|
אני צריך לחטב? תמונות בפנים!
מכזה דבר אני חייב לחטב נכון?
http://img338.imageshack.us/img338/8268/dsc00310uh7.jpg http://img403.imageshack.us/img403/9559/dsc00311iv0.jpg למרות שאין לי מאסה אני לא יכול להישאר עם הכרס! כדאי לחטב? לנסות לעלות נקי? מה לעשותתתת? |
אם אתה רוצה אפשר לחטב, אין אבל ממש לאן.. אולי להוריד קצת את הבטן..
אני יגיד לך את דעתי האישית - אם הייתי במצב שלך לא הייתי מתחיל להתאמן סתם ביזבוז זמן... |
תעלה במסה, חיטוב אח"כ.
|
אתה נראה רזה פשוט אתה מבליט את הבטן החוצה ..
עזוב תעלה מסה עדיף לך אתה לא שמן |
ציטוט:
מזאת אומרת מתחיל להתאמן :S יענו לא היית הולך למכון כושר!? או לא היית עובד על חיטוב? |
ציטוט:
|
לדעתי תעלה במסה כי אם תעשה חיטוב לא ישאר ממך כלום...
|
מוטי יחיה איפה נעלמתה?
|
ציטוט:
חחחחחחח באמא שלי שלא הבלטתי מה אני ילד קטן? :):):):) הקיצר אני לא רזה אבל גם לא הכי שמן! אולי בתמונה יצאתי ממש שמן אולי נשמתי או אני יודע מה הקיצר אני יקשיב לכם וימשיך עם מאסה וינסה לעשות נקי |
ציטוט:
|
:) :)
|
את כולה צריך להיות במאזן קלוריות נייטרלי והכרס תיעלם...או טיפ טיפה מתחת לניטרלי...
|
ציטוט:
אבל הכי קשה לי ממש לחשב כמה קלוריות יש במה שאני אוכל...אני פשוט מרביץ ת'אוכל כמו משוגע :P |
זה כרס זה? תאכל תאכל, תעלה במסה , עלי על תדאג
|
יכול להיות שזה רק אני... אבל נראה בתמונה שיש לך מבנה בית חזה קעור... יכול להיות?
|
ציטוט:
למה לא להתחיל להתאמן?! בטח שיתחיל... זה שלבנאדם אין מבנה התחלתי טוב זה לא אומר שהגנטיקה שלו גרועה... פותח הפוסט - אני מציע לך להתחיל עליה במסה (עדינה...אל תדחוף יותר מדי קלוריות על ההתחלה) תנסה לעשות את העליה שלך ללא עליה מיותרת באחוזי שומן ובפסח של שנה הבאה תעשה חיטוב ואז בקיץ תראה טוב... זאת דעתי בכל אופן - להתחיל חיטוב מהקיץ של השנה זה מיותר עם המסת שריר שיש לך. |
ציטוט:
|
מה? מה אתה מקשקש למה איזה מצב הוא כבר
הוא עוד לא מתאמן הוא עוד לא הוכיח את עצמו תן לו הזדמנות מי שאין לו בסיס או גנטיקה טובה אז עדיף שלא יתאמן בכלל? אני יכול להוכיח אפילו דוגמא של ילד שהיה מצומק גנטיקה הכי מסריחה בעולם כולו היה רקוב בלי פיסת שריר והיום הוא התרחב ונראה הרבה יותר טוב שככה זה כבר שיפור מצידו ועושה לו טוב על הנשמה...! עכשיו לתשובה..לפי דעתי זה מלמעלה אליאב קרייסלר צודק..צריך להתאמן מתון..תשלב אימונים עם תזונה בריאה לא יותר מדי קלוריות ..3 ארוחות ביום..לא 6..תאכל יפה ..מסודר..דברים בריאים בשביל להוריד את השומן וגם שילוב אירובי לא יזיק אפילו רצוי ושתוריד את הכרסונת תתחיל לעלות מאסה יפה והכל יהיה בסדר.! בהצלחה |
ציטוט:
|
אחי לא יודע מה איתך אני לא רואה כרס..
|
ציטוט:
אוקיי אז לכל האלה שיורדים על הידע שלי !! הידע שלי רחב! ואתם לא יודעים איך הייתי נראה לפני המכון!! חוץ מזה זה ממש חוכמה לרדת עלי שאני רפוי כל הגוף בלי פוזה ובלי שום תאורה אה? לא צריך יותר אני לא פותח פה אשכולות לא צריך את זה... |
טוב מאד אחי תמשיך להאתמן
ואל תתיחס לאנשים שאומרים לך דבר שהם לא מבינים מהחיים.
לכל אחד יש את הזכות לעסוק באיזה ענף ספורט שהוא רוצה ל הכבוד לך שדווקא שאין לך את הנתונים אתה הולך עם הראש בקיר לא מוותר ומתאמן. בהצלחה מן:sbb2: |
בגלל שאין לו מבנה התחלתי שרירי זה אומר שהוא לא יצליח להתפתח כמו שצריך?:dry:
לך תדע אולי הוא יתחיל להתאמן תוך שנה הוא היה גם יותר גדול ממך הלוואי שהיה ככה ומה שאליאב אומר אני מסכים איתך במאה אחוז אבל מישהו פה אמר שתוכל 3 ארוחות ולא 6 טעה בגדול הוא צריך לאכול כל 3 שעות אבל לדחוף כמות קלוריות יותר נמוכה אבל לחלק את זה ל6 ארוחות!!!!!!!!!:dry: |
מסקנה:
צריך להמשיך להתאמן על מאסה , לאכול 6 ארוחות ביום ולא להפגיז בכל ארוחה...להישאר על מאזן קלורי מתון.... אני צודק? |
ציטוט:
כודם כל, אתה לא יורד עליי, תעביר עליי ביקורת בכיף רק אל תקלל... עד כמה שאני יודע אתה יותר וותיק ממני פה, יש לך יותר הודעות ממני, ואתה מדבר הרבה יותר שטויות ממני.. הנה מפשט שאתה כתבת לפני מספר ימים ואני מצטט: ציטוט:
בכל אופן אני לא ירדתי על פותח הפוסט ולא תפסתי תחת בגלל הגנטיקה שלי, אני לא משחק אותה איזה אריסטוקרט עם האף למעלה כמו כמה אחדים מפה אז לך תכאל פולים.. אני חושב שזה חבל שיש אנשים שמנסים בכוח להכנס לתחום הזה של פיתוח גוף גם אם זה לא בשבילם, אתה אחד מהאנשים האלו ראיתי תמונות שלך, יש לך מבנה גוף צר והגנטיקה שלך מגבילה אותך, כמה שזה כואב אבל אני במכומך הייתי מוותר על כל העניין הזה של פיתוח גוף ומנסה למצוא לי עיסוק אחר, אם אתה רוצה אתה יכול לעשות קושר ולשמור על גוף בריא, אבל לא לעסוק בפיתוח גוף... אז יש בכל זאת אנשים שכן מתעקשים ולא מוותרים אני פשוט אומר את דעתי, שאני לא מבין את האנשים האלו, זה כמו שאתה תרצה להיות שחקן כדורסל ויש לך אחלה דריבל ואתה מת על הספורט הזה, אבל יש רק בעייה אחת - אתה נמוח... כמה איברסונים כבר יש? כך את זה לתשומת ליבך.. |
ציטוט:
אבל אחי, אל תשווה בכלל פיתוח גוף לכדורסל כי כל אחד יכול לפתח גוף אחד יקח לו יותר זמן ואחד יקח לו פחות זמן אבל כולם ישיגו את המטרה בסופו של דבר מסכים? וכדורסלן יש גם כאלה שגבוהים ולא יודעים לשחק זה או שיש לך או שלא איך שאומרים |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אבל אני לא מבין אותך! סיקס פאק!
פסדר נגיד שאני רזה :s התנפחות לא קשורה לגנטיקה! אולי רק המהירות של ההתנפחות! וחוץ מזה אני לא רוצה להיות קולמן או משו שקרוב אליו בכלל! מספיק לי כמוך רק אולי חזה יותר עצבני |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
|
כמו האלה בפרסומת בצד שמה של השיטה של ישראל בודי ...אני יצליח?
|
|
לפי התאים אתה מתאמן בשייפ נכון?
השאלה איפה בפתח תקווה לא נראה לי ראשון פעם הייתי שם נראה דומה |
לפי דעתי סיקספאק צריך לבקש סליחה ולהגיד טעיתי..לא יקרה לך כלום..חאלס לנסות להסביר את עצמך
כל אחד יבחר לעצמו באיזה ענף ספורט הוא רוצה להתאמן ודווקא בגלל שהגוף שלו לא נראה הכי טוב אז את זה הוא צריך לשפר..זה כל הקטע פה אם עוד לא הבנת צריך להתאמן על דברים שאתה לא טוב בהם ולשפר אותם..בלי שום קשר לגנטיקה וכלום ..רובנו כאן חובבנים ורוצים לשפר את המבנה גוף שלנו סה"כ. |
ציטוט:
|
סיקס פאק אולי קצת הוריד לך את המוטיבציה אבל זכותו להגיד מה שהוא חושב
וגנטיקה זה חלק מאוד מאוד חשוב אין מה לעשות |
ציטוט:
כל יום חייב לבוא איזה 2~3 ילדים שיעבירו איזה בדיחה בקטנה על החזה שלי... מעניין לי את הזין הילדים האלה... |
לפותח הפוסט...
אחי אני אומר לך בתור אחד שהיה פה ובפורומים אחרים הרבה לפני כל ה SIX PACKים האלה ועוד 10 כמוהו עם כל הכבוד למאסה היפה שיש לו...אל תיקח את הדברים כזה ברצינות וכל דבר שבן אדם זורק לך תיקח ללב,יש פה מלא אנשים שלא מבינים[גם אני לא מבין גדול למרות שאני איזה 4 שנים כבר בעסק הזה,התחלתי נער שמן ועכשיו אני אחרת לגמרי אני לא רוצה לדבר על עצמי אבל בוא נגיד ככה אני לא נראה כזה 'גרוע']בנוגע למה שאמרת,תתאים לך תפריט,תתחיל להתאמן,לרוץ,כדורסל,מה שאתה רוצה,ותתחטב לאט לאט,תשאל אנשים,תקרא,תתעניין אל תסמוך על מה שאנשים פה אומרים למה שזה יכול להיות ילד בן 13 שלא מבין כלום מהחיים שלו זורק לך משפט כאילו עכשיו חזר ממר אולימפיה,ואני יודע מה אתה מחפש אחי אז אל תקשיב פה לכל אחד שאומר 'תתנפח תפוס מאסה,תעלה 50 קילו שריר' ושאר הנפצות,אתה רוצה גוף מעוצב וואלה שיהיה לך כיף להתסכל במראה לא יותר מזה לפי מה שהבנתי נכון[בערך כמוני]זה לא מטרה בשמיים,בשמיים זה להיות 90-100 קילו על אחוזי שומן נמוכים,אבל זה לא מה שאתה רוצה,אז סך הכל תתאמן ותאכל כמו שצריך ותגיע לשמה,תשנה פה תשנה שם תתאים את התפריט והאימונים למצב שלך,אם צריך תעלה איזה כמה קילו שריר,אם צריך תחטב וזהו..כל טמבל יכול לעשות את זה אל תקשיב למה שאנשים פה אומרים כל אחד עלה פי קילו וחצי שריר מדבר כאילו חזר ממלחמה,זה לא אמור להיות קשה,אם תצטרך עזרה דבר איתי בפרטי אני ינסה לעזור לך כמה שאני יכול...אחרי הכל אני לא מבין גדול כמו כל הרוני קולמנים למיניהם פה...:happy:
|
בידיוק,לדעתי אין מה להוסיף
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ