לכבוד עליה 20 ק"ג.
 

תמונות מלפני חצי שנה:
http://img190.imageshack.us/img190/6980/39849573.jpg
http://img199.imageshack.us/img199/9113/84204720.jpg
http://img526.imageshack.us/img526/4613/p1010024wiz.jpg
עדכניות:
גב
http://img29.imageshack.us/img29/5078/p1010025q.jpg
פרונט רפוי...
http://img196.imageshack.us/img196/3429/p1010026zx.jpg
ידיים,טרפזים
http://img21.imageshack.us/img21/2856/p1010027ok.jpg
באק דאבל בייספיס
http://img24.imageshack.us/img24/4075/p1010029pb.jpg

תגובות בונות יתקבלו בברכה,
ועל כמה % אני כבר בערך?
והתמונות לא צולמו אחרי אימון.

ה' ישמור , זה אחרי 20 קילו? חח לא רוצה לדעת איך נראת לפני , אבל יפה יפה.

אין פה ממש על מה להעביר ביקרות , אתה יודע.
חוץ מלומר לך תמשיך להשקיע.

אם התמונות לא היו מעוקמות ומתוחות לכיוונים שונים, היה עוד אפשר לתת איזה ביקורת..
לפי מה שזה נראה אתה בחור קטן שצריך לעלות עוד הרבה במאסה... בהצלחה.

הבאתי תמונות על 40~ קילו בערך לפני זה.תחשוב איך הייתי נראה אז 32 ק"ג.
ולמה אין על מה להעביר ביקורת?תעביר.

הידיים והכתף בתמונה האחרונה גדולות מאוד ביחס לגוף או שאני מדמיין..
בכל מקרה יש שיפור אבל משהו לא מסתדר לי.
ואחוז שומן בחזה נראה גבוה?.. אי אפשר לשפוט אחוז במצב כזה אולי 12

שכחתי להקטין תמונה אחת,זאת עם היד..ועכשיו אני פשוט לא מצליח לעשות EDIT,בכל מקרה הינה המוקטנת.
http://img22.imageshack.us/img22/3039/83086445.jpg
גם מלפני חצי שנה בערך.

כל עלייה של 20 קילו זה שיפור, ואכן השתפרת.
אבל יש לך עוד הרבה מאוד עבודה, אל תפסיק.
בהצלחה =]

אם עלית 20 ק"ג סימן שאתה אוכל, זה כבר טוב
הגב שלך מתחיל לקבל רוחב
ניצנים של קוביות בבטן וחזה

תמשיך לאכול המון ולהתאמן
תקפיד להוסיף משקל למוט ולהוסיף משקל גוף

בהצלחה

אגב לכל האלו שחושבים שלא גודלים בss תעשו עלי חיפוש במשתמש ותמצאו תמונה שהתחלתי בדיוק ss של הפריסת גב ותסתכלו על הפריסה כאן ותראו הבדלים.

מה המשקלי עבודה שלך ?
כמה היו משקלי עבודה בהתחלה ?
וכמה זמן אתה עושה ss ?

יש לך את זה בלוג שלי בצד האפל אבל בכל זאת..
1.
סקוואט 52.5
דדליפט 50
בנצ' 42.5
פרס 26
מתח - משקל גוף
2.פחות או יותר:
סקוואט 35
דדליפט 25
בנצ' 37.5
פרס 23.5

עושה ss חודש וחצי~

למה אתה מתכוון?מה לא מסתדר?אני לא עורך תמונות.....

יפה מאוד !
ובכמה ק"ג עלית בתקופת האימונים של ss ? ובכמה זמן עלית את ה20 ק"ג ?

דבר נוסף אתה עושה ss אז אתה חייב לאכול יותר
ss עושים עם כרס, לא עם קוביות ...

מה שלומך איך אתה מרגיש?..

עלייה של כ20 קילו זה יפה מאוד,בהצלחה לך בהמשך ואתה מיתקדם ותיתקדם יפה מאוד.

בתמונה האחרונה נראה כאילו ערכת אותה משהו פה לא נראה הגיוני

אוכל מספיק..עם הss?עלית איזה 4-5 ק"ג בערך..ויש לי כרס תאמין לי אני כיווצתי פה ריבועים וזה עוד צולם בבוקר לפני אימון לפני אוכל..
20 ק"ג בשנה~
ואני אוכל מספיק.כל מה שאני רואה.

שאני יערוך?אני בא לקבל תגובה לא לעשות פוזות פה על אנשים..
לא ערכתי.

לא אמרתי שאתה ערכת, רק שהתמונה מוזרה מתוחה כזאת ולא בהתאמה לשאר התמונות, בהחלט מחמיאה לידיים.

וכרס אמיתית זאת כרס שאי אפשר פשוט לעשות שריר והיא הולכת הביתה חביבי.. תאכל עוד אל תפחד!!

פשוט מתחתי תמונות במספרים אקראים די זהים כמו שאתה רואה יש טיפה הבדל בין כל תמונה(מלבד התמונה של היד ששכחתי להקטין)....
בכל מקרה תודה לך.

שמע אין ספק שהשתפרת. אבל מכאן ועד להטיף לss כמו פסיכי ולבנאדם ששואל על חוסר פרופורציות בחזה לשאול אותו אם הוא עושה pc ועד לרשום שאתה "חיה ללא מעצורים"... חביבי אני אחד הצנועים והאחרון שמזלזל אבל יש לך עוד דרך ארוכה אז תדבר בהתאם. בהצלחה בהמשך הדרך.

תמשיך ככה

יפה מאוד לירון.
אני עד לזה שהילד משקיע במכון ומתאמן ברצינות, עושה סקוואט, דדליפט כמו שצריך ובאמת הוא צבר הרבה מאוד משקל על המוט.
ובהחלט רואים שיפור בעיקר בגב, ואם עלית 20 קילו סימן שאתה בדרך המלך...

שמע עלייה מכובדת. כל הכבוד.

לא משנה שאתה לא מפלצת מסה, אל תסתכל על אחרים, תסתכל על עצמך.
תשווה את עצמך אך ורק עם המצב ההתחלתי שהיית בו. יש התקדמות וזה מה שחשוב.
עלית יפה מאוד. תמשיך ככה.
בהצלחה.

20 קילו בכמה זמן?

נראה לי הוא עלה 20 קילו מגן חובה...

כל התקדמות היא לטובה

רואים שיפור,תמשיך במאסה.

תגידו, זה ג'ינו?

שינוי יפה ביותר..
יאללה תמשיך לתת בראש אחי שיהיה בהצלחה..:)

הא..אני לא רוצה לדעת איך היית לפני ה20קילו..
אבל כל הכבוד על העלייה.

כל הכבוד אחי .. שינוי יפה תמשיך לתקוע אוכל ולעלות במסה

לכל מי ששאל פה השינוי הוא בשנה..אני מעדיף לא לתת תמונות על 32 קילו כי זה כבר יהיה ביזיון.אבל תודה על התגובות,וSyclla ,לא אמרתי שאני איזה סוס,אני לא קרוב לזה ואני רחוק הרבה שנים מי זה.אבל אני פשוט רוצה לציין שכן גודלים בה זה הכל.בעיקר בגב,רגליים.החזה כן,חלש.
והחיה ללא מעצורים זה סתם חחחחח

מתאמן מתחיל מאוד גודל בכל תוכנית... הפואנטה שלי שצריך ללמוד לדבר מהעמדה שאתה נמצא ולא לזלזל באנשים שעברו יותר וגדולים יותר ולזרוק ss לכל מקום. יש הבדל אם בחור כמו מקס או moo אומר את זה, או אתה.

מידי פעם אני מיתאמן במכון אצלך.

את התמונות של ה32 קילו תציג כשתיהיה 70-75 קילו. זה יהיה מהפכני.
או שלצורך הסימליות תעלה אותם כשתשקול 64(הכפלה)

מצטער אבל אני לא רואה פה עליה של 20 קילו..

עליה של 20 קילו?!?!?!אחי..תקשיב קח אלה של מג"ב ופשוט תכסח איתה את ההורים שלך...כן כן כמה שזה נישמע כואב..אני בטוח שהייתה על סף אנורקסיה אם הייתה 20 קילו פחות מזה מזה?!אני היחידי פה שהייתי ילד קטן אם לא אכלתי דחפו לי אוכל בכוח?!איך להורים לא איכפת אם הילד שלהם ניראה כמו סומלי בשיא הכנות ובלי להעליב.
בכל מקרה ריספקט על השינויי ותמשיך להתקדם ולהצליח.

דווקא מעניין לראות תמונות על 32 קילו. גם לילד בן 14 זה נראה לי כבר קרוב לאנורקסיה.

יפה אתה בדרך הנכונה...
ועוד איך גדלים ב ss עליתי ב 6 שבעות בנתיים משו כמו 7 ק"ג ויחסית די נקי

לא אהבתי את התגובה. גלעד אני רוצה להזכיר לך שלפני פיתוח הגוף המצב הגופני שלך גם לא היה בשמיים. אתה תפסת את עצמך בידיים, עשית חתיכת שינוי, ווואלה אני מעריץ אותך על זה. תחשוב על זה שהילד עובר את אותו תהליך רק בכיוון שונה.
לא במקום ככה להטיף לו ולהורים שלו ככה, בטח שלא בפומבי.
מה שחשוב זה שכרגע הוא נכנס למסלול בריא ומכאן הדרך ארוכה.

לירון אולי תביא בכל זאת את התמונות על 32 קילו? מסקרן לאללה איך נראית לפני.

זכותך.אם הייתה מבין קצת יותר טוב את ההודעה שלי הייתה שם לב שפרגנתי לו סה"כ ואני מעריך אנשים כמוהו שעושים שינויי כזה.
בקשר להורים?מצטער אבל זה האופי שלי.אני גדלתי בבית שלמרות שלא נולדתי אם כפית זהב בפה ההורים שלי קרעו את התחת בישביל שיהיה לי ולאחיות שלי מה שיש לנו.אל תשווה אני הייתי על אחוז שומן מטורף....אבל זה כי הייתי חזיר וזללתי וגם הייתי בן 16,אבל ברגע שאתה רואה בן אדם על משקל 32 קילו שזה סכנה בגיל כמו שלו ויכול לגרום לתוצאות שלא נידע והורים שלא נוקטים צעדים מההתחלה למנוע צעדים כאלו אם כל הכאב שבזה זה הורים חרא נקודה.

לא נרחיב בדיון.
סה"כ פרגנתי