ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   בss במה אפשר להחליף תדדליפט? (לבעלי ניסיון) (https://israelbody.com/showthread.php?t=60603)

danidinking 25-10-09 21:08
בss במה אפשר להחליף תדדליפט? (לבעלי ניסיון)
 
התרגיל הזה די דפק לי תגב יחסית אבל כניראה כי עשיתי אותו בצורה לא טובה


מתח למשל אפשר להחליף? או תרגיל אחר כלשהו שיש לו השפעה כמו שלו

moo 25-10-09 21:13
אפשר ללמוד אותו נכון

obzion 25-10-09 21:17
אין לו תחליף

nani 25-10-09 21:18
בטח שאפשר .....!!!

את הדד ליפט אתה יכול בכפיפות מרפקים במוט.!

:confused: :confused: :D

Cortex 25-10-09 23:19
אתה יכול להחליף אותו אך ורק בדדליפט

Scylla 26-10-09 03:35
גג בסומו דדליפט...

Sugarzaza 26-10-09 04:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 935917)
גג בסומו דדליפט...
ואיך זה יהווה תחליף לדדליפט גרוע טכנית? דדליפט שיהיה גם גרוע טכנית וגם גרסא פחות-מפתחת כוח?

arbel2 26-10-09 10:02
כשאתה אומר "דפק לי את הגב" אתה מדבר על פציעה ממשית ?
כי אם כן פשוט אל תעשה ss ותמנע מסיבוכים אפשריים ,אי אפשר לעשות את ss בצורה נכונה וטובה בלי דד ליפט

Fatboy 26-10-09 11:05
אני עושה שנתיים דדליפט והטכניקה שלי עדיין בין הגרועות שתראו
זה התרגיל היחיד שאני פשוט לא מצליח לבצע כמו שצריך

Barbell Man 26-10-09 12:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 935943)
אני עושה שנתיים דדליפט והטכניקה שלי עדיין בין הגרועות שתראו
זה התרגיל היחיד שאני פשוט לא מצליח לבצע כמו שצריך
אם אתה יודע לעשות סקוואט אז דד ליפט זה כבר קל

haim15 26-10-09 14:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barbell man (הודעה 935955)
אם אתה יודע לעשות סקוואט אז דד ליפט זה כבר קל
לא בהכרח... זה תלוי בהרבה גורמים, יש אנשים שלוקח להם המון זמן ללמוד את התנועה של הדדליפט בעוד שבסקוואט זה סוג של תנועה יחסית שהיא פשוטה וקלה להבנה רק לבצע אותה בצורה נכונה עם גב ורגליים כמו שצריך בעוד שאתה מרים משקל זה כבר קשה. אני יכול להעיד על עצמי שעד שלמדתי את התנועה עצמה של הדדליפט לקח לי המון זמן כי ירדתי יותר מדי בהתחלה והגב התעגל ואין ספור דברים שהיו קשים לתיקון אך לבסוף עם הזמן השתפרתי ולמרות שכיום אני לא עושה דדליפט הרבה כי לקחתי מנוחה קצרה מהתרגיל (הוא פשוט הרס לי ת'המסטרינג לאחר כל אימון, דומס עצבני מאוד) אני מאוד אוהב את התרגיל ואין ספק בכלל שזה תרגיל חשוב מאוד בכל תוכנית אך כמובן אם הטכניקה שואפת לאפס עדיף פשוט לא לבצע עד שמשפרים את הטכניקה.

מקווה שעזרתי לך... בכל מקרה במידה והטכניקה שלך לא שואפת לאפס אין סיבה שתוותר על התרגיל פשוט תוריד משקלים ותבקש ממישהו רציני שילמד אותך או שתסתכל בסרטונים של ריפטו.

Sugarzaza 26-10-09 14:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 935943)
אני עושה שנתיים דדליפט והטכניקה שלי עדיין בין הגרועות שתראו
זה התרגיל היחיד שאני פשוט לא מצליח לבצע כמו שצריך
תעלה סרטון נעזור לך

Fatboy 26-10-09 15:15
הדבר היחיד שיעזור במצב שלי זה כדור בראש

Barbell Man 26-10-09 16:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 935976)
לא בהכרח... זה תלוי בהרבה גורמים, יש אנשים שלוקח להם המון זמן ללמוד את התנועה של הדדליפט בעוד שבסקוואט זה סוג של תנועה יחסית שהיא פשוטה וקלה להבנה רק לבצע אותה בצורה נכונה עם גב ורגליים כמו שצריך בעוד שאתה מרים משקל זה כבר קשה. אני יכול להעיד על עצמי שעד שלמדתי את התנועה עצמה של הדדליפט לקח לי המון זמן כי ירדתי יותר מדי בהתחלה והגב התעגל ואין ספור דברים שהיו קשים לתיקון אך לבסוף עם הזמן השתפרתי ולמרות שכיום אני לא עושה דדליפט הרבה כי לקחתי מנוחה קצרה מהתרגיל (הוא פשוט הרס לי ת'המסטרינג לאחר כל אימון, דומס עצבני מאוד) אני מאוד אוהב את התרגיל ואין ספק בכלל שזה תרגיל חשוב מאוד בכל תוכנית אך כמובן אם הטכניקה שואפת לאפס עדיף פשוט לא לבצע עד שמשפרים את הטכניקה.

מקווה שעזרתי לך... בכל מקרה במידה והטכניקה שלך לא שואפת לאפס אין סיבה שתוותר על התרגיל פשוט תוריד משקלים ותבקש ממישהו רציני שילמד אותך או שתסתכל בסרטונים של ריפטו.
מה זאת אומרת ירדת יותר מידי? אם יש לך את המשקולות הגדולות על המוט אז אתה יורד עד שאתה נוגע עם המוט ברצפה.

Barbell Man 26-10-09 16:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 935993)
הדבר היחיד שיעזור במצב שלי זה כדור בראש
אין בבודי ליין מדריכים שיודעים לעשות דד ליפט?

Fatboy 26-10-09 16:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Barbell Man (הודעה 936017)
אין בבודי ליין מדריכים שיודעים לעשות דד ליפט?
התשובה בשאלה

galSH 26-10-09 16:28
אחרי שתראו את הסירטון הזה תראו שדדליפט זה תרגיל כל כך מסובך:
http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA
צריך לדעת בעיקר להחזיק את הגב.

Scylla 26-10-09 16:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 935920)
ואיך זה יהווה תחליף לדדליפט גרוע טכנית? דדליפט שיהיה גם גרוע טכנית וגם גרסא פחות-מפתחת כוח?
זה היה בצחוק! lighten' up!

Barbell Man 26-10-09 16:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 936030)
אחרי שתראו את הסירטון הזה תראו שדדליפט זה תרגיל כל כך מסובך:
http://www.youtube.com/watch?v=syt7a23ynpa
צריך לדעת בעיקר להחזיק את הגב.
דווקא הסרטון הזה מראה עד כמה התרגיל פשוט. למרות שמארק לא מציין שם כמה נקודות שהוא כן מציין בספר שלו.

אנדרוליזם 26-10-09 16:55
ניראה לי שאפשר להחליף את הדדליפט לפוורקלין, אם אני לא טועה?

Rosenrot 26-10-09 16:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 936054)
ניראה לי שאפשר להחליף את הדדליפט לפוורקלין, אם אני לא טועה?
אתה טועה

danidinking 26-10-09 17:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 935976)
לא בהכרח... זה תלוי בהרבה גורמים, יש אנשים שלוקח להם המון זמן ללמוד את התנועה של הדדליפט בעוד שבסקוואט זה סוג של תנועה יחסית שהיא פשוטה וקלה להבנה רק לבצע אותה בצורה נכונה עם גב ורגליים כמו שצריך בעוד שאתה מרים משקל זה כבר קשה. אני יכול להעיד על עצמי שעד שלמדתי את התנועה עצמה של הדדליפט לקח לי המון זמן כי ירדתי יותר מדי בהתחלה והגב התעגל ואין ספור דברים שהיו קשים לתיקון אך לבסוף עם הזמן השתפרתי ולמרות שכיום אני לא עושה דדליפט הרבה כי לקחתי מנוחה קצרה מהתרגיל (הוא פשוט הרס לי ת'המסטרינג לאחר כל אימון, דומס עצבני מאוד) אני מאוד אוהב את התרגיל ואין ספק בכלל שזה תרגיל חשוב מאוד בכל תוכנית אך כמובן אם הטכניקה שואפת לאפס עדיף פשוט לא לבצע עד שמשפרים את הטכניקה.

מקווה שעזרתי לך... בכל מקרה במידה והטכניקה שלך לא שואפת לאפס אין סיבה שתוותר על התרגיל פשוט תוריד משקלים ותבקש ממישהו רציני שילמד אותך או שתסתכל בסרטונים של ריפטו.
דברים שהיו קשים לתיקון השאלה

שאלת השאלות שמפקפקים בה
זה קרה בגלל הדדליפט??

או בגלל טכניקה גרוע

se? 26-10-09 18:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 936054)
ניראה לי שאפשר להחליף את הדדליפט לפוורקלין, אם אני לא טועה?
כן, וזה ידוע שפאוורקלין הרבה יותר קל ללמוד מדדליפט.

galSH 26-10-09 18:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barbell man (הודעה 936048)
דווקא הסרטון הזה מראה עד כמה התרגיל פשוט. למרות שמארק לא מציין שם כמה נקודות שהוא כן מציין בספר שלו.
:):):):) התכוונתי לכתוב שהסירטון מראה שתרגיל לא כל כך מסובך. טעות שלי.
לאנדרוליזם - לא. אבל בתוכנית של ביל סטאר החליפו את הclean high pulls בדדליפט.

אנדרוליזם 26-10-09 20:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי se? (הודעה 936092)
כן, וזה ידוע שפאוורקלין הרבה יותר קל ללמוד מדדליפט.
אממ
מה אתה רוצה?

se? 26-10-09 20:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 936170)
אממ
מה אתה רוצה?
היגיון. איפה משיגים כזה?

haim15 26-10-09 20:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danidinking (הודעה 936081)
דברים שהיו קשים לתיקון השאלה

שאלת השאלות שמפקפקים בה
זה קרה בגלל הדדליפט??

או בגלל טכניקה גרוע
דווקא טכניקה לא גרועה כ"כ, אין לי מושג למה אבל ההמסטרינג תמיד תפוס אצלי אחרי דדליפט כבד ותפוס חזק כנראה שזה נובע מאיזושהי בעיה אולי המסטרינג חלש יחסית אולי טכניקה לא טובה לא יודע מזה.. בכל מקרה אני הפסקתי עם התרגיל כבר שבועיים ועוד שבועיים אני מתכנן לחזור לעבוד איתו

Sugarzaza 26-10-09 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 936170)
אממ
מה אתה רוצה?
איך תעשה פאוארקלין אם אתה לא יודע למשוך? בחייאת..

אנדרוליזם 26-10-09 20:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 936187)
איך תעשה פאוארקלין אם אתה לא יודע למשוך? בחייאת..
אמרתי שזה תחליף...
לא ניראה לי שרשמתי שיותר פשוט ללמוד את זה (אם אני לא טועה)

tal_s 26-10-09 20:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 935976)
לא בהכרח... זה תלוי בהרבה גורמים, יש אנשים שלוקח להם המון זמן ללמוד את התנועה של הדדליפט בעוד שבסקוואט זה סוג של תנועה יחסית שהיא פשוטה וקלה להבנה רק לבצע אותה בצורה נכונה עם גב ורגליים כמו שצריך בעוד שאתה מרים משקל זה כבר קשה. אני יכול להעיד על עצמי שעד שלמדתי את התנועה עצמה של הדדליפט לקח לי המון זמן כי ירדתי יותר מדי בהתחלה והגב התעגל ואין ספור דברים שהיו קשים לתיקון אך לבסוף עם הזמן השתפרתי ולמרות שכיום אני לא עושה דדליפט הרבה כי לקחתי מנוחה קצרה מהתרגיל (הוא פשוט הרס לי ת'המסטרינג לאחר כל אימון, דומס עצבני מאוד) אני מאוד אוהב את התרגיל ואין ספק בכלל שזה תרגיל חשוב מאוד בכל תוכנית אך כמובן אם הטכניקה שואפת לאפס עדיף פשוט לא לבצע עד שמשפרים את הטכניקה.

מקווה שעזרתי לך... בכל מקרה במידה והטכניקה שלך לא שואפת לאפס אין סיבה שתוותר על התרגיל פשוט תוריד משקלים ותבקש ממישהו רציני שילמד אותך או שתסתכל בסרטונים של ריפטו.
אתה לא אמור לקבל דומוס בהמסטרינג מדדליפט קלאסי..... ובו תסביר לנו איך אתה יכול להשתפר במשהו אם לא תבצע אותו.................:nono::nono::nono:

Rosenrot 26-10-09 20:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 936197)
אמרתי שזה תחליף...
לא ניראה לי שרשמתי שיותר פשוט ללמוד את זה (אם אני לא טועה)
ראית פעם איך פאוור קלין מבוצע?

Sugarzaza 26-10-09 21:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 936197)
אמרתי שזה תחליף...
לא ניראה לי שרשמתי שיותר פשוט ללמוד את זה (אם אני לא טועה)
משום מה אתה מתעלם מהעובדה שהחלק הראשון של הפאוארקלין זה דדליפט

Rosenrot 26-10-09 21:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 936205)
משום מה אתה מתעלם מהעובדה שהחלק הראשון של הפאוארקלין זה דדליפט
נווווו, למה אתה מגלה, הרסת לי

Sugarzaza 26-10-09 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Rosenrot (הודעה 936206)
נווווו, למה אתה מגלה, הרסת לי
לערוך?

OverPower 26-10-09 21:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 936205)
משום מה אתה מתעלם מהעובדה שהחלק הראשון של הפאוארקלין זה דדליפט
לא....

Sugarzaza 26-10-09 21:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 936213)
לא....
אז מה זה? סקוואט?

OverPower 26-10-09 21:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 936216)
אז מה זה? סקוואט?
החלק הראשון של הפאורקלין הוא clean pulls תרגיל שונה לגמריי מהדד ליפט לא שאני צריך לציין בפניך את זה

Cortex 26-10-09 21:52
ידעתי שמישהו יפלוט את השטות הזאת

moo 26-10-09 22:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 936217)
החלק הראשון של הפאורקלין הוא clean pulls תרגיל שונה לגמריי מהדד ליפט לא שאני צריך לציין בפניך את זה
:):):):)
גם קלין פולס הוא דדליפט בחלקו הראשון (פשוט אתה מוסיף לו את המשיכה עם הטרפז בסוף)

haim15 26-10-09 22:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 936198)
אתה לא אמור לקבל דומוס בהמסטרינג מדדליפט קלאסי..... ובו תסביר לנו איך אתה יכול להשתפר במשהו אם לא תבצע אותו.................:nono::nono::nono:
אני לא אמרתי שאני עושה דדליפט קלאסי אני עושה סטיף, וכשאמרתי לא לבצע הכוונה שלי הייתה לא לבצע את התרגיל במהלך האימון עם משקלים כבדים אלא מדי פעם לתרגל טכניקה עם משקלים קלים ולאט לאט להתקדם וכשאני ישים לב שיש שיפור אני יכניס בחזרה את הדד ויעבוד עם משקלים כבדים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:41.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ