ישראלבודי - עזרה| איך לשפר את הכוח של האגרוף שלי???

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה| איך לשפר את הכוח של האגרוף שלי??? (https://israelbody.com/showthread.php?t=61884)

zlatan10

15-12-09 11:29

עזרה| איך לשפר את הכוח של האגרוף שלי???

יענו דרך הבית אפשר לשפר את הכוח
אם כן תסבירו לי ישתבח שמכם לעד:helpsmilie:

Eldar Azulay

15-12-09 11:36

אם כבר
עזרה| איך אפשר לשפר את הכוח של היד שלי???

izarmishli

15-12-09 13:15

שמעתי שאם עושים שכיבות שמיכה של אגרופים או נותנים אגרופים לקיר זה מוריד את הרגש באותו איזור ואז האגרופים יותר חזקים..

little_friend

15-12-09 14:00

תלוי את מה אתה רוצה לחזק:

את העצמות באגרוף?

או

את עוצמת המכה?

slav	15-12-09 16:30

תשפר את חדות המכה זה ישפר לך את עוצמת המכה

little_friend

15-12-09 16:59

תעשה בנצ' לכוח מתפרץ עם 40-50 % מrm 1 שלך..

והכי חשוב תעבוד על טכניקה שלך המכה. אני הבסתי שני חברים שלי, שנראים הרבה יותר גדולים ממני, במכונה שמודדת את עוצמת מכת האגרוף- בעיקר עם טכניקה טובה.

zlatan10

15-12-09 22:37

ליטל פרינד אחשלי ואלה לא הבנתי מה שרשמת לי כפרה
בקיצור אתה יכול להסביר לי איך לשפר את עוצמת המכה?
ישתבח שמךך לעד

daleee

15-12-09 22:48

אני מתאמן ב-full contact 10 שנים
אגרופים לדברים קשים\ עצים\ עצמות של אנשים=) וכו'
שרירי אמה חזקים
וכוח מתפרץ בכתפיים ובמותניים.

idanshviro

15-12-09 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zlatan10 (הודעה 954412)

אני חושב שזה קצת מרגיז ואפילו מזלזל שאתה אומר לכל אחד "ישתבך שמך לעד" מזה נראלך פה?

אושר	15-12-09 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanshviro (הודעה 954433)

אני חושב שזה קצת מרגיז ואפילו מזלזל שאתה אומר לכל אחד "ישתבך שמך לעד" מזה נראלך פה?

מה אתה רוצה?

אורי סטמקר

16-12-09 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אושר (הודעה 954444)

מה אתה רוצה?

"ישתבך שמך לעד"!!!!!!

zlatan10

16-12-09 13:46

רוצה בולבול ימנאיק?
בקיצור תסבירו לי איך מחזקים את האגרוף?

little_friend

16-12-09 17:24

אתה עושה לחיצת חזה?

אם כן- אתה צריך לבדוק כמה אתה מרים בחזרה אחת הכי הרבה משקל.

תיקח 40-50 אחוז מזה, ותעשה סטים, כאשר אתה מנסה להזיז את המשקל למעלה הכי מהר שאתה יכול.

מעבר לזה תעבוד על טכניקה של המכה.

Dark_Muse

16-12-09 19:04

תעשה חיפוש בפורום בתור התחלה, זאת דרך אחת לשפר את האגרוף.

zlatan10

16-12-09 23:18

ליטל אחשלי ישמצב אתה מסביר לי באיסי את זה??
תוסיף 404937126

בננה פצצת אנרגיה

17-12-09 15:42

רוב העוצמה באגרוף טוב באה מהטכניקה שלך כמובן שאם תיהיה יותר חזק זה ישפיע...

tal_s

17-12-09 17:27

תעשה כמו ואן דם לך לעץ הקרוב ותתחיל להביא לו אגרופים ובעיטות עד שהוא ייפול

אדיר53

17-12-09 17:35

שק איגרוף תתאמן על הטכניקה כמה דקות ביום....

ככה היינו עושים באגרוף תאילנדי...

DOR-BAR

17-12-09 17:39

אני מכיר משהו מטורף שעובד מיידית על האגרוף ולא אחרי כמה שבועות של אימונים כמו למשל הרגליים

שזה זה
http://img.zap.co.il/pics/0/7/3/2/26242370b.gif

שזה פשוט בן ז**ה

זה גם חזק ביותר להורדות ידיים,לדוגמא:נגיד שיש מישהו שאתה כמעט תקו איתו בהורדות ידיים אבל הוא בכל זאת לוקח אותך אחרי 4,5,6,7 ימים אתה לוקח אותו כמו כלום

מניסיון (:

little_friend

17-12-09 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zlatan10 (הודעה 954733)

ליטל אחשלי ישמצב אתה מסביר לי באיסי את זה??
תוסיף 404937126

אין לי איסי ואם לא הבנת מההסבר האחרון אתה כנראה לא מבין הרבה באימונים אז לך להתאמן ותפסיק להתעסק בשטויות של ערסים מהשכונה.

StfuNow

18-12-09 00:03

תלמד לתת אגרוף כמו שצריך זה דבר ראשון.
ואז אחרי שתלמד את זה תקנה שק איגרוף כבד,ותתחיל להתאמן עליו במכות.
אתה יכול לקחחת 100דפים,להצמיד לקיר ולהכות אותם 100-200פעמים ביום
וכל יום להוריד דף,עד שתגיע לדף אחד.

zlatan10

19-12-09 02:26

מישהו יכול להביא לי הסבר איך לשפר את הטכניקה של האגרוף שלי???
וגם אם יש משהו לשפר את הטכניקה עליו חוץ משק איגרוף?? יענו בבית?

michael12

23-12-09 18:28

לתת מכות לילדים בבית ספר...

kobiiakobi

29-12-09 22:34

תן אגרופים לקיר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:56.