|
לפני-אחרי (עדכון לכבוד אימונים של שנה)
אמנם התמונה של האחרי היא לפני חודש. אבל לדעתי לא זזתי במשקל
אולי מעט גדול יותר לא משהו מיוחד. הכנתי תמונת לפני אחרי של הפרונט, ואני אעלה שוב את התמונה של הגב . כל התמונות הן לפני חודש. אמנם נכון אמרתי שאני לא אעלה תמונות לפני 80 קילו או שנה אימונים . והנה עברה שנה במהלך השנה הזו היה חודשיים של הפסקה באמצע שבהם איבדתי כמעט את כל המשקל שלי. הורדתי 10 קילו בחודשיים , וחזרתי למשקל 62 . העלתי הכל חזרה והגעתי למשקל "שיא" (לפחות אישי שלי) של-71 היום אני עוזב את המכון כושר כוסיות (קוקסי-תחת) שאני נמצא בו ועובר למכון ברזלים (אנרג'י-קלאב) במרכז העיר, פתח תקווה (מי שמתאמן שם להצהיר מייד) פרונט לפני אחרי: http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos..._6117807_n.jpg http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos..._2977621_n.jpg הנה תמונה שיצאה טוב , משחקי אור שכאלה : http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos..._1591169_n.jpg הנה תמונת גב: http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos..._1992688_n.jpg http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos..._2106525_n.jpg זה השינוי שלי , הדרך עוד ארוכה ... ויש עוד המון מסה לצבור :) לפני כן הייתי תת-משקל 53 קילו על מטר 80 . יאללה תגובות (יצאתי לאימון נראה מה קורה כאן עוד שעה) |
שינוי אכזרי, לא יאומן מה שהיית לפני. כל הכבוד אחי, בהצלחה בהמשך.
|
שיפוע ממש ענק! כל הכבוד ויקינג!
|
שינוי ראוי להערכה אחי, כל הכבוד!
גוף נחמד מאוד, חזה טווווב :) בהצלחה בהמשך אחי. |
וואי מבחור דקיק נהיית בן אדם כל הכבוד אחי
|
שינוי פנטסטי,יש כמובן עוד הרבה בשר להוסיף והדרך ארוכה וקשה.
בהצלחה בהמשך הדרך |
אחי אני במכון הזה וזה מכון חרא עוד 3 חודשים יגמר לי המנוי ואני עף משם,יש שם מלא אנשים והמקום קטן כל תרגיל אתה תצטרך לחכות איזה 5 דקות שמישהו יסיים,וכל המכשירים שם חלודה שמע לי אחי אל תעשה את הטעות שלי.
|
כל הכבוד
באמת גדלת, אני בטוח שאם לא הייתה לך את ההפסקה הזו שבה ירדת כל כך הרבה היית מגיע ל75+ קילו באמת מרשים ביותר!! תמשיך ככה =] |
אין ספק שהוספת הרבה מסה , הדרך עוד ארוכה כמו אצל כולנו אבל זה גם מה שמחזיק אותנו
|
ווואו היית לפני שלד! כל הכבוד על השינוי.
|
יש טיפים??? או שזה פשוט אימונים של שנה וככה גדלת...
אבקות תזונה מסויימת ? משהו? |
יישר כוח!
כל מילה אחרת מיותרת. |
כל הכבוד על השינוי באמת כל הכבוד
|
וכל הכבוד על השינוי שכחתי לציין
|
ציטוט:
אז איפה... במכון שלי לא ניתן לעשות דד ליפט וסקוואט אפשר רק בסמית' משין שזה חרא לג פרס הגעתי למקסימום משקל ולא ניתן לשים יותר ... ציטוט:
ואני הייתי על גיינר רוב הזמן בהתחלה אכלתי איזה 5-6 ארוחות ביום . עכשיו אוכל 3-4 טובות כאלה... וגיינר |
אחי אני רוצה להירשם להרקולס ג'ים ברחוב קציר אהרון אתמול הלכתי לשם לראות את המכון וזה מכון ענק הכל שם חדש וחברים שלי אמרו שכדי לי להרשם שם ומותר לעשות הכל,ודרך אגב באיזה מכון היית?
|
ציטוט:
רחוב קציר אהרון איפה לעזאזל זה ? חשבתי להרשם באור לייף בשפירא |
|
ציטוט:
נראה לי אולי אני ארשם איתך שם ... מחפש פרטנר לאימונים ? :) |
לא אחי זה לא בתוך הקניון נכון יש שם חנות כזאת של ממתקים(עלית) אז משמאל יש שם דלת ורשום שם הרקולס ג'ים ,וכן אין לי בעיה שנתאמן ביחד אבל אני נרשם לשם רק עוד שלושה חודשים
|
אחד השינויים המרשימים אחי
אתה יודע כמה אני אוהב אותך וגאה בך |
שינוי יפה בשנה ,חבל שבחודשיים ירדת 10 ק"ג כמובן הרוב שריר ,חבל מאוד .
ניראה רע ביותר עם כל הקעקועים האילו . כפי שאתה יודע יש עוד הרבה לצבור!!! כמובן מי 55 ק"ג ל70 זה מעולה !!! |
ציטוט:
עניין של טעם ... מ 53 ל 71 :) ליתר דיוק .. וכן אני מאמין שהורדתי הרבה מסה... אבל עכשיו שהעלתי , אני גדול יותר מלפני ההפסקה. שהיא כתוצאה מדלקת חריפה בשריר בגב האמת |
כל הכבוד לך אח שלי שיפור עצום! וכל מילה אחרת מיותרת.
|
כל הכבוד, שינוי אכזרי!
אתה יודע ממה נבעה הדלקת בשריר בגב? |
ציטוט:
והכל הלך :) |
שינוי מאוד יפה ,אתה נמצא על הדרך הנכונה ואני כבר מחכה לראות אותך עם עוד 10-20ק"ג עליך
|
שיפור ענק סוף סוף אני רואה מי אתה חחח
יש עוד מאסה אבל כל הכבוד בהצלחה בהמשך ודרך אגב אתה רוסי?(אני שואל רק בגלל הצלב בחתימה וזה לא משהו אישי סתם מעניין אותי) |
ראיתי את כל התמונות של בפייסבוק.
יפה מאוד אורי! אני מאוד מעריך אותך ואת השינוי שעשית. ישר כח!! תגיב לי בתמונה בפייסבוק, אל תהיה כבד חחח [החדשה ששמתי, של הפרונט דאבל] |
באמת שינוי יפה! כל הכבוד!!!!
|
שינוי יפה מאוד אחי...תמשיך לאכול חזק ולההתאמן!
כמה אחוז שומן? |
שינוי טוב אחי אבל יש עוד עבודה ...
יפה |
כמו שכולם אמרו יופי של שינוי ויש עוד דרך אבל עשית חלק נכבד מאוד בהתקדמות!
בהצלחה בהמשך |
wtf איזה שינוי ענק בתמונה לפני אתה נראה כמו ניצול ממחנה ריכוז
יש עליך לא מעט בשר תמשיך אתה בדרך הנכונה |
:sbb4:
ציטוט:
+1...בנוסף כרגע יש עלייך גודל משמעותי מהתמונה האחרונה,כול הכבוד חבר. |
יפה מאודד !!!!!!!
אני מעריך אנשים כמוך |
תודה חבר'ה אני מעריך את המחמאות ..
הדרך עוד ארוכה לפני :) |
יפה מאוד
מה ההיקף יד לפני ואחרי? |
יפה מאוד , אחלה של שינוי יש תקדמות
ראשה פאוור! |
שינוי מצויין, כל הכבוד. ובחייאת תפסיקו להגיד את המילה "שואה" על כל דבר, זה גורם לזילות של המילה...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ