|
לקראת סוף חיטוב ? (ירידה מ100 ל84 קילו)
התחלתי חיטוב בערך מחודש אפריל.
היה יכול להיות טוב יותר אם לא הייתי נשבר המון פעמים וחיסלתי סירים של ספגטי ואורז.. http://img11.imageshack.us/img11/1570/111pna.jpg תגובות :wiggle: |
בואנה אחי, יש לך מסה מכובדת מאודדד!
ידיים אדירות, בייספס וטרייספס יפים, כתף ליגה! גב טוב מאוד, נראאה מצויין אחי, מאחור אתה נראה מאוד חטוב, תביא תמונת פרונט, מעניי לראות.. בכל אופן, בהצלחה בהמשך אחי! |
תמונה לפני החיטוב בבקשה....
|
יש עליך מסה מעולה אחי
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=50370
תמונות מסוף מסה! פשוט תותח אתה אחי, מסה ענקית יש והייתה לך, נראה מצויין! בהצלחה בהמשך D: נ.ב. -אפשר נתונים אחי? |
נראה טוב מאד אחי
|
נראה מצוין,תעלה עוד תמונות
|
מה לקראת הסוף תסיים כבר עכשיו אחי!
נראה מעולה. |
נראה מעולהה
|
אומנם התמונות יכולות להיות מטעות אבל זה נראה שאיבדת הרבה מסה של שריר בדרך
אתה יודע אחוזי שומן של לפני ואחרי בכל אופן שאפו על הירידה המשמעותית הזאת בפרק זמן די קצר. |
יפה מאוד אחי חיטבת פצצה!!!!!!!!!!!!!!!!!! כל הכבוד שאפו,להוריד כל כך הרבה קילוגרמים זה קשה מאוד ועל כך מעריך אותך
|
ממש אהבתי את התמונות, התקדמות מצוינת !
במיוחד באמות רואים שיפור טוב מאוד |
נראה אש אחי חיטבת כמו בספר רק תביא פרונט ורגליים
|
נראה מעולה אחי, יש כבוד!
לדעתי תסיים את החיטוב |
נראה טוב מאוד,
תחזור למאסה בהצלחה |
וואלה, האמת מהתמונות מהדיון ששקלת 100 לא ראיתי עלייך שום צורך בחיטוב, אבל סבבה, יפה
|
יפה אחי דפקת חיטוב מעולה, אולי קצת הגזמת עם החיטוב אבל נראה פצצה יש מאסה מכובדת ביותר
לדעתי תפסיק עם החיטוב אין מה לחטב כבר.. (לפי מה שאפשר לראות מהתמונות האלו) בהצלחה בהמשך! |
וואלה יש רמה אחי גוף פצצה! גם אני חושב שאתה מספיק חטוב, אבל החלטה שלך...התרשמתי ;]
|
נראה מעולה אבל אורז וספגטי זה מה ששבר אותך?
|
ציטוט:
כל אחד והדבר המוזר שלו.. :yup: ירידה גדולה! :eek: אבל תביא עוד תמונות, קשה להבין ככה. לדעתי תמיך חיטוב.:jockey: |
מצטער אבל אני לא רואה שום מסה מיוחדת...
אחרי שראיתי את התמונות במסה שלו, זה נראה כמו אטרופיה רצינית. לדעתי החיטוב עשה לך רע. |
העם דורש פרונט
|
ציטוט:
אבל אין לזלזל במצב הקיים..יש לו אחלה מאסה..גב עבה וידיים גדולות.. מה המצב שלו בפרונט את זה רק הוא יודע.. ;) |
נראה קטלני רצח תביא עוד תמונות
|
נראה מעולה אחי היקר..
|
ציטוט:
הוא רשם את זנ באשכול של המסה. |
לא שופט אותו, אני רק אומר את דעתי.
|
המצלמה הדיגיטלית שלי נהרסה, אז האיכות כרגע היא מהפלאפון המעפן שלי בגלל שאתם כל כך רוצים :rolleyes:
תמונות על 98 קילו ראיתם, אין לי על 100, אך יש לי כמה בירידה: (אלו בין 90 ל84 קילו) http://img177.imageshack.us/gal.php?g=025lsl.jpg כמובן שאני עדיין על תזונה צבאית, הדיאטה הייתה סה"כ הורדת פחמימות בהדרגה עד ל100 גרם ליום (נכון לשבוע האחרון), על בטן התחלתי לעבוד רק בשבועיים האחרונים ברצינות, לפני זה הייתי עובד על בטן פעם בחודשיים בערך. התזונה בנוייה מגבינות, בשר באיכות משתנה ולחם. קשה להשקיע בפיתוח גוף בזמן הצבא (לפחות בתפקיד שלי - מסווג), אני יודע שירדתי הרבה במסת השריר, כי גם היו תקופות בזמן החיטוב שלא התאמנתי וגם באלו אכלתי צ'יטים (גם עוגות - מי שבצבא יודע שכל יומיים איזה מישהו חוגג יום-הולדת). המאסה הבאה תהיה רצינית יותר, אני בונה על 110 קילו איכותיים יותר ואם תהיה לי משכורת אז נשתמש גם בתוספים. |
ציטוט:
ממה שאני זוכר מהשירות שלי האוכל היה נוראי, מביאים לך בשר 80 אחוז שומן 20 אחוז ציפוי. אפשר להבין למה ירדת כל כך הרבה שריר. אי אפשר לשרוד בתנאים כאלה. אני מחזיק ממך, כי אני בתקופה שהייתי 90 אחוז מהיום בצבא נשברתי |
יומיות = 6 בבוקר בבסיס, 11 בלילה בבית, 5-6 שעות שינה.
אכן, בימים שיש קבבים\נקניקיות\המבורגר וכו', אני פשוט בצום.. תמונות מלפני יומיים: http://img441.imageshack.us/gal.php?g=20089376.png מטרה למאסה הבאה: שיפור טרייספס, חזה, תאומים. |
היית במיטבך בתמונות מהפלאפון :) אחלה רגליים.
|
ציטוט:
|
אם ככה אז כל הכבוד, אחלה גוף.
|
נראה טוב מה כבר אכלת כדי לעלות כל כך הרבה במשקל
|
ציטוט:
פחמימות: שני כיכרות לחם מלא 2-3 צלחות אורז או ספגטי 200 גרם ש"ש חלבון: 4 ק"ג קוטג' 2 ק"ג של עוף או שניצלים או דג 10-20 ביצים 3-5 טונות יכול להיות שלכמה כאן זה ישמע מוגזם ו\או לא הגיוני, אך זו המציאות באזורי. :cool: |
זה מסה?
ציטוט:
בובליל הייתה אומרת "יאוולי"טוב אתה בהצלחה :) |
ציטוט:
רמה גבוהה. אגב, התמונות של אתמול מעולות, וגם לא נראה שירדת הרבה במאסה אם בכלל, אפילו שמדובר ב15 קילו. אז שאפו |
מי לא נשבר..?
קשה מאוד לא להישבר אני חושב. בכל מקרה, אחלה תוצאה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ