התייעצות לגבי המשכת מסה?
 

אני צריך עזרה לגבי הערכת אחוז שומן, וכמה זמן אתם ממליצים לי להמשיך מסה? אני אישית חשבתי עוד חודשיים-שלושה לצאת לחיטוב...

http://img197.imageshack.us/img197/4089/dsc00402j.jpghttp://img197.imageshack.us/img197/d...jpg/1/w300.png

http://img690.imageshack.us/img690/6062/dsc00399w.jpghttp://img690.imageshack.us/img690/d...jpg/1/w400.png

http://img27.imageshack.us/img27/476/dsc00416zm.jpghttp://img27.imageshack.us/img27/dsc...jpg/1/w300.png

http://img442.imageshack.us/img442/3681/dsc00328z.jpghttp://img442.imageshack.us/img442/d...jpg/1/w300.png

נתונים:
משקל 80+
יד 36-37
1.80-81

עוד כמה זמן למשוך את המסה לדעתכם?

עוד 5 קילו~

תמשיך! נראה שאתה יכול לסחוב עוד כמה ק"ג לחיטוב... לפחות לחורף.

ואו איזה שיפור ענקי עשית
כל הכבוד תמשיך במאסה ותן חיטוב יפה :)

14%~~

לדעתי תמשיך.

בגובה שלך תגיע ל100 קילו לפחות

תן במסה אח שלו.

יפה אחי
תמשיך ותרביץ במאסה

תרים קצת את המכנס ויהיה בסדר :-)
תמשיך עם מסה.

יפה אחי תמשיך במסה

תודה רבה לכולם, אני חושב לשים לעצמי למטרה לעלות עוד 5-6 ק"ג עד מרץ ואח"כ לתת חיטוב

הוא יותר מ14%.
בעקרון זה תלוי בך, לא הייתי עושה חיטוב כי אתה קטן מידי לדעתי.

הייתי ממשך את המסה עוד איזה 3 חודשים ואז חיטוב... צריך לטפל בצדדים האלה p=

גם אני חושב חחחחח

"tapit"

גם אני חושב חחחחח

"tapit" הגודל יבוא עם הזמן אני כולה בן 15 ישלי עוד זמן לצבור מסה טובה אני לא דואג לזה כרגע הצבתי לעצמי למטרה לעבור את ה80

גם אני חושב חחחחח

"tapit" הגודל יבוא עם הזמן אני כולה בן 15 ישלי עוד זמן לצבור מסה טובה אני לא דואג לזה כרגע הצבתי לעצמי למטרה לעבור את ה80 קילו ועברתי ככה שכרגע אני ייתן עוד 3 חודשים מסה אחרי זה חיטוב ואז להגיע ל90 קילו בעזרת ה'

שמע , סה''כ אתה נראה יפה מאוד בניגוד למה שאחרים אומרים לדעתי הגנטיקה שלך דווקא בסדר גמור
תמשיך מסה לכיוון העוד 7-8 קילו (אתה על 14-15 אבל עם הרבה נוזלים זה יוצר אשלייה)

תמשיך במסה אח שלי נראה טוב

יפה יפה...חיטוב למה? עוד קצת ice chest ותרביץ חיטוב ..

כוסעמק יצאלי טריפל הודעה חחח

אני ינסה לעלות כמה שיותר בתקופה של 3-4 חודשים ומשם לצאת לחיטוב

תעלה עוד 5 ק"ג לפחות אחי..נראה אחלה כל הכבוד !

צודק אתה באמת צעיר p:
אם אתה מרגיש נוח עם הצמיגים תמשיך מאסה, יש לך הרבה זמן ובהנחה שאתה יודע להתאמן ולאכול אין מה לדאוג.

צמיגים זה סבבה,חוץ מהקטע שאבא מקלל אותך כי מתוך 10 זוגות מכנסיים קצרים רק 2 עולים עליך פתאום.
ולעניין.
יש לך עוד 10 קג..
בהצלחה

תרביץ עד אפריל ככה קילו בחודש לדעתי ואז חיטוב