ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   סקר - כמה מתח , שכיבות שמיכה אתם עושים (המאסיביים שבניכם) (https://israelbody.com/showthread.php?t=61722)

ShaperXYZ 08-12-09 12:21
סקר - כמה מתח , שכיבות שמיכה אתם עושים (המאסיביים שבניכם)
 
עניין אותי כמה כל אחד פה עושה מקסימום מרפקים \ מתח \ סקוואטים \ מקבילים וכו' (בעיקרון תרגילים של משקל גוף) ללא הוספת משקולות.
בעיקר מעניין אותי החברה היותר גדולים שבניכם.

shay_323 08-12-09 12:44
מתח - 3 סטים של 20. שיא לא בדקתי.
שכיבות שמיכה- 3 סטים של 30.

ShaperXYZ 08-12-09 12:47
הכוונה שלי הייתה לא כמה סטים וחזרות אתם עושים באימון אלה כמה מקסימום אתם יכולים.
למשל אני - שכיבות שמיכה - 52
מתח - 10.
מקבילים - 12.
סקוואטים - המון לא בדקתי.

hypertrophy 08-12-09 13:28
תרגילים עם משקל גוף? תזכיר לי?

ShaperXYZ 08-12-09 13:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 952049)
תרגילים עם משקל גוף? תזכיר לי?
חחחחח.
שמע זה לא יזיק אם מדי פעם ופעם תעבוד קצת עם משקל גוף אתה יודע..
בכל מקרה סיקרן אותי לדעת כמה הכבדים פה בפורום מסוגלים.

BlueNinja 08-12-09 13:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 952054)
חחחחח.
שמע זה לא יזיק אם מדי פעם ופעם תעבוד קצת עם משקל גוף אתה יודע..
בכל מקרה סיקרן אותי לדעת כמה הכבדים פה בפורום מסוגלים.
כמעט ואין יחס לגודל של בנאדם למספר החזרות שהוא מסוגל לבצע בתרגילים של משקל גוף..( מתח,מקבילים ושכיבות שמיכה) מכיוון שזה פונקציה של כמה שתעבוד יותר ככה מספר החזרות יעלה וזהו.

יכול להיות מישהו ששוקל 40 ק"ג ויבצע 40 עליות כוח..(מתח) (כי הוא עובד הרבה על מתח)
ולעומתו מישהו ששוקל 100ק"ג ויבצע 10-15 חזרות כי הוא כמעט ולא עובד על מתח

ובשבילכם נניח ששניהם בני 25 ושניהם על אחוז שומן זהה (נגיד 12% ) ביחס למשקל כן...

ShaperXYZ 08-12-09 13:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja (הודעה 952055)
כמעט ואין יחס לגודל של בנאדם למספר החזרות שהוא מסוגל לבצע בתרגילים של משקל גוף..( מתח,מקבילים ושכיבות שמיכה) מכיוון שזה פונקציה של כמה שתעבוד יותר ככה מספר החזרות יעלה וזהו.

יכול להיות מישהו ששוקל 40 ק"ג ויבצע 40 עליות כוח..(מתח) (כי הוא עובד הרבה על מתח)
ולעומתו מישהו ששוקל 100ק"ג ויבצע 10-15 חזרות כי הוא כמעט ולא עובד על מתח

ובשבילכם נניח ששניהם בני 25 ושניהם על אחוז שומן זהה (נגיד 12% ) ביחס למשקל כן...
אני יודע, להפך מה שרציתי לבדוק בסקר זה שאם באמת ה"כבדים" עושים פחות מה"שחיפים" מה שקורה ברוב המקרים..

trhetrhe 08-12-09 13:53
שכיבות שמיכה 70+
מתח 18
מקבילים 21

hypertrophy 08-12-09 14:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 952054)
חחחחח.
שמע זה לא יזיק אם מדי פעם ופעם תעבוד קצת עם משקל גוף אתה יודע..
בכל מקרה סיקרן אותי לדעת כמה הכבדים פה בפורום מסוגלים.
רגע ואני נחשב כבד פה בפורום? :)
ומה יתן לי לעבוד על משקל גוף?

toxicity 08-12-09 15:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 952054)
חחחחח.
שמע זה לא יזיק אם מדי פעם ופעם תעבוד קצת עם משקל גוף אתה יודע..
בכל מקרה סיקרן אותי לדעת כמה הכבדים פה בפורום מסוגלים.
בטח יפגע
בשביל מה לעשות שטויות
חבל לבזבז כמה אימונים טובים על כמה אימונים שסתם יפריעו להתאוששות

yogiyogi 08-12-09 15:29
שכיבות שמיכה 70-80
מתח- 11

Scylla 08-12-09 16:01
המאסיביים מבינינו לא עושים תרגילי משקל גוף לשאלתך. בשביל מה יש ברזלים?

haim15 08-12-09 16:22
אני לא מבין מה הבעיה שלכם, בנאדם שאל שאלה תענו לא רוצים אל תענו למה לסבך כל אשכול על מה טוב ומה לא הרי בסה"כ אתם לא עובדים על משקל גוף נכון אז למה זה מפריע לכם שבנאדם מתעניין בזה...

לעניין:
שכיבות שמיכה- 49
מתח- 12
מקבילים- לא בדקתי- בערך 16-17

ShaperXYZ 08-12-09 17:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 952100)
אני לא מבין מה הבעיה שלכם, בנאדם שאל שאלה תענו לא רוצים אל תענו למה לסבך כל אשכול על מה טוב ומה לא הרי בסה"כ אתם לא עובדים על משקל גוף נכון אז למה זה מפריע לכם שבנאדם מתעניין בזה...

לעניין:
שכיבות שמיכה- 49
מתח- 12
מקבילים- לא בדקתי- בערך 16-17
כן זה בערך המטרה של האשכול שלי.. :d
סתם מעניין אותי אם ברגע שמעלים מסת שריר אז מצליחים לבצע יותר חזרות במשקל גוף זה הכל..

afarsek 08-12-09 17:57
אי אפשר לקבוע אם יותר מסת שריר באמת תגרום לך לבצע יותר חזרות .
באיזשהו שלב זה מכביד יותר מעוזר

talll 08-12-09 18:10
סקוואטים-כמות די גדולה לא יודע בדיוק לפני כמה אימונים בכושר קרבי עשינו 50 ברבף בלי בעיה ממש..
מתח-5
שכביות שמיכה-75 עשיתי בבראור האחרון
מקבילים-20 +

נעל 08-12-09 18:20
מתח deadhang בערך 17, עם מומנט אבל טווח מלא אני יכול להגיע ל25+....
שכיבות שמיכה 50~
מקבילים לא עשיתי מעל לשנה.
סקוואט מי עושה משקל גוף?.

ppst 08-12-09 18:41
100000000000000

jonathan 08-12-09 19:28
לדעתי כדאי גם לשאול מה הגובה המשקל והאחוז שומן כדי להעריך אם הבן אדם שמן רזה שרירי(גם אני לא אוהב את המושג הזה)
גובה-171
משקל-75
אחוז שומן-12
מתח-18
שכיבות שמיכה-90

TheRock 08-12-09 20:02
ציטוט:
לדעתי כדאי גם לשאול מה הגובה המשקל והאחוז שומן כדי להעריך אם הבן אדם שמן רזה שרירי(גם אני לא אוהב את המושג הזה)
צודק.

ואני עושה רק עם משקל עליי בחיים לא ניסיתי בלי

BiG_BuG 08-12-09 20:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shay_323 (הודעה 952041)
מתח - 3 סטים של 20.
איך אתה עושה מתח? וכמה אתה שוקל?

R1s7ur3T 08-12-09 20:51
בבגרות בספורט[שנה שעברה]-
מתח-27
שכיבות שמיכה-66 נראלי..
מקבילים-לא בודק ולא אבדוק.
שוקל 97.5 כרגע.
חוזר לעצמי, לא התאמנתי מעל לחצי שנה.

ShaperXYZ 08-12-09 20:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r1s7ur3t (הודעה 952211)
בבגרות בספורט[שנה שעברה]-
מתח-27
שכיבות שמיכה-66 נראלי..
מקבילים-לא בודק ולא אבדוק.
שוקל 97.5 כרגע.
חוזר לעצמי, לא התאמנתי מעל לחצי שנה.
וואוו 27 מתח
respect.

yogiyogi 08-12-09 20:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r1s7ur3t (הודעה 952211)
בבגרות בספורט[שנה שעברה]-
מתח-27
שכיבות שמיכה-66 נראלי..
מקבילים-לא בודק ולא אבדוק.
שוקל 97.5 כרגע.
חוזר לעצמי, לא התאמנתי מעל לחצי שנה.
27 מתח ו66 שמיכה??? איזה יחס מוזר....

vafna123456 08-12-09 21:02
לדעתי אין טעם לפתוח פוסט כזה למה תוצאות במשקל גוף יכולות להשתנות מהיום למחר אם רק תתאמן על זה..
ובכול זאת:
שכיבות סמיכה 80
מתח 18
מקבילים 45+

R1s7ur3T 08-12-09 21:46
כמו שאמרתי, לא עשיתי שנה שום שכיבות סמיכה, ככה שאני באמת לא זוכר..
והאמת, גם לא כל כך מעניין אותי.

BAR THE ROCK 08-12-09 22:31
מרפקים : 138
מתח : 45
מקבילים : 82


בן : 17
משקל : 78
אחוז שומן : 8
גובה: 1.75

Mr.O 08-12-09 22:41
שכיבות שמיכה - 85
מתח - 26
בטן (ע"פ קריטריונים צבאיים) - 190

גובה:1.90
משקל: 78
% שומן: מתחת ל10

ד"א
אני לא מאסיבי אבל התחשק לי לכתוב

TheRock 08-12-09 22:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bar the rock (הודעה 952266)
מרפקים : 138
מתח : 45
מקבילים : 82


בן : 17
משקל : 78
אחוז שומן : 8
גובה: 1.75
מזה החרטא הזה? לך תעבוד על מישהו אחר

hypertrophy 08-12-09 23:24
אתה מקנא כי הוא משתמש בניק שלך?

Mr.O 08-12-09 23:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 952274)
מזה החרטא הזה? לך תעבוד על מישהו אחר
באמת יש משהו פישי בנתונים שהוא הציג.
הוא צריך להיות בחור מאוד מרשים מהנתונים האישיים של גובה ומשקל.
והנתוני מקבילים מתח שלו נשמעים לי קצת מופרחים, שלא נדבר עם כפיפות מרפקים.

לא יודע מה איתכם אבל אני דורש סרטון.

ShaperXYZ 09-12-09 07:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bar the rock (הודעה 952266)
מרפקים : 138
מתח : 45
מקבילים : 82


בן : 17
משקל : 78
אחוז שומן : 8
גובה: 1.75
אוקיי 82 מקבילים זה קצת הרבה יותר מדי לילד בן 17.. מצטער לאכזב.

little_friend 09-12-09 07:37
בצבא עשיתי 100 רצוף בבוחן כלשהו..

ויותר מ 200 עם עצירות במצב 2 בעונש כלשהו..

shay_323 09-12-09 10:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_bug (הודעה 952209)
איך אתה עושה מתח? וכמה אתה שוקל?
רגיל, לא רחב מידי, אם בזה שקונים בחנות יש את הספוג השחור הזה אז הידיים חצי עליו חצי על הברזל.
וכרגע שוקל 76-78 אבל התחלתי לפני חצי שנה מ3 סטים של 8 ולאט לאט התקדמתי. ושקלתי אז 67.

little_friend 09-12-09 13:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 952365)
בצבא עשיתי 100 רצוף בבוחן כלשהו..

ויותר מ 200 עם עצירות במצב 2 בעונש כלשהו..
הכוונה לךשכיבות שמכה כמובן..

מקבילים 50

בטן לא זוכר

מתח בסביבות ה30

BiG_BuG 09-12-09 14:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shay_323 (הודעה 952372)
רגיל, לא רחב מידי, אם בזה שקונים בחנות יש את הספוג השחור הזה אז הידיים חצי עליו חצי על הברזל.
וכרגע שוקל 76-78 אבל התחלתי לפני חצי שנה מ3 סטים של 8 ולאט לאט התקדמתי. ושקלתי אז 67.
מתח(pull-up﴾ ולא "מתח"(chin-up) עושים באחיזה רחבה ועם כף יד מופנת החוצה.
ממצב של ידיים ישרות למטה עד שהסנטר בגובה כפות הידיים.
אני בספק אם אתה יכול לעשות 3X12 כאלה :)

לא נטפל אליך או משהו, למעשה ההודעה מופנת לכל מי שאמר שהוא עושה יותר מ20 מתח.

אדיר53 09-12-09 14:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 952365)
בצבא עשיתי 100 רצוף בבוחן כלשהו..

ויותר מ 200 עם עצירות במצב 2 בעונש כלשהו..
:blink:

MartialArtist 09-12-09 14:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי BiG_BuG (הודעה 952398)
מתח(pull-up﴾ ולא "מתח"(chin-up) עושים באחיזה רחבה ועם כף יד מופנת החוצה.
ממצב של ידיים ישרות למטה עד שהסנטר בגובה כפות הידיים.
אני בספק אם אתה יכול לעשות 3X12 כאלה :)

לא נטפל אליך או משהו, למעשה ההודעה מופנת לכל מי שאמר שהוא עושה יותר מ20 מתח.

באמת מעניין אותי מאיפה מגיע הספק ל3X12 :confused:

StaSus 09-12-09 15:11
מרפקים: 116
מקבילים:57
מתח:61
בטן:לא בדקתי
חרטטן: כן

Pro_XXL_Universe 09-12-09 16:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי stasus (הודעה 952426)
מרפקים: 116
מקבילים:57
מתח:61
בטן:לא בדקתי
חרטטן: כן
אתה עושה את זה כפול 3 !!!!
אבל אתה כבר 3 שנים לא מתאמן ואתה לא בשיא שלך ואתה צריך לחזור לשיא שלך כדי לעשות את זה שוב...אבל סתם כתבתה את זה כי משעמם לך ואין לך חברים.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:14.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ