל 2 ארוחות..
אחרי זה נירשמתי למכון כושר ומשם הכול המשיך..

הייתי רזה מאוד. 57 קילו ומעפן.
חבר שלי גרר אותי למכון (למרות שברוב בורותי אמרתי לו שמספיקים לי האימונים הביתיים עם המשקולות 5 קילו שלי).
ואז התמכרתי.
שנה אחרי זה גיליתי את האתר.
שנה אחרי זה הייתי 67 קילו על 8 אחוזי שומן אולי פחות אפילו.
ועכשיו אני 78-76 קילו על 12 אחוזי שומן אולי קצת פחות (בחיטוב).

חבר שלי גרם לי להתאמן, הוא לא גרר אותי למכון כי הוא בעצמו לא מתאמן (הוא מתאגרף), אבל הוא תמיד היה עושה מתח, שכיבות סמיכה וכפיפות בטן, ולבנאדם יש אחלה גנטיקה ולמרות שהוא לא מתאמן במכון יש לו גוף סוף הדרך..

אז ראיתי אותו איזה 30 מתח, אמרתי בוא נעשה, עשיתי 2 :whistle:, החלטתי שזה לא לעניין ולקחתי את עצמי בידיים חח..

בנוסף, אבא שלי תמיד היה אומר לי שאני קטן ואני חייב להתחיל להתאמן, קניתי משקולת של 5 קילו חח, התאמנתי איתה שבוע עד שנרשמתי למכון..


התחלתי עם קצת שכיבות סמיכה, כפיפות בטן והדבר הזה שלוחצים ביד בשביל האמות, עד שנרנשמתי למכון (וברוב בורותי בזבזתי כמעט שנה שלמה בלי תזונה נכונה).

בונא איזה פוסט קטלני בראש שלי אני קורא כל הודעה והודעה:)

באמת פוסט טוב...

לכל האלה שהיו שמנים בלי מסת שריר והפכו לרזים עם מסה, כל הכבוד זה ממש מעורר הערצה.

יש מצב לתמונות של לפני(כשהייתם שמנים בלי מסת שריר) וכיום?

האמת שלהפוך מאדם שמן לאדם רזה זה מעבר שהוא מעבר למעבר פיסי אלא הרבה יותר מנטלי. צריך אשכרה לשנות את הגישה שלך לחיים.

בגלל הסרט קומנדו

רגע גלעד, אם אתה אצל גיל, והוא מצלם כל אחד שמגיע אליו לתמונת לפני.. ואתה הפכת מבן אדם שמן(120-130 קילו עם אחוז שומן גבוה) לבן אדם שרירי עם 110 קילו ככה... איך התמונה שלך לא מופיעה באתר? נשמע ממש שינוי ענק...

לא את כולם הוא מצלם..

מה יש להגיד
הייתי ילד שמן עד כיתה ז'-ח'הייתי שוקל 90 קילו הייתי מסתובב עם חברים שלי וכאלו ושמעו וואללה בנות מתחילות איתם וכאלו ויש זוגות והכול ואני בלי כלום כאילו היו ידידות "ילדות" אבל שום דבר מעבר לזה באותה תקופה חבר שלי ששנה מעלי נרשם לחדר כושר ופשוט תוך 4 חודשים הוא ניהיה מישהו אחר הוריד שומן התחטב קוביות שרירים מעוצבים (אז תפסתי ממנו סוס למרות שהיום הוא כלום כאילו חח פשוט חטוב )
הוא היה בא עם גופיות הכתף שלו הייתה בצורת ראש
וידע בפיתוח גוף לא היה לו בשיט
הוא נתן לי כול כך הרבה מוציבציה נרשמתי למכון שהוא היה רשום בוא היינו עושים אימונים וכאלו ותוך כדי הייתי מברר באינטרנט אבקות וכאלו והתמכרתי

(דרך אגב אותו חבר מאז כבר פרש מעשן שותה בלי סוף היום אני מסתכל עליו ואומר לעזעזל מה מצאתי בוא?)

הוא לא היה אצל גיל מהתחלה.

לא הייתי אצל גיל בהתחלה..בהתחלה הייתי אצל קובי עזרא וכמו שמנסים כל דבר בחיים
נסיתי.. ומסיבות שלא אפרט כאן לא התאים לי אצלו ועברתי לגיל..אצל גיל אני מרגיש הרבה יותר בטחון וגם מתקדם כמו שציפיתי
כמובן שגם אצל קובי רזיתי הרבה אבל עדין לא הגעתי לאן שבאמת רציתי

בלי שום קשר לגיל או קובי לא הגעתי אליהם על משקל כזה הייתי בחדר כושר על תוכניות אימונים שבניתי לעצמי ותזונה מפגרת אבל לא קיצונית כמו שהייתי רגיל לאכול שהייתי על 130 קילו (שזה כולל כל היום ג'אנק ג'אנק ג'אנק)

ד"א אם אתה רוצה לראות מזה בחור באמת שמן וחזירי ושמנוני אז בבקשה הינה אני על 130 קילו חחחחחחח זכרון רע

http://img337.imageshack.us/img337/5170/84084259sg9.jpg

לפי התגובות שלך אתה נשמע בחור זהב ..

מאסה אחי..

סתם אין עליך אשכרה מהפך עשית, סחטן.
מקווה שתפציץ על הבמה.
ד"א עד איזה גיל\משקל אתה עולה? ומה המשקל שאתה מתכנן להיות בו?

אני מנסה כמה שיותר לשמור על יחס טוב אם כל מי שבפורום אחי:) ומעריך פה את כולם למרות שיש לפעמים עקיצות פה ושם
ד"א סים לב לתמונה שסמתי תיראה מזה בן אדם באמת שמן :):):):):1eye: :whistle:

חח אחלה של שאלה
אני פעם גם הייתי שמן, עם תחת של בלון פורח, עד שרזיתי ולא אהבתי את זה.
ורציתי להיות סוס, ואז בקיץ אמא שלי רשמה אותנו לקאנטרי עם מכון, שמה התחלתי עם משקולות, וככה זה התפתח- להיות סוס וזה שכולם מתלהבים ממנוו חח

תיראה אחי תמיד רציתי עד גיל 21 אבל בגלל שזאת תהיה הפעם הראשונה שלי אני לא רוצה להגיע לתחרות ושהמתחרים שם יעלו ויאכילו אותי תאבק שלהם..
אני כעקרון מתחנן ללכת עד 90 קילו אבל אני לא חושב על זה הרבה אני פשוט עוקב אחרי התוכניות וההדרכה של גיל ומה שיהיה יהיה אחי העיקר יהיה טוב

מתכנן להיות בסביבות ה87-90 קילו חטוב על גובה מטר 86 אבל ניראה מה מצפה לי אחרי הכל אף פעם לא הייתי על אחוז שומן כלכך..

אללה אוראל איפה אתה תבוא לבקר