וואלה תמונה שלי אחרי הרבה זמן שלא הצטלמתי!!!!!!!
 

אל תשימו לב לאחוז שומן הגבוה אני כרגע באמצע מסה...

http://up353.siz.co.il/up2/dndmzadtijzy.jpg

אחלה פיק אחי ודיי עם הציניות:)

אתה חטוב!!

זה גו אקטיב יהוד או ראשון? גם של ראשון אותם שרותים בדיוק

זה שלידך נראה מרוצה בצורה חשודה

אני לא מבין מה כל ההתלהבות אתה כולה איזה 75 קילו עם בייספס וחזה, מה כל הקטע?
וואו יש לך ריבועים, מעניין ת'ביצה.

מה אתה רציני רואים לו תשרירים אחי מה קרה לך הוא כובש ללבות עם הקוביוט האלה.

חח, שמע אני יודע שהוא בכוונה טרול, אבל הכוונה שאנשים פה בפורום באמת תופסים ממנו..

תגיד לי... יש בחורות משו להערב ???

תבדוק בתפוז בלוג tv אחי יש שמועות אתה מככב שם יא אחחח

:laughing::laughing::laughing:הומי , אתה ועוד כמה חברים שלך צריכים לפתוח קבוצה בפייסבוק שנקראת ככה: 'גם אני שמן מתוסכל, אבל מה? אני מרים משקלים "כבדיםםםםם", ועוד משהו: למה אתה חי בסרט שאחרי חיטוב רציני(אם אי פעם תעשה), ותגיע לפחות מ8 אחוז, תשקול יותר מ 70 ק"ג??????

אח יקר גלה לי את ס1ד1תך לק1בי1טך...

איגור אני חייב להגיד שיש משהו במה שהם אומרים
תסלח לי אבל מי ששוקל 70-75 ועושה 8 חזרות עם 100 קילו זה יפה ומכובד בעיניי והאמת בעיניי רוב האנשים שאני מכיר

אני יסכים איתך שיש דיי הרבה פלצנים שחושבים שגוף "עוז זהבי" זה יפה
לדעתי לא

בכל מקרה הבחור מעלה תמונה האמת מפרגן לו הוא נמוך יש עליו מסה יפה והוא חטוב ויבש
לדעתי האישית המצב שלו טוב ויפה

אל תכאס עליי אבל סורי יש לך דיבור של מרובעי הss
ניהיה עכשיו באופנה לחשוב שss זה הכי טוב וכל השאר חרא ומי שלא עושה ss לא מבין כלום ולא יגיע לתוצאות בחיים כי רק ss טוב

עובדתים: כל הssניקים שאני רואה ניראים כמו גושי שומן ללא כל צורה יופי אבל הם מרימים משקל כבד אז זהוא שלא
עוד לא ראיתי ssניק אחד במשקל שלי שדוחק יותר ממני
לאומת זאת תראה הפלה רוב המפצלים צוברים מסה לרוב גם שומרים על אחוז שומן סביר ומטה התוצאה ניראים טוב לכל הדעות חוץ ממרובעי הss "שמרימים יותר"

בקיצור חפרתי והאמת זה כי מעצבנים אותי כל הפנטים של הss שחוץ מלטחון לכולם את הראש כמה הם חזקים לא עושים שום דבר טוב

לסיכום "אח יקר" יופי של גוף כל הכבוד אתה חטוב כל ימות השנה וזה ראוי להערכה
רואים עלייך שינוי מהתמונות הקודמות עלית יפה ונקי
לדעתי האישית אתה צריך לעלות עוד קצת מסה אתה חטוב וזה יפה אבל חסר לך קצת נפח

אני לא כועס אחי. כל אחד והמטרה שלו לא כזה אכפת לי. ואין ss ניק שדוחק יותר מימך? כמה אתה דוחק? יש לך 130 לסינגל? 120 לחמישייה? ניסיתה לעשות נפח? משקל כבד 5x5 זה קשה אחושרמוטה.אבל שוב,כל אחד והדעה שלו מזמן פרשתי מכל הויכוחים האלה שכל אחד יעשה מה שבזין שלו. בגלל זה גם ערכתי תהודעה :)

ד.א אין מה להתווכח בכלל לגבי התקדמות במשקלים. אם תביא מתאמן מתחיל שלוחץ נגיד 60 קילו שעושה SS והשני איזה AB עם 6 סטים 12-8 חזרות,SSניק יתקדם הרבה יותר מהר אתה יכול לבדוק את זה.

עושה 130 לבודד ואחי אני שוקל 72-74

כל הכבוד. קיצור עידו אני מכבד אותך אתה יודע.

ותוך כמה זמן הגעתה למשקל הזה? אתה מבין זה הקטע הזמן.. אתה מבין אחי קצת קשה לי עכשיו להתאמן בגלל העבודה אבל בינתיים אני סוגר 115 5x5

בעזרת השם אחרי זה אני יעשה עצימות נראה אם אני יסגור 130 לשלישיה אבל לקח לי בערך חודש וחצי להגיע למשקל הזה ולא חצי שנה..

איגור אחי תאמין לי אני עובד 6-7 משמרות משבוע עושה גם כפולות כל היום על הרגליים
לאחרונה חזרתי לאימונים מסודרים ושלושה חודשים קפצתי מ68 ל74
לדעתי זה לא לנכון להשוות בנינו אני נמוך אתה גבוה אני שוקל הרבה פחות ממך ושנינו מתאמנים מצורה שונה לגמרי

מה שאני רוצה להגיד זה שלי זה לא משנה מה כל אחד עושה טוב לו טוב לי
פשוט בשירשור הזה יצא כאילו הבחור סתם מקלון קוביות וזה לא נכון
חסלו לא מסה לדעתי אבל מפה ועד למקלון קוביות יש מרחק
מה גל שאולי זאת המתרה שלו והוא בכלל לא מעוניין מיותר מזה

איגור לדעתי עוד חודש ככה תרביץ חיטוב לקייץ מה גם שעוד לא עשית חיטוב רציני וכדי לך לעשות אני חושב שדווקא
תאהב את התוצאה אל תפחד לרדת בנפח

שמע אני ממש מבין אותך.. אני גם עובד פיזית כמו מנייק אין מה לעשות.. חח וסתם אחי מסטלבתים עליו כי הוא כל יום מעלה תמונה אתה מבין. לא באמת אכפת לי סתם הכל בצחוק. בכל מקרה,אני מתכנן לעשות חיטוב באמצע אפריל אחי מקווה לתוצאות טובות..

יאלה שניכם k0kסינל*ם סיכמנו.

איגור אתה חייב להפסיק עם צרות העין
תתמקד באימונים שלך
לא שאני מלאך
ולא מתחיל מסכת של קטילות
אבל תפתח באבן שושן , ערך : פירגון
תקרא מהו

מהההה?? דיי לקחת הכל קשה כזה איזה פורום כבדד... בפעם הראשונה שהוא שם תמונה פירגנתי לו..

אני לא מבין למה כל פעם מחדש אני עונה לסמרטוטים שחיים בסרט, אבל ניחא,
נניח, עושים התערבות, כל אחד צריך להשוות ל"יתרונות" של אחר,
אז אני, תוך 3 חודשים מגיע לאחוז שומן שלך, על 85 קילו בגובה 70+-, ופי כמה יותר חזק ממך,
אתה צריך להגיע לכוח וכושר ומהירות שלי, שיקח לך לפחות לפחות חצי שעה וגם זה במקרה הטוב
ואתה תאבד את הדבר שהכי חשוב לך בעולם שזה הקוביות,
זה ההבדל ביני לבינך, אדם שמתאמן בשביל עצמו, ואדם שמתאמן בשביל אחרים,
ובין שנינו דרך אגב, אני היחידי שרואים עליו בכל מצב שהוא מתאמן, אם אני בלי חולצה,
פי כמה וכמה יותר מרשים ממך, אם שנינו עם חולצה קצרה, אני פי כמה יותר מרשים ממך,
ואם שנינו עם סווטשרט, עליך לא רואים כלום, ועלי רואים.

זה כמה עובדות בשביל להוריד אותך מהעץ מר בייספס חזה, שהבייספס והחזה שלי יותר גדולים משלו :)

יום טוב, ושיהיה לך בהצלחה אם זה עושה לך אושר, אבל בבקשה אל תיחיה בסרט שאתה משהו,
יש עוד 3269026906 כמוך, על כל 1 כמוני.

ולחמוד שרשם שטויות שלא היה לי כוח לקרוא על ssניקים,
אני לא ssניק.

בנוסף, אם המדד לכוח אצלכם זה בנץ, אז המצב באמת קשההההה

מה תכנית האימונים שלך ואיך התזונה?

כן יש פה כאלו שמשחקים אותה הם סתם שמנים אולי בגלל זה מרימים משקלים כבדים אבל מה? אם יעשו חיטוב הם סתם יהיו שחיפים!! אז שבו בשקט!!!!!!

HOMIE אני לא מבין איך יש לך כזות לפתוח תפה על איך שאנשים נראים פה ומעלים תמונות?
הסתכלת על עצמך לא יודע מה כולם מחזיקים ממך שם ומגיבים לך שאתה""מאסיבי""
אבל אני לא רואה שום צורה בגוף חוץ מזה שאתה שעיר ובאחוז שומן גבוה מאוד
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=72504

תעשה חיטוב תגיע לאחוז שומן נמוך ואז נראה אותך מה אתה בכלל מדבר על אנשים?
כנ"ל איגור תפותח תפה על כולם פה ואח יקר הזה עם כל זה שיש לו גוף של דוגמן ולא מאסיבי
יש לו יותר מאסת שריר גם ממך אז בחייאת רבאק על תפתחו תפה סתם.

אחלה יד קדמית! כמה זמן אתה מתאמן? באילו תוספי תזונה אתה משתמש?

לול. זה רע שאני אומר שיש לו גוף של דוגמן?אגב צחי מה אתה חופר הכל בהומור הוא יודע את זה אז עדיף שלא תתערב ומי ישמע לך יש משהו.. אמרתי את שלי שכל אחד יעשה מה בא לו.

יש לי גם מבנה דומה לשלו רק בגב שונה..
אבל אני בקרוב יפתיע ויעלה תמונות חדשות:)

וגם כיסוי אייפון של עומואים :wub:

עוד בתקופה שהיית The One היית אומר את זה לפחות פעם בחודש ואז לא יצא מיזה כלום.

סוף סוף מישהו מבין על מה אני מדבר, שתי מילים אחי: קינאה ותסכול.....

למה לזלזל אחי כנס לתמונות האחרונות שהעלתי דווקא השתפרתי לא רע מאז תקופת the one

בקרוב נעלה תמוונות על תשכח שאני בצבא אן לי זמן להתאמן כמו פעם עם אני עולה קילו אני אומר תודה..

חתיכת אהבלים כל אחד פה עם מינימום 15% שומן חושב הוא איתי בושרי... סעו סעו לים....
אני נקי לא לוקח כלום... הסוד שלי זה מקדונלדס

ובכל זאת,
אני, נכון לעכשיו, שאני פי כמה וכמה יותר גדול מבתמונה שם, וחטוב יותר,
בניגוד אליכם, בכל מצב, רואים שאני מתאמן,
מפתח גוף, עם כל הכבוד, כמו שאתם משחקים אותה, מתאמנים במכון מפמפמים בייספס,
ואתם חבורה של שחיפים, ת'שם חולצה מכופתרת / סווטשרט אף אחד לא יודע שאת מתאמן,
אתם מתאמנים מחוסר ביטחון וצורך בצומת לב ...
אני צריך להתחיל לרחם יותר ולהתעצבן פחות על אנשים כמוכם, בנוסף
אם אתה אומר את מה שאמרת עליי, לעומת מר ריבועים בייספס פה, אז באמת שאין לך מושג,
כי נניח שאני מוריד עכשיו ל 10% שומן, אני באיזור ה80-85 קילו על 170, שזה הרבה יותר
גדול ממר בייספס וממך.
ואני כנראה גם הרבה יותר בכושר משניכם, זתומרת מבחינת מאפייני הכושר הכולל, אני ביתרון רב עליכם + חזק יותר + יפה ומושך יותר.

:lauטghing::laughing::laughing::laughing::laughing :פחעעעעעע

אני באמת לא מבין איך אתה מתעצבן מהם.....

בואו תעמדו ליד תומר (הומי) במציאות ואחר כך תגידו משהו פה בפורום.

כל הזבלה של "שרירי חוף", ריבועים ואימוני חזה-בייספס של 3 שעות זה לדוגמניות ממין זכר, אין בזה שום תוכן בתאכלס.

תאמינו או לא, יש הרבה גברים שלא ממש אכפת להם מאיך שהגוף שלהם נראה - חלקם הגדול יכול לעשות מכם הסוצ'קה שלהם.

homie
אתה חתיחת שמן!!! אתה העולב בהתגלמותו
מי שרואה אותך ברחוב אומר לעצמו איזה פריק מסכן כל היום יושב בבית טוחן חטיפים
אתה חיי בסרט בחיים שלך לא עשית חיטוב !!! ניראה אותך עובר חיטוב לרמה של "אח יקר" שזה באיזור ה8 ומטה
תבין בחיטוב ערוך כמה שאתה צריך אתה תעבד המון בשר !!!
אתה מדבר מבורות קנאה ותסכול
על אנשים כמוך הומצא הפתגם "כלב נובח לא נושך"
כל הזמן אתה נבוח אני אני אני במקום לזיין תשכל בוא "תנשך" תרביץ חיטוב לאיזור ה8 אחוז
ניראה מה ישאר ממך צ'ופסטיק יתפוס עלייך תחת חחח
עם תעשה את זה תבין עד כמה אתה בלון נפוח שלא שווה כלום

כל-כל נימאס ממך אתה אדם קטן ממורמר שהתיסכול אוכל אותו מבפנים
במקום לנסות להוריד אחרים (מה שלא הולך לך!)
קח את עצמך בידים אתה רפרפת צא מהסרט שאתה חיי בו הגוף הנוזלי שלך לא עושה רושם על אף אחד והניסיון שלך לגרום לנו לחשוב אחרת רק עושה לך עוד יותר רע שעכשיו לא רק האתה ניראה רע גם צברת מוניטין של בור מתוסכל

בקיצור במקרה שלך השתיקה יפה

מחזק +111111111111:ok::ok::ok:

homie אתה באמת בטטה אז שב בשקט!!!!! תעשה חיטוב ואתה תראה כמו האצנים האולימפים שרצים למרחקים...היית מת להראות שרירי כמו אח יקר או חדש לדוגמא